Soulfull Vibes

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Puede ser un reto comer saludable en las fiestas...

Por eso invité a Isabella @unaveganaenpanama para hablar de cómo podemos mantener buena alimentación durante las fiestas, sobre todo sin pasar hambre y comiendo rico.

Isabella nos cuenta cómo ella, aún siendo vegana, come mucho más que hojas y siempre lleno de sazón y mucho sabor.

Comparte este episodio con tu tribu.

Namaste,

Selma

Si quieres emprender conmigo y ser parte de mi equipo, entra a https://www.soulfullinc.com/quiero-emprender-contigo.  Ahí tienes toda la información y si quieres podemos tener una llamada para aclarar las dudas que puedas tener.

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En el embarazo estamos en estado de desbalance..... y es completamente normal

Así mismo también en el postparto, por eso la importancia de entender bien tu dosha y cómo se pueden ver los desbalances en el embarazo y postparto para que puedas hacer ajustes en tus rutinas y que sean etapas bonitas y llevaderas.

En este episodio Aura de @trippingyoga nos cuenta cómo se ve el embarazo en cada uno de los doshas, cómo cuidarte y sobre todo cómo cuidarte en el postparto.

Comparte este episodio con todas las mamacitas en tu vida.

Namaste,

Selma

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Cuando vamos profundo descubrimos muchísimo...

Así nos contó Anamía en el episodio de hoy.  Ella nos habló sobre su experiencia con la ansiedad y el duelo, nos cuenta sobre su proceso de la bariátrica que más que físico fue un proceso mental y emocional.

Puedes encontrar a Anamía en Instagram como @anamiaabreu y @anamiabeautystudio.

Te invito a que compartas este episodio con aquellas personas que sabes que le sacarán mucho provecho.

Te mando un fuerte abrazo.

Namaste,

Selma

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Las esencias vitales son la parte más profunda de los elementos aire, fuego y agua.

En este episodio te cuento cómo esto no solo se relaciona con cada dosha, sino con tu bienestar en general.

Doy ejemplos cómo se ven cada una de estas esencias en la vida diaria y qué puedes hacer para cultivar cada una.

El libro mencionado en el episodio es "Yoga y Ayurveda" escrito por David Frawley.

Te invito a que me sigas en Instagram como @soulfullvibes__ y cualquier pregunta me la puedes enviar por DM.

Te mando un fuerte abrazo.

Namaste,

Selma

Nature’s Heart Centroamerica
Bebidas vegetales y snacks hechos con deliciosos ingredientes naturales

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Hay veces que con tan solo hacer unos pequeños ajustes en tu rutina diaria, tu vida cambia.

De eso hablamos Yira y yo en este episodio, de cómo las rutinas ayurvédicas son tan poderosas no solo para bienestar físico, sino también para el bienestar mental y emocional.

Yira trabaja como Creativa en una agencia y en este episodio nos cuenta cómo ella lleva su vida ayurvédica aún en su trabajo de tiempo completo, mejor dicho, sobre todo porque tiene su trabajo de tiempo completo le da más importancia a las rutinas ayurvédicas.

Puedes encontrar a Yira en Instagram como @ayurveando y @yirisr.

Comparte este episodio con tu tribu.

Namaste,

Selma

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En este episodio hablo con Nicole Rojas de Power Yoga Panamá sobre Ayurveda y veganismo.  
Ella nos da una explicación de en qué consiste veganismo y las discrepancias que tiene con el Ayurveda, por ejemplo el Ghee.

Aquí te comparto las referencias mencionadas en el episodio:
Reto de Joyful Vegan - Colleen Patrick Goudreau
Libros y videos del Dr. Greger
Guia Plant based de Malena Lum @happyandhealthypty
Cuenta vegana en Panama @veganspanama 

Puedes encontrar a Nicole en Instagram como @poweryogapanama

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Namaste,

Selma

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En este episodio hago una introducción de la digestión ayurvédica, de qué pasa cuando no tenemos una buena digestión y tips de cómo puedes mejorarla hoy mismo.

En este episodio aprenderás:

01:21 - Qué es la digestión y qué pasa cuando no hay buena digestión
04:10 - Etapas de la digestión
07:31 - Los sabores
12:21 - Combinación de los alimentos
14: 51 - Recomendaciones generales
16:54 - Preguntas de Instagram

Para ver el cuadro de Vasant Lad de la combinación de los alimentos, puedes visitar este link: https://www.soulfullvibes.com/post/combinaci%C3%B3n-de-los-alimentos

El próximo Soulfull Method es en enero y esta vez habrán dos grupos, uno con Masterclasss martes a las 7pm y el otro con Masterclass los martes a las 10am.

Para registrarte en el grupo de la noche visita este link: https://soulfullschool.thinkific.com/courses/soulfull-method-enero

Para registrarte en el grupo de la mañana visita este link: https://soulfullschool.thinkific.com/courses/soulfull-method-enero-am

Comparte este episodio con alguien que sabes que le sacará mucho provecho.

Namaste,

Selma

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Tres primerizas, un episodio...

En el episodio de hoy decidí invitar a tres primerizas que también han estado en el podcast anteriormente: Denisse, Carolina y Keyla.

Hablamos de cómo ha sido nuestra experiencia en esta nueva etapa, nuestras ilusiones, decepciones y aprendizajes.

Comparte este episodio con las embarazadas en tu vida.

Namaste,

Selma

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En este episodio te cuento las diferencias entre Yoga y Ayurveda, las dos son ciencias hermanas pero tienen metas y objetivos diferentes.

Te cuento mi experiencia durante mi certificación de 200 horas de yoga y cómo y por qué Ayurveda se convirtió en mi camino.

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Namaste,

Selma

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En este episodio hablé con Xochitl sobre la importancia de dormir bien.  Ella nos habla de las consecuencias en la salud física y mental si dormimos menos de 7 horas en las noches.

Ella nos da tips de qué puedes hacer para mejorar tu sueño y respondemos preguntas que nos hicieron en las redes.

Comparte este episodio con tu tribu.

Namaste,

Selma

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