Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s

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By Sakina FazalReligion & SpiritualitySpirituality
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Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s episodes

  • #38 Wenn Mama verreist | Gefühle des Loslassens aushalten | Vertrauen und wie schwer das sein kann
    Es ist gar nicht so einfach, sich von dem Familienleben abzukapseln, loszulassen und darauf zu vertrauen, dass die Kids auch ohne dich klarkommen.
    In dieser Folge teile ich mit dir meine Erfahrungen und berichte über mein Ibiza-Wochenende mit meinen Mädels.
    Du erfährst heute, dass:
    ✨ es Mut braucht um Loszulassen und zu vertrauen
    ✨vereisen nicht für jeden das Richtige ist
    ✨ wie du dich auch im kleinen von deiner Familie lösen und Dinge nur für dich tuen kannst, ohne gleich groß zu verreisen
    Love yourself!🌈
    Deine Sakina
    P.S: Brauchst du ein kleinen Schupser, um dich lösen zu können? Fehlt dir der Mut? Buch dir hier dein (0€) PowerTalk-Coaching mit mir. Wir schauen uns deine Herausforderung an. Ich freu mich auf dich:
    https://www.soulmamangu.de/kontakt
    20 min
  • #37 Warum echtes Verständnis die Beziehung zwischen dir und deinen Mitmenschen positiv verändert?
    Um ein Verständnis für das anders sein, anders fühlen, anders denken zu bekommen, braucht es ein bewusstes, emphatisches Einfühlen. Sich auf den Anderen einlassen und ihn oder sie im Ganzen zu betrachten - mit der Geschichte, den Erfahrungen und den Gefühlen, die jeder in sich trägt.
    Wenn dir also mal wieder das Verständnis, die Logik oder das Einfühlen in den Anderen verloren geht, öffne dich und dein Herz und versuche BEWUSST zu verstehen - Du darfst anders denken, fühlen und leben - die Anderen auch 🌈
    Heute erfährst du:
    ✨ Warum es so wichtig ist, den Anderen stehen zu lassen, mit dem was er denkt und fühlt
    ✨ Wie du dich darin üben kannst, die Anderen besser zu verstehen
    ✨ Was es mit dir zu tun hat, wenn es dir schwer fällt, andere zu respektieren
    Für ein liebevolles Füreinander und Miteinander🌈
    Love yourself!
    Deine Sakina
    P.S: Buch dir hier dein PowerTalk-Coaching mit mir und gehe die ersten Schritte. Kein Jammern und Meckern mehr. Raus aus der Opferrolle, rein in deine Selbstwirksamkeit. Ich freu mich auf dich:
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    20 min
  • #36 Veränderung beginnt in deinem Herzen (Teil 2) | Was kannst du tun, damit sich NICHTS verändert?
    In dieser Podcastfolge, teile ich ironischerweise mit dir, WAS DU tun kannst, damit sich NICHTS in deinem Leben verändert? Ich verändere damit die Sichtweise und gebe dir überspitze Impulse mit. Du erfährst:
    ✨ Warum du lieber Jammern, Meckern und schlecht über Andere sprechen solltest
    ✨ Warum du fremdgesteuert auf Autopilot dein Leben gestalten solltest
    ✨ Wieso du dich lieber klein halten und negative Selbstgespräche fürchten solltest
    War gar reicht so leicht aus der ironischen Perspektive heraus zu sprechen ☺️ Viel Freude beim Zuhören.
    Enjoy yourself!
    Deine Sakina
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    15 min
  • #35 Veränderung beginnt in deinem Herzen | Teil 1
    Spürst du auch dieses leise Kribbeln in dir, dass dir sagt „Ich bin bereit für eine Veränderung!“ Dieses leise Kribbeln, dass dir vielleicht auch Angst macht? Weil Veränderung ungewiss ist? Weil du nicht weißt, wie du anfangen sollst? Weil die Komfortzone so gemütlich und sicher ist?
    Veränderung beginnt in deinem Herzen. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir:
    ✨ Warum es so schwer ist in die Umsetzung zu kommen
    ✨ Was es braucht um tief im Herzen etwas zu verändern
    ✨ Wieso es sich lohnt, trotz der Angst, mutig für dich loszugehen
    Viel Freude beim Hören meiner Stimme.
    Enjoy yourself!
    Deine Sakina
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    22 min
  • #34 Wie du Dich darin üben kannst, leicht zu sein, wenn dich das Leben überfordert?
    Oft erleben wir unseren (Familien)-Alltag fremdbestimmt und fühlen uns dabei machtlos, müde oder ausgelaugt und völlig erschöpft. In all dem ganzen Wahnsinn, können wir aber etwas tun, dass uns hilft leichter und weicher mit uns und unserem Herzen zu sein, um gut für uns zu Sorgen.
    In dieser Podcast-Episode erinnere ich dich, dass du mit all den vielen Gefühlen, nicht alleine bist und du erfährst, was du tun kannst, wenn dir alles zu viel wird, wenn du abends völlig erledigt im Bett liegst und glaubst, dich hätte eine Herde Elefanten überrollt!
    Viel Freude beim Hören.
    Enjoy yourself!
    Deine Sakina
    17 min
  • #33 Wie kannst du deine negativen Gedanken über dich und das Leben shiften?
    - Würde ich nicht denken, wäre ich glücklicher - Sylvia Plath
    Dreh dieses Zitat einmal um, und frage dich, was braucht es, damit du glückliche Gedanken hast?
    Wir Menschen haben 60 000 Gedanken pro Tag. Oft immer wieder die gleichen negativen Gedanken aus der Vergangenheit, gekoppelt mit Sorgen und Ängsten über die Zukunft. Diese Gedanken werden belastet mit den negativen, beängstigenden Schlagzeilen und Nachrichten, die wir täglich konsumieren.
    Deine Gedanken formen deine innere und äußere Welt. In meiner neuen Podcast-Episode geht es genau darum - unsere immer wiederkehrenden Gedanken in unserem Kopf! Ich spreche darüber, wie du deine Gedanken bewusst shiften und positiv verändern kannst, damit du deine innere und somit auch deine äußere Welt, friedvoller gestalten kannst.
    Viel Freude beim Hören.
    Love yourself!
    Deine Sakina
    P.S: Lass mit sehr gerne eine Rezension da und teile mich mit deinen Mädels. Ich danke dir dafür von Herzen. Für eine Welt in der wir gemeinsam Liebe, Verständnis und Akzeptanz in die Welt streuen🙏🏽
    Und falls du noch mehr willst. Ich hab ein Geschenk für dich. Lad dir neuer kostenlos mein Workbook runter. Es hilft dir, doch liebevoll und achtsam im Alltag zu begegnen.
    https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter
    18 min
  • #32 Grenzen setzen | Bedürfnisse leben | Warum das wichtig für die Zukunft unserer Kinder ist?
    Unsere Kinder adaptieren das, was wir ihnen vorleben. Daher ist es so so wichtig, dass wir ihnen das „Grenzen setzen“ vorleben. Und wie können wir das tun? In dem wir sie selbst mit ihren persönlichen Grenzen und Bedürfnisse respektieren und ihnen diese nicht absprechen.
    In dieser Folge erfährst du:
    ✨Warum du lernen darfst, dass NEIN deiner Kinder auszuhalten und zu respektieren?
    ✨ Wie du für dich Grenzen kommunizierst und was deine persönlichen Werte damit zu tun haben?
    ✨ Warum du im Hier & Jetzt dafür sorgen kannst, dass deine Kinder später leichter für sich selbst einstehen können?
    Love yourself!
    Deine Sakina
    P.S: Lass mit sehr gerne eine Rezension da und teile mich mit deinen Mädels. Ich danke dir dafür von Herzen. Für eine Welt in der wir gemeinsam Liebe, Verständnis und Akzeptanz in die Welt streuen🙏🏽
    Und falls du noch mehr willst. Ich hab ein Geschenk für dich. Lad dir neuer kostenlos mein Workbook runter. Es hilft dir, doch liebevoll und achtsam im Alltag zu begegnen.
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    20 min
  • #31 Spiritualität im realen Leben? Wie kannst du dich in dieser mechanischen Welt mit dir verbinden?
    Was bedeutet Spiritualität und wie kann ich sie in meinem Alltag leben? Genau darum geht es in meiner neuen Podcast-Episode. Du erfährst, wie ich Spiritualität lebe, warum wir verlernt haben unsere natürliche Spiritualität zu leben und welchen großen Mehrwert es für dich hat, wenn du dir erlaubst, dein Leben spirituell zu gestalten.
    Love yourself!
    P.S: Abonniere gerne meinen Newsletter und erhalte mein 0€ Workbook für mehr Selbstliebe - und Fürsorge als Geschenk von mir:
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    18 min
  • #30 Real Talk: Über‘s Mama sein | Wut | Grenzen setzen und andere Menschen, die uns begegnen
    Real Mama-Talk:
    Heute teile ich mit dir meine Herzensgedanken übers Mama sein.
    Es geht um Wut, die wir fühlen und Grenzen setzen. Andere Menschen, die uns immer wieder begegnen und um unsere eigene persönliche Wahrheit, die wir als Mama leben und fühlen wollen.
    Reinhören lohnt sich, wenn du Bock hast, dich als Mama zu hinterfragen, herauszufinden, wo du die Werte der Gesellschaft lebst und wie du dich von anderen Menschen abgrenzen kannst✌🏾
    Love yourself!
    Deine Sakina
    Folge mir auch gerne auf Instagram:
    https://instagram.com/sakina.soulmamangu?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
    20 min
  • # 29 Powertalk | Richte dich neu aus und öffne die Tür zu deiner inneren Wahrheit
    Motivierender Powertalk für dich und dein Herz. Finde heraus welche Themen dich begleiten, schenke all deinen Gefühlen Raum und Zeit und heile dein Herz. Werde weich, zart und feinfühlig. Erlaube dir traurig zu sein, dich zurückzuziehen und dich mit dir und deinem Herzen zu verbinden.
    Love yourself!
    Deine Sakina
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    8 min

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Dein Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge in deinem Mama-Alltag. Mit meinen Herzensgedanken über das Frau sein und Mama sein, möchte ich dich inspirieren und motivieren, dein Leben neu zu…