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En este episodio hablamos con Mónica, también conocida en sus redes como @morgana_vegana sobre qué es una alimentación vegana, también hablamos sobre la diferencia vs veganismo y cómo se puede comenzar a implementar una alimentación vegana de forma segura.

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En este episodio hablamos con Catherine Neri y tuvimos como invitado especial a Iker!  Catherine nos cuenta sobre el método Baby Led Weaning y algunos tips adicionales sobre alimentación complementaria para tu hijo/a.

Puedes encontrar a Catherine y aprender más sobre el método BLW en sus redes: Instagram.com/kids_and_nutrition/

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Desde hace un tiempo, las chicas Soulfull, estábamos buscando un método anticonceptivo natural, una forma de no llenarnos de hormonas todos los meses. 

Así conocimos a Carolina de @sontusreglas, ella ya tiene 5 años llevando el método sintotérmico y en este episodio nos cuenta todo sobre el método, en qué consiste, cómo funciona y algunos tips más! 

Para nosotras este es un tema super interesante ya que justo recién aprendimos muchas cosas sobre los métodos anticonceptivos hormonales que nos llevaron a tomar la decisión de utilizar otro método. 

Lo importante es tomar decisiones informadas! 

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Algo común en los Pitta es que pueden ser un poco duros con ellos mismos y con los demás. Como su naturaleza es muy enfocada a metas, tienden a hacer todo por lograrlas y se les olvida que el camino es igual de importante que el resultado. En este episodio nos adentramos en los pitta, sus cualidades y hablamos de algunos tips para que sean un poco más compasivos con ellos y el resto de las personas que los rodean.

Eres Pitta? Tienes algún amigx o familia Pitta? Cuéntanos un poco cómo enfrías ese fuego!!

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Las experiencias amorosas nos hacen crecen siempre y cuando veamos el aprendizaje que ellas nos traen.  En este episodio, desmenuzamos los aprendizajes que hemos tenido en nuestras relaciones y experiencias pasadas que nos han ayudado a crecer, cómo esos "exes" se convierten en nuestros maestros.  Les compartimos alguns tips de cosas que nos hubieran gustado que nos hubieran dicho antes.

Aquí les compartimos los videos y libros mencionados en el podcast:
- YouTube: Priceless Relationship Advice - Teal Swan
- Los 5 lenguajes del Amor - Gary Chapman

Queremos conocer tu historia, aprendizaje.  Cuéntanos cuál ha sido el mayor aprendizaje que has tenido con tus maestros, puedes escribirnos en nuestras redes sociales.

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Muchas veces no nos damos cuenta que las cosas que nos pasan en la vida están 100% dentro de nuestro control, sentimos que andaos fluyendo o que la vida es algo que nos pasa y no vemos la salida o el lado positivo.  Hablamos con Paola sobre el autosabotaje, ella nos da ejemplos super tangibles de como se ve este autosabotaje en nuestra carrera profesional, en nuestra relaciones amorosas y hasta en la relación con nosotros mismos.

Paola nos habla cómo identificar el autosabotaje y qué podemos hacer para que nos dejemos de autosabotear.

Alguno de los libros que Paola menciona durante el episodio son:
"The Big Leap: Conquer Your Hidden Fear and Take Life to the Next Level"  de Gay Hendricks
"Más allá de Marte y Venus. Las relaciones en el complejo mundo actual" de John Gray

Puedes encontrar a Paola en:
Instagram.com/paolacastrocoaching/
http://www.paolacastrocoaching.com/
https://www.facebook.com/groups/281408972705393/

Si tienes alguna pregunta, comentario o algún tema que quisieras que hablemos en #soulfullvibes, por favor nos puedes dejar tus comentarios en nuestras redes sociales.

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Hoy en día hay tantos estilos de Yoga disponible que a veces no sabemos ni cuál es el mejor para nosotros.  Tuvimos una conversación super interesante con Aurora Brenes en donde hablamos de los distintos estilos de yoga, cómo elegir la clase de yoga, hablamos sobre como ha cambiado la industria de yoga desde ser algo que solo hacían los gurús en las montañas hasta como se ha convertido en un negocio multimillonario.  Selma y Aurora tienen un debate interesante sobre todos estos temas.

Si tienes alguna pregunta o comentario, nos puedes escribir en nuestras redes sociales o sitio web.

Puedes encontrar Aurora en Instagram.com/lapetiteyogini

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Hablamos con Rosangel Medina sobre los mitos de la lactancia, ella nos describe detalladamente cómo es la mejor forma de lactar, nos explica diferentes términos utilizados en el mundo de la lactancia, también nos da consejos de cómo almacenar la leche y mucho más. 

Si quieres conocer más sobre el trabajo de Rosangel, puedes visitar @lactanciasocial, @revoluciondelateta y @doidycuplatam en Instagram.

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Tuvimos una super conversación con Cinthia Pomaski de Kamala sobre la preparación al parto, como doula, nos cuenta sus recomendaciones sobre cuando es el mejor momento para comenzar a prepararse para el parto, también nos habla hasta sobre lo que las extranjeras embarazadas recién llegadas a Panamá pueden hacer.

Nos cuenta un poco de lo que es un plan de nacimiento o mejor dicho preferencia de nacimiento y la importancia de hacerlo antes del momento del parto, además nos da información super interesante sobre oxitocina vs. adrenalina en el parto.  

Para conocer más de Cinthia y sus servicios, la puedes encontrar en Instagram.com/cinthiapomaski_doula/ y en su página web: https://www.cinthiapomaski.com/

Puedes dejarnos tus comentarios o preguntas en nuestra página web: www.soulfullifeandwellness.com

También nos puedes visitar en Instagram.com/Soulfullvibespodcast

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Hablamos con Sara sobre las intervenciones comunes que ocurren en el parto, profundizamos en no solo en el parto natural y cesárea, sino también en todas las otras opciones que están en el interín y también nos cuenta sobre el proceso de recuperación en cada una de ellas.  

Adicionalmente hablamos de la función de los hombres en este momento tan importante y da unos tips de cosas que pudieran hacer.

Aquí le compartimos los libros mencionados en el podcast:
Opciones para un parto suave (Gentle Birth Choices) - Barbara Harper
The Thinking Woman's Guide to Childbirth- Henci Goer
Bountiful, Beautiful, Blissful - Gurmukh Khalsa

Puedes conocer más sobre Sara entrando a sus redes sociales:
Instagram.com/kamalayogapty/
Instagram.com/sarazomerg/
KamalaFertil.com

Vísitanos en nuestra página web: soulfullifeandwellness.com para ver artículos, recetas y mucho más.

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