In den ersten beiden Folgen unseres Podcasts haben wir uns ausführlich damit beschäftigt, wie Stress entsteht, warum er uns krank machen kann und vor allem, was wir dagegen tun und wie wir somit zu unserer Gesunderhaltung beitragen können. In der letzten Folge haben wir dann auch hautnah eine der vielfältigen Techniken erspürt, mit denen wir bewusst entspannen und so unsere Ressourcen wieder aufladen können. Nun wollen wir uns einer weiteren Entspannungstechnik nähern, die eigentlich weit mehr ist als das. Sie kann uns nicht nur helfen, Stresssituationen besser zu meistern – regelmäßig angewendet hat sie sogar die Kraft, Körper, Geist und Seele und damit auch unsere Gesundheit positiv zu beeinflussen. Vielleicht ahnen Sie schon, wovon ich spreche – von der Kraft der Meditation.

In der ersten Folge unseres Podcasts haben wir uns mit dem Thema Salutogenese beschäftigt. In diesem Zusammenhang haben wir auch die sogenannten „generalisierten Widerstandsressourcen“ kennen gelernt – Faktoren, die jeder Mensch zur Verfügung hat, um Spannungs- und Stresszustände bewältigen und erfolgreich verarbeiten zu können. Damit Stress uns nicht krank macht, sind diese Widerstandsressourcen enorm wichtig für uns. Doch sie sind nicht selbstverständlich und jederzeit unendlich verfügbar – um in Belastungsphasen darauf zurückgreifen zu können, müssen wir sie immer wieder auffüllen. Das gelingt unter anderem, indem wir lernen, uns ganz bewusst zu entspannen. Möglichkeiten und Techniken gibt es dabei viele – und jeder muss für sich herausfinden, welche für ihn am besten passt. Wie das gelingt? Na, am einfachsten durch Ausprobieren! Lassen Sie uns heute gemeinsam die „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ erspüren.

Stress scheint in der heutigen Zeit allgegenwärtig. Fast jeder von uns hat ihn, mehr oder weniger – sei es im Beruf, in der Freizeit oder auch innerhalb der Familie. Bestenfalls lässt er uns zur Hochform auflaufen und treibt uns zu Bestleistungen – im schlimmsten Fall jedoch macht er uns krank. Doch was ist das eigentlich, Stress? Woher kommt er und was verursacht er genau? Wann wird Stress ungesund – und was können wir dagegen tun?

Was ist das eigentlich - Salutogenese? In unserer ersten Podcast-Folge wollen wir einen kleinen Einblick in diese Wissenschaft von der Entstehung und Erhaltung der Gesundheit geben, die Grundlage unserer ganzheitlichen Philosophie ist.