In dieser Folge von Soulful & Shine nehme ich dich mit in ein Thema, das so viele Frauen – besonders Mütter – tief in sich tragen:

Ich spreche mit dir über

Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten.

💫 Dein Strahlen braucht kein Funktionieren. Dein Strahlen braucht dich.

Wenn dich diese Folge berührt hat:

Deine Rückmeldung hilft nicht nur mir, sondern auch anderen Frauen, die genau diese Worte gerade brauchen.

Shine on – weil dein Strahlen die Welt braucht.

In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie du deine Energie bewusst steigern und aus deiner Seele heraus strahlen kannst. Ich erkläre leicht verständlich, was Energie überhaupt ist und wie sie sich in deinem Alltag zeigt: in Ausstrahlung, Stimme, Haltung und Präsenz.

Wir sprechen über das Gesetz der Resonanz und wie du deine Schwingung sofort verändern kannst, um mehr Freude, Klarheit und Leichtigkeit zu spüren. Außerdem teile ich einen persönlichen Moment, der mir gezeigt hat, in welcher Energie ich durchs Leben gehen möchte, und wir werfen gemeinsam einen Blick auf die Bewusstseinsskala von Dr. David R. Hawkins, um zu checken, wo wir emotional gerade stehen.

Diese Folge ist ideal für dich, wenn du dich für Persönlichkeitsentwicklung, Bewusstsein, Spiritualität und Energiearbeit interessierst.

Checke deine aktuelle Energie – und überlege, wie du bewusst in höhere Schwingung kommen kannst.

Nachfolgend habe ich dir noch einen Link zur Bewusstseinsskala eingefügt:

https://www.dropbox.com/scl/fi/hfwkmz8c63pfl3943fwcc/Bewusstseinsskala.jpg?rlkey=zr8xjrujvgn7l3cmcqbxu8mhp&st=154nnuc2&dl=0

Wenn du bereit bist, dann heute deine Energiearbeit: Hör dein Lieblingslied, nimm dir eine Minute bewusste Atmung, strecke dich oder verweile kurz in Dankbarkeit – und beobachte, wie sich deine Schwingung und Ausstrahlung verändern.

Teile deine Erfahrungen auf Instagram oder in den Kommentaren und markiere mich, damit wir uns gegenseitig inspirieren können!

Bis dahin

Buchempfehlungen zum wissenschaftlichen Teil:

Dr. Joe Dispenza:

*unbezahlte Werbung

Das neue Jahr 2026 beginnt – und mit ihm für viele die Frage:

In dieser Podcastfolge spreche ich ehrlich und persönlich über das Thema Ziele, Neujahrsvorsätze und darüber, warum ich heute einen ganz anderen Blick darauf habe als früher.

Ich teile mit dir,

Für mich sind Ziele keine starren Endpunkte mehr. Sie dürfen Orientierung geben – aber mein Leben findet im Jetzt statt, nicht irgendwann in der Zukunft. In dieser Folge erfährst du, warum genau das für mich der Schlüssel zu mehr Erfüllung ist.

Außerdem spreche ich darüber, warum es keinen perfekten Zeitpunkt zum Starten gibt und weshalb jeder Moment der richtige sein kann, wenn er sich stimmig anfühlt.

Diese Folge lädt dich ein, deine eigenen Ziele zu hinterfragen – liebevoll, ehrlich und ohne Druck.

Vielleicht ist 2026 nicht das Jahr, in dem du mehr erreichst – sondern das Jahr, in dem du dir selbst näherkommst.

Shine on - Weil dein Strahlen die Welt braucht.

In dieser Folge von Soulful & Shine geht es um ein Thema, das uns alle betrifft – Wohlfühlen im Alltag.

💫 Dich erwartet:

Warum Wohlfühlen kein Luxus ist, sondern ein Akt der Selbstliebe.

Wie du auf der körperlichen Ebene gut für dich sorgst – mit Bewegung, Ernährung und ausreichend Schlaf

Wie du auf der geistigen Ebene mehr Sanftheit und Mitgefühl in deinen inneren Dialog bringst

Wie du auf der seelischen Ebene erkennst, was dich wirklich nährt und erfüllt

Ich lade dich ein, in dieser Folge liebevoll hinzuschauen, was dich im Alltag stärkt – und welche kleinen Schritte du heute schon gehen kannst, um dich ein Stück wohler zu fühlen.

Teile sehr gerne mit dir, auf welcher Ebene du noch ein bisschen mehr wohlfühlen integrieren kannst.

Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin Shine on - Weil dein Strahlen die Welt braucht.

Deine Anna-Lena

Heiligabend ist ein besonderer Moment.

In dieser geführten Weihnachtsmeditation lade ich dich ein, dich mit deinem inneren Licht zu verbinden.

Diese Meditation ist für dich, wenn du:

✨ Du brauchst nichts zu leisten.

Lass dich durch diese Meditation nach innen führen –

🎄 Eine persönliche Weihnachtsbotschaft für dich

Ich wünsche dir von Herzen ein friedliches Weihnachtsfest.

Vielleicht ist diese Meditation einfach ein Moment,

Du bist Licht.

Ich danke dir, dass du hier bist.

Shine on- Weil dein Strahlen die Welt braucht!

Wenn du dein Licht spürst, darf es auch nach außen fließen.

Dein Licht ist immer da – auch wenn du es gerade nicht siehst.

Lass los. Fließe. Vertraue.

Was darf heute losgelassen werden – um freier zu sein?

Es sind die kleinen Loslass-Momente, die Vertrauen nähren.