In dieser Folge spreche ich über eine Phase, die viele Mamas kennen – wenn alles zu viel wird und man einfach nicht mehr kann.

Ich teile mit dir, warum ich in den letzten Wochen bewusst offline war, was diese Pause mit mir gemacht hat und warum es so wichtig ist, auf die eigenen Grenzen zu hören – gerade als Mama.

Denn: Selbstfürsorge ist kein Luxus. Und Pausen sind kein Zeichen von Schwäche.

Wenn du gerade selbst spürst, dass du müde bist, überfordert oder einfach leer…
Dann nimm dir diesen Moment. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder in den Blick zu nehmen.

💗 Schön, dass du da bist.

🎧 Folge: Powertalk – dein verbaler Espresso zum Wochenstart

Diese Folge ist dein Reminder: Du bist stark. Du bist genug. Und du schaffst das – auch wenn es sich manchmal nicht so anfühlt.

In diesem kurzen Powertalk schenke ich dir Motivation, Selbstvertrauen und einen liebevollen Kickstart für deine neue Woche.
Wie ein Espresso für die Seele – klar, kraftvoll und ehrlich.

✨ Für alle (werdenden) Mamas, die sich gerade ein paar stärkende Worte wünschen.
✨ Für dich, wenn du zwischen Windelchaos, To-do-Listen oder Schwangerschaftsgefühlen kurz innehalten willst.

Drück auf Play, atme tief durch – und starte mit einem Lächeln in deine Woche. 💗

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🎧 Folge: In 5 Minuten zu mehr Ruhe – Mini-Meditation für deinen Mama-Alltag

Du fühlst dich gestresst, überfordert oder einfach erschöpft? Dann ist diese kurze Meditation genau das Richtige für dich. In nur fünf Minuten kannst du zur Ruhe kommen, neue Kraft tanken und dich mit dir selbst verbinden.

Ob als kleine Pause im hektischen Mama-Alltag oder als bewusster Start in den Tag – diese Mini-Meditation hilft dir, loszulassen, durchzuatmen und wieder bei dir anzukommen.

✨ Perfekt für Schwangere und Mamas, die sich selbst im Trubel nicht vergessen wollen.
✨ Du brauchst nichts – nur ein paar Minuten Zeit für dich.

Mach’s dir bequem – und lass dich von meiner Stimme durch eine wohltuende Auszeit begleiten. 💗

Lass mir so gerne dein Feedback in den Kommentaren da, oder eine Bewertung für den Podcast! Ich danke dir von Herzen.

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Hast du dich jemals gefragt, ob es einen tieferen Grund gibt, warum genau du die Mama deines Kindes geworden bist? Ich glaube fest daran, dass die Seele eines Babys sich bewusst ihre Mama aussucht – und dass es kein Zufall ist, dass dieses kleine Wesen genau zu dir gekommen ist.

Vielleicht, weil du ihm genau das geben kannst, was es für seine Reise auf dieser Welt braucht. Oder vielleicht, weil es dich etwas lehren möchte – über dich selbst, über das Leben, über Vertrauen, Liebe und Hingabe.

In dieser Folge spreche ich über:
✨ Warum dein Kind dich als seine Mama gewählt hat
✨ Wie Kinder uns oft unsere tiefsten Themen spiegeln
✨ Die unsichtbare, aber spürbare Seelenverbindung zwischen Mutter & Kind
✨ Welche Botschaften dein Kind für dich haben könnte
✨ Wie du die spirituelle Verbindung zu deinem Baby im Alltag stärken kannst

Wenn du bereit bist, Mutterschaft auf einer neuen, tieferen Ebene zu betrachten und die Zeichen wahrzunehmen, die dein Kind dir vielleicht schon längst sendet, dann ist diese Folge für dich.

💛 Teile deine Gedanken mit mir auf Instagram! Hast du schon einmal gespürt, dass dein Kind dich auf eine besondere Art begleitet? Ich freue mich, von dir zu hören!

🎧 Höre jetzt rein & lass dich inspirieren!

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Hast du dich jemals gefragt, warum Tiere scheinbar mühelos und instinktiv gebären? Warum eine Katze sich zurückzieht, um ihre Jungen in Ruhe zur Welt zu bringen, während wir Menschen oft in hell erleuchteten, lauten Krankenhausräumen gebären?

In dieser Folge tauchen wir tief in das faszinierende Thema der natürlichen Geburt ein und hinterfragen, warum sie bei uns Menschen oft so anders abläuft als in der Tierwelt. Wir schauen uns an, wie Tiere perfekte Bedingungen für ihre Geburt schaffen – und was wir davon für unsere eigene Geburt lernen können.

✨ Du erfährst:
🔹 Warum Angst und Stress die Geburt blockieren können
🔹 Welche Geburtsbedingungen dein Körper wirklich braucht
🔹 Warum Dunkelheit, Ruhe und Sicherheit für die Wehen so wichtig sind
🔹 Wie du dich mental und körperlich optimal auf eine selbst bestimmte Geburt vorbereiten kannst

💡 Tiere hinterfragen den Geburtsprozess nicht – sie lassen ihn einfach geschehen. Diese Fähigkeit steckt auch in dir! Dein Körper ist gemacht für die Geburt. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du dein Vertrauen in dich und deine Geburtsreise stärken kannst.

🎧 Höre jetzt rein und teile deine Gedanken mit mir auf Instagram! Was hat dich an dieser Folge am meisten überrascht? 💛

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Meditation für Schwangere: Mama werden - Dein Herz kennt den Weg ❤

Die Schwangerschaft ist eine magische Zeit voller Veränderung – aber auch voller neuer Gedanken, Emotionen und vielleicht Unsicherheiten. In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, dich mit deiner inneren Kraft als werdende Mama zu verbinden. ✨

Lass dich von meinen Worten tragen, spüre die tiefe Verbindung zu deinem Baby und erlaube dir, voller Vertrauen in dein Mama-Sein hineinzuwachsen. Du bist stark. Du bist genau die richtige Mama für dein Baby. ❤

Diese Meditation ist perfekt für dich, wenn du…
💫 dich bewusster mit deiner Schwangerschaft verbinden möchtest
💫 dir mehr Vertrauen in deine eigene Intuition als Mama wünschst
💫 zur Ruhe kommen & bewusst Kraft für die Geburt sammeln möchtest

🎧 Finde einen ruhigen Moment für dich, schließe die Augen – und tauche ein in deine ganz eigene, wunderschöne Reise zum Mama Sein.

👉 Lass mich wissen, wie sich diese Meditation für dich angefühlt hat! Schreibe mir gerne auf Instagram @soulful.maternity oder hinterlasse eine Bewertung. 💛

Von Herz zu Herz,

deine Janine

In dieser ganz persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meine Reise – eine Reise voller Ängste, Zweifel und einer tiefen Sehnsucht nach einer friedlichen Geburt.

Als Kind musste ich eine schwere Operation überstehen, die mich wochenlang im Krankenhaus hielt – ohne meine Eltern, ohne Kontrolle, ohne Sicherheit. Diese traumatische Erfahrung hinterließ tiefe Spuren: eine panische Angst vor Ärzten und Krankenhäusern.

Diese Angst war so groß, dass ich mir lange nicht vorstellen konnte, selbst schwanger zu werden. Doch als der Wunsch nach einem Kind immer konkreter wurde, stellte ich mir eine entscheidende Frage: Muss Geburt so sein, wie ich es mir ausmale? Oder gibt es einen anderen Weg?

Meine Suche nach einer Alternative führte mich zur mentalen Geburtsvorbereitung – und veränderte mein Leben. Ich entwickelte mein eigenes Konzept, fand Techniken, die perfekt zu mir passten, und erlebte schließlich genau die Geburt, die ich mir immer gewünscht hatte.

Diese Folge ist für dich, wenn du Angst vor der Geburt hast, wenn du dich fragst, ob eine sanfte, selbst bestimmte Geburt wirklich möglich ist. Ich teile meine Geschichte, um dir zu zeigen: Ja, es gibt einen anderen Weg – und du hast alles in dir, um ihn zu gehen. 💛

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Hallo undHerzlich Willkommen zur aller ersten Folge von Soulful Maternity. Deinem Podcast füreine entspannte Schwangerschaft und ein kraftvolles Mama-Sein.

In dieserersten Folge erfährst du, warum es „Soulful Maternity“ gibt, was dich hiererwartet und wie du den Podcast für dich nutzen kannst – damit du in deinerSchwangerschaft und als Mama noch mehr Vertrauen, Gelassenheit und Kraftfindest.

So schön, dass du reinhörst! Ich freue mich über Anregungen, Feedback und Themenwünsche von dir.

Schreibe mir einfach eine Nachricht auf Instagram @soulful.maternity

Viel Spaß beim Hören ❤

Von Herz zu Herz,

deine Janine

Willkommen bei Soulful Maternity – deinem Podcast füreine entspannte Schwangerschaft und ein kraftvolles Mama-Sein.

Ich bin Janine, erfahrene Yogalehrerin, Beckenbodentrainerin,Coach für mentale Geburtsvorbereitung und selbst Mama einer wundervollenTochter.

Hier findest du kurze, wertvolle Impulse, Meditationen undtiefgehendes Wissen rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt und Mama sein.

Mit viel Herz und Leidenschaft begleite ich dich auf deinermagischen Reise. So schön, dass du da bist.

Instagram: soulful.maternity

Webseite: www.soulful-maternity.de