Sov Godt

42-årige Camilla sover dårligt. Om natten ligger hun vågen og tænker på ting, hun har sagt og ting, hun burde have gjort. Hun er en af de 46% af danskerne, som lider af søvnproblemer, og i dette afsnit starter hun i et søvnterapiforløb, hvor hun bl.a. skal holde sig vågen og kæmpe i mod søvnen. Ph.d. og søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum fortæller hvorfor hjernen er afhængig af 8 timers søvn, og hvordan vores mentale helbred påvirkes, hvis ikke vi sover godt og nok. Fremtidsforskeren Anne Dencker Bædkel sætter søvnen i et samfundsmæssigt perspektiv, og gør os klogere på, hvordan søvn er blevet et nyt statussymbol. 

Podcasten er lavet i samarbejde med "Bedre Nætter"

Vært: Josefine Stork 

Medvirkende: Journalist Camilla Haldrup, Søvnforsker og Ph.d. Birgitte Rahbek Kornum, Psykolog Synnøve Holm Hørup, Fremtidsforsker Anne Dencker Bædkel. 

Lyddesign: Joshua Lindemann 

Camilla er i fuld gang med sit søvnterapiforløb, men har virkelig ramt muren og føler sig som en kæmpe fiasko. Hun får derfor to nye søvnteknikker, som skal hjælpe hende på ret køl. Ph.d. og søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum fortæller, hvordan søvn har en kæmpe indflydelse på vores immunforsvar men også vores evne til at præstere. Det er verdensmesteren i boksning den danske Sarah Mahfoud meget opmærksom på og bruger søvn på linje med kost og motion, når hun skal præstere i bokseringen. Men vi skal passe på at den perfekte søvn ikke bliver endnu en ny faktor i den perfekthedsbølge, som stadig ruller ind over os fortæller sociolog og fremtidsforsker Anne Dencker Bædkel.

Podcasten er lavet i samarbejde med "Bedre Nætter"

Vært: Josefine Stork 

Medvirkende: Journalist Camilla Haldrup, bokser og sygeplejerske Sarah Mahfoud, Ph.d. og søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum, sociolog og fremtidsforsker Anne Dencker Bædkel. 

Camilla er ved vejs ende i sit søvnterapiforløb, og der er sket store fremskridt. Men hun har også lært noget, hun vil give videre til sine børn, som også har søvnudfordringer. Ph.d. og søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum giver de bedste søvnråd og afliver søvnmyterne - vidste du fx at man ikke behøver 8 timer i streg? Det ved søvnnørd Thomas Munksgaard alt om. Han er biohacker og indretter hele sin vågne dag efter at få den mest optimale søvn - han har alle tænkelige søvngadgets og kender til alle søvnhacks - fx sover han med tape for munden om natten og har en temperaturregulerende madras. Gadgetekspert David Guldager taler om de forskellige søvngadgets der findes på markedet, og hvad vi kommer til at se i fremtiden. 

Podcasten er lavet i samarbejde med "Bedre Nætter"

Vært: Josefine Stork 

Medvirkende: Journalist Camilla Haldrup, biohacker og søvnnørd Thomas Munksgaard, Ph.d. og søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum, psykolog Synnøve Holm Hørup, Gadgetekspert David Guldager.