La prevalenza dell'obesità in tutto il mondo è triplicata negli ultimi 40 anni e, insieme a questo aumento, sono aumentate anche le diete e i tentativi di perdere peso. Secondo una revisione della letteratura scientifica, quando si tratta di mantenersi in salute e ridurre il rischio di mortalità, l'aumento dell'attività fisica sembra essere una delle strategie migliori, capace anche di evitare l’effetto yo-yo.