Soulcraft Podcast

Vad händer när en ADHD-hjärna ska guida ett barn med NPF genom tonåren? När hjärnan är full av listor, känslorna slår i taket och skolsystemet kräver att du är projektledare, pedagog och emotionell klippa – samtidigt?

I det här fullmatade (och totalt ofiltrerade) avsnittet gästas vi av Lineas syster Nina – NPF-förälder, och expert på att jonglera diagnoser, relationer och livets känslotsunami. Vi pratar om det som nästan ingen vågar säga högt:

– Att tappa det som förälder.

– Att kontrollbehovet är det enda som håller ihop en.

– Att vara livrädd för att göra fel.

– Och att aldrig riktigt känna sig vuxen.

Allt om detta och som vanligt mycket, mycket mer i dagens podd!

✨ Kom in i vårt trygga online-community - skapat av kvinnor med ADHD, för kvinnor med ADHD ✨

Här delar vi insikter, skratt, strategier & igenkänning - och du får direkt tillgång till vår kunskapsbank, våra guider och ett systerskap som faktiskt förstår.

Läs mer & gå med här!

https://tvaadhdmammor.se/

📷 Följ oss på sociala medier:

Instagram: @adhdmammormedenpodd

TikTok: @adhdmammormedenpodd

Threads: @adhdmammormedenpodd

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är det mest revolutionerande en kvinna med ADHD kan göra egentligen - detta reder vi ut i dagens avsnitt.

I det här känslosamma, råa och igenkännande avsnittet tar vi ett steg tillbaka och reflekterar över resan med podden, vårt systerskap, våra kraschar och varför vi tror att förståelse – inte fler verktyg – är det som kvinnor med ADHD behöver allra mest. Vi pratar om hur vår modell ADHD-kompassen™ vuxit fram ur livet självt: nervsystem, hormoner, anknytning, självacceptans och hantering av konsekvenser.

Vi pratar också om vår frustration över vården, känslan av att inte bli hörd, och vad som faktiskt händer när man börjar förstå sig själv – på riktigt.

Ett avsnitt till dig som lever med ADHD, som är trött på att vara duktig, och som längtar efter att få andas.

🎤 Vill du se oss live? Kika in vår föreläsning 5 juni – https://tvaadhdmammor.se/downloads/tre-personer-en-kropp-adhd-cykel-kanslostormar/

✨ Kom in i vårt trygga online-community - skapat av kvinnor med ADHD, för kvinnor med ADHD ✨

Här delar vi insikter, skratt, strategier & igenkänning - och du får direkt tillgång till vår kunskapsbank, våra guider och ett systerskap som faktiskt förstår.

Läs mer & gå med här!

https://tvaadhdmammor.se/

📷 Följ oss på sociala medier:

Instagram: @adhdmammormedenpodd

TikTok: @adhdmammormedenpodd

Threads: @adhdmammormedenpodd

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du orkar inte mer – men kan inte stanna upp.

Känns det igen?

Det här avsnittet handlar om nervsystemet.

Om varför vi med ADHD ofta fastnar i “gasa eller krascha”.

Och varför återhämtning inte alltid känns återhämtande.

Vi pratar om kroppens sympatiska & parasympatiska nervsystem, om gas och broms, och om hur det känns att vara på helspänn fast ingen ser det.

Inget fix, inga krav – bara ett samtal du kan landa i.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här ärliga och röriga samtalet öppnar vi upp om livet just nu – från Fannys beslut att pausa alla ADHD-mediciner till Lineas fortsatta hormonbehandling mot PMDS.

Vi pratar om varför återhämtningen ibland tar över ens liv, vad som händer när man tappar fokus klockan 18.00, och hur det kan kännas att overshara i relationer.

Vi svarar också på era lyssnarfrågor:

– Ska man verkligen utreda sig för ADHD efter 35?

– Hur mycket ska man egentligen anpassa sig?

– Vad ÄR ens egentid när man är ADHD-mamma med småbarn?

Det blir sårbart, snurrigt, ärligt och fullt av igenkänning. Och så: ja, det kan komma gäster – kom med era önskemål!

✨ Kom in i vårt trygga online-community - skapat av kvinnor med ADHD, för kvinnor med ADHD ✨

Här delar vi insikter, skratt, strategier & igenkänning - och du får direkt tillgång till vår kunskapsbank, våra guider och ett systerskap som faktiskt förstår.

Läs mer & gå med här!

https://tvaadhdmammor.se/

📷 Följ oss på sociala medier:

Instagram: @adhdmammormedenpodd

TikTok: @adhdmammormedenpodd

Threads: @adhdmammormedenpodd

00:00 – Intro & kaossnack

Ni startar mitt i ett samtal – om gamla förmöten, att podda mitt i livet och känslan av att inte riktigt hänga med.

03:10 – Fanny berättar: Jag har slutat med ADHD-medicin

Beslutet, varför det inte är spontant, och hur kroppen reagerat på CS-läkemedel vs. nuvarande kosttillskott.

09:45 – ADHD + hormonbehandling: Linea fortsätter & Fanny pausar

Skillnader i upplevelser, östrogen, PMDS-flareups och kroppens återställning.

16:40 – Strukturera din cykel och känslor: Fannys lifehack

Små påminnelser i mobilen som ger trygghet i hormonstormen.

21:15 – Lyssnarfråga: Vad gör ni på er egentid?

Egentid i småbarnsliv – paniken över schemalagd fritid, frihetskänsla, stallet och att få slippa vara ansvarig en stund.

31:00 – Lyssnarfråga: Tappar ni också fokus kl 18.00?

Eftermiddagsdippen, olika energikurvor och strategier för att överleva barnens kaos-tid.

39:15 – Lyssnarfråga: Är det värt att utreda ADHD efter 35?

Självinsikt, diagnosens betydelse, att få rätt verktyg och varför det aldrig är "för sent".

45:10 – Lyssnarfråga: Hur mycket ska man maskera och anpassa sig?

När återhämtningen tar över ens liv – och vikten av att se över miljö, självkänsla och relationer.

50:35 – Lyssnarfråga: Hur hanterar ni oversharing & overwhelming i relationer?

Anknytning, känsloreglering, att känna sig "för mycket" – och att översharing kan vara ett sätt att känna sig levande.

56:30 – Kommer det fler gäster?

Kort svar: Ja! Skicka in era önskemål till podden eller på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet fortsätter vi där vi slutade i avsnitt 8 – med våra fyra ADHD-systrar: Penny, Fia, Karro och Therese.

Men idag handlar det om vad som händer när deras skiften krockar med vår identitet. När du vaknar upp och inte känner igen dig själv. När självkänslan kraschar, imposter-syndromet tar över och du tror att du bara har lurat alla – inklusive dig själv.

Vi delar ärligt om våra egna krascher, om känslig Karro (PMDS), om Penny som inte förstår hur ingen kan se hennes potential att erövra världen, om Fia som flörtar bort alla sina gränser, och hur vi börjat hitta tillbaka till trygghet – genom att spåra våra cykler, spara bevis och lära oss säga "håll käften" till våra hjärnor ibland - för att skapa en hälsosam distans till denna intensiva hjärna.

✨ Kom in i vårt trygga online-community - skapat av kvinnor med ADHD, för kvinnor med ADHD ✨

Här delar vi insikter, skratt, strategier & igenkänning - och du får direkt tillgång till vår kunskapsbank, våra guider och ett systerskap som faktiskt förstår.

Läs mer & gå med här!

https://tvaadhdmammor.se/

📷 Följ oss på sociala medier:

Instagram: @adhdmammormedenpodd

TikTok: @adhdmammormedenpodd

Threads: @adhdmammormedenpodd

Timestamps:

0:00 – Välkommen till Fannys Zoo, valplåda & sjukröster

2:10 – När självbilden kraschar & du inte känner igen dig

5:00 – ADHD-hjärnan + hormoner = identitet på virvelvind

7:20 – Vem är jag när Fia försvinner & Karro tar över?

9:45 – Imposter syndrome & RSD: “Har jag bara härmat andra?”

12:30 – Att krascha från Penny-mode & känna sig som en bluff

15:00 – Våra verktyg: Systratracker, röstmemo & inga beslut dag 24

17:40 – Anknytning x PMDS: Ambivalent vs undvikande i realtid

21:10 – Hjärnan ljuger ibland – att säga “håll käften” till sina tankar

24:00 – Cykeln är inte du – du är du, i fyra olika faser

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta färgstarka, fladdriga och fullkomligt igenkännande avsnitt grottar vi ner oss i hur våra anknytningsmönster samspelar med ADHD i vardagsrelationer – från partnerrelationer till vänskap och föräldraskap.

Vi pratar om att vilja ha närhet men också vilja fly, om att överanalysera tystnad och missade sms, och om varför vi ibland städar badrumsskåpet istället för att leka med barnen.

Vi delar också våra bästa ADHD-vänliga relationsstrategier för att skapa trygghet i det otrygga – mitt i ett hav av känslostormar.

✨ Kom in i vårt trygga online-community - skapat av kvinnor med ADHD, för kvinnor med ADHD ✨

Här delar vi insikter, skratt, strategier & igenkänning - och du får direkt tillgång till vår kunskapsbank, våra guider och ett systerskap som faktiskt förstår.

Läs mer & gå med här!

https://tvaadhdmammor.se/

📷 Följ oss på sociala medier:

Instagram: @adhdmammormedenpodd

TikTok: @adhdmammormedenpodd

Threads: @adhdmammormedenpodd

💌 Just nu har vi ett betalt samarbete med Mindfully!

Mindfully är en meditationsapp som hjälper dig att hitta lugnet i vardagen. Som lyssnare får du prova appen gratis i 30 dagar – ett perfekt verktyg för att stärka ditt välmående!

🔗 Ta del av erbjudandet här: Mindfully – ADHD Mammor

⏱️ Timestamps:

0:00 – Välkommen till kycklingkaos och poddstudio

2:30 – Vardagsrelationer & ADHD: när tystnad blir ett hot

5:45 – Rädslan för att bli övergiven & katastroftankar

9:10 – När man vill vara nära – men också i fred

12:00 – Hur ADHD förändrades efter barn

15:20 – Dopamin-tankning & behovet av space

18:15 – Sms, övertolkning & varför vi glömmer svara

21:00 – Våra olika anknytningsmönster i vänskap

24:10 – Närhet, kramar och den där rastlösheten

27:00 – ADHD-vänliga relationsknep – våra strategier:

▶ Stopp-kropp-känsla

▶ Trygghetsrepetition

▶ Förprogrammerad paus

30:45 – Oro för att ge vidare otrygghet till sina barn

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet dyker vi ner i hur ADHD påverkar våra anknytningsmönster – och i förlängningen våra relationer, vår självbild och vårt föräldraskap.

Vi går igenom de fyra mönstren: Trygg, undvikande, ambivalent & desorganiserad.

Inspirerat av våra fyra ADHD-systrar™ har vi skapat Anknytningssystrarna™: Stabila Selma (trygg), Kalla Karro (undvikande), Panik-Petra (ambivalent) och Kaos-Klara (desorganiserad) – där dessa systrar symboliserar ADHD-twisten på varje anknytningsmönster.

Vill du identifiera ditt och hur det dyker upp i dina relationer? Missa inte vår snabbguide och e-bok på ämnet på vår digitala plattform!

Läs mer & gå med här:

https://tvaadhdmammor.se/

Vi delar även våra egna erfarenheter och våra anknytningsmönster som krockar (Kalla Karro & Panik-Petra) och varför den insikten förändrat hur vi ser på både närhet och avstånd.

Timestamps:

0:04 – Hormoner, PMDS och att återfå mensen  

0:09 – Menscykler och ADHD – känslor och kreativitet  

0:13 – Relationer, kycklingar och ADHD-vardag  

0:16 – Vad är anknytning – och varför är det viktigt?  

0:21 – Trygg anknytning och ADHD-twisten (Stabila Selma)

0:27 – Otrygg undvikande anknytning – självständighet som skydd (Kalla-Karro)

0:35 – Otrygg ambivalent anknytning – rädsla för att bli lämnad (Panik-Petra)

0:43 – Hur våra anknytningsmönster krockar i vänskap  

0:48 – Föräldraskap och anknytning – skuld och triggers  

0:54 – Att förstå sig själv och jobba med sitt mönster  

0:59 – Desorganiserad anknytning – inre kaos och känslor (Kaos-Klara)

1:03 – Hur mönstren visar sig i vuxenlivet  

1:08 – Närhet, bråk och nervsystemets reaktioner  

1:13 – Föräldraskap och barnens känslor – varför vi blir triggade  

1:19 – Känslomässig smitta och copingstrategier  

1:24 – Avrundning & cliffhanger inför del 2

✨ Kom in i vårt trygga online-community - skapat av kvinnor med ADHD, för kvinnor med ADHD ✨

Här delar vi insikter, skratt, strategier & igenkänning - och du får direkt tillgång till vår kunskapsbank, våra guider och ett systerskap som faktiskt förstår.

Läs mer & gå med här!

https://tvaadhdmammor.se/

📷 Följ oss på sociala medier:

Instagram: @adhdmammormedenpodd

TikTok: @adhdmammormedenpodd

Threads: @adhdmammormedenpodd

💌 Just nu har vi ett betalt samarbete med Mindfully!

Mindfully är en meditationsapp som hjälper dig att hitta lugnet i vardagen. Som lyssnare får du prova appen gratis i 30 dagar – ett perfekt verktyg för att stärka ditt välmående!

🔗 Ta del av erbjudandet här: Mindfully – ADHD Mammor

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

(Innehåller reklam för tvaadhdmammor.se) + TRIGGER-varning psykisk ohälsa.

I det här avsnittet öppnar vi upp om något vi faktiskt aldrig pratat om ordentligt – våra vägar till att få en ADHD-diagnos.

Två helt olika resor, men med en gemensam känsla: att inte bli tagen på allvar.

Vi pratar om misslyckade vårdkontakter, ifrågasatta symtom, panikångestattacker i bilen efter återgivning och varför vi till slut valde (eller tvingades) söka privat vård.

Det här är ett avsnitt fullt av sårbarhet, ilska, igenkänning – men också styrka. För vi vet att vi inte är ensamma. Och just därför delar vi.

Vi berättar också om varför vi byggt tvaadhdmammor.se – en plats för community, kunskap och verktyg som faktiskt fungerar.

Läs mer & gå med här!

https://tvaadhdmammor.se/

📷 Följ oss på sociala medier:

Instagram: @adhdmammormedenpodd

TikTok: @adhdmammormedenpodd

Threads: @adhdmammormedenpodd

Tidstämplar:

00:00 – Välkommen tillbaka, overshare och skratt

03:30 – Varför vi pratar om våra utredningar först nu

06:15 – Fannys resa: vårdcentralen, stöd från mamma, lång väntan via regionen

13:45 – Linneas första kontakt: misstro, ifrågasatt, tårar i bilen

22:20 – "Det är något fel på mig" – uppgivenheten och ensamheten

30:40 – Att behöva dra det till sin spets för att bli hörd

37:10 – När hjälpen uteblev och diagnosen blev ett privat alternativ

44:50 – Vad händer efter diagnosen? Lämnad med papper och poddtips

51:00 – Pegasus-utbildningen, gruppträffar och känslan av utanförskap

58:30 – Det som verkligen hjälpte oss: igenkänning och vänskap

1:03:10 – Vi bygger det vi själva hade behövt (innehåller reklam)

1:09:00 – Guider, program, community och live-events på tvaadhdmammor.se

1:14:10 – Föreläsningar & tipsa din MVC, BVC eller arbetsplats

1:16:20 – För flickorna efter oss – framtidshopp och systerskap

💌 Just nu har vi ett betalt samarbete med Mindfully!

Mindfully är en meditationsapp som hjälper dig att hitta lugnet i vardagen. Som lyssnare får du prova appen gratis i 30 dagar – ett perfekt verktyg för att stärka ditt välmående!

🔗 Ta del av erbjudandet här: Mindfully – ADHD Mammor

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är ett samtal från hjärtat – om varför vi har byggt något som vi själva saknade.

En plats för alla oss som ofta känt oss för mycket. Och ändå inte tillräckliga. Vi trodde vi startade en podd. Men det blev ett systerskap. Ett community. En kunskapsplattform. Ett rum för oss.

I det här avsnittet berättar vi varför. Och för vem. Spoiler: det är för dig.

Välkommen till vår digitala plattform för kvinnor med ADHD: tvaadhdmammor.se

Det här avsnittet innehåller reklam för egen verksamhet.

✨ Kom in i vårt trygga online-community - skapat av kvinnor med ADHD, för kvinnor med ADHD ✨

Här delar vi insikter, skratt, strategier & igenkänning - och du får direkt tillgång till vår kunskapsbank, våra guider och ett systerskap som faktiskt förstår.

Läs mer & gå med här!

https://tvaadhdmammor.se/

📷 Följ oss på sociala medier:

Instagram: @adhdmammormedenpodd

TikTok: @adhdmammormedenpodd

Threads: @adhdmammormedenpodd

💌 Just nu har vi ett betalt samarbete med Mindfully!

Mindfully är en meditationsapp som hjälper dig att hitta lugnet i vardagen. Som lyssnare får du prova appen gratis i 30 dagar – ett perfekt verktyg för att stärka ditt välmående!

🔗 Ta del av erbjudandet här: Mindfully – ADHD Mammor

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur funkar arbetslivet för oss ADHD-mammor? Vi brinner för allt – tills vi brinner upp. I det här avsnittet pratar vi om den eviga kampen att vara högpresterande på jobbet och projektledare hemma. Hur hanterar vi pressen? Hur påverkas vi av arbetslivets stelbenta strukturer? Och hur kan vi skapa ett mer ADHD-vänligt arbetsliv?

För att djupdyka i det här ämnet gästas vi av Anna Hegestrand, journalist, föreläsare och författare till boken Mamma i motvind.

Vi pratar om utmattning, arbetsanpassningar, självacceptans och vikten av att våga sätta gränser.

Lyssna nu och få konkreta verktyg för att navigera arbetslivet som ADHD-mamma!

✨ Kom in i vårt trygga online-community - skapat av kvinnor med ADHD, för kvinnor med ADHD ✨

Här delar vi insikter, skratt, strategier & igenkänning - och du får direkt tillgång till vår kunskapsbank, våra guider och ett systerskap som faktiskt förstår.

Läs mer & gå med här!

https://tvaadhdmammor.se/

📷 Följ oss på sociala medier:

Instagram: @adhdmammormedenpodd

TikTok: @adhdmammormedenpodd

Threads: @adhdmammormedenpodd

💌 Just nu har vi ett betalt samarbete med Mindfully!

Mindfully är en meditationsapp som hjälper dig att hitta lugnet i vardagen. Som lyssnare får du prova appen gratis i 30 dagar – ett perfekt verktyg för att stärka ditt välmående!

🔗 Ta del av erbjudandet här: Mindfully – ADHD Mammor

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.