Stresset eller bare travl? I dette afsnit af Spark Podcasten kan du lytte til et interview med psykolog og stress-ekspert Birgitte Sølvstein. Hun forklarer hvad stress er, og giver redskaber til at finde ud af, hvordan man håndterer stress. Måske skal du skrue ned for sociale medier, eller måske er der andre ting du kan skrue på i din hverdag.

I dette afsnit af SPARK har vi besøg af psykologstuderende Michelle Dait. Hun giver tips og tricks til, hvor du kan ændre skærmvaner - hvis du også synes at din telefon tager liiiggge lovlig meget af din tid.

Interview med Imrad Rashid om skærme og hvad de gør ved os.

Efter en blodprop i hjernen for nogle år siden, mistede Morten - dagens gæst - evnen til helt basale ting, såsom at handle ind og lave mad.
Morten har gennem genoptræning og en masse research lært en masse om, hvordan hjernen fungerer, og hvordan man bygger vaner. Det er en super spændende episode, som vi håber, at I vil kunne lide.

Smelter dagene sammen og har du svært ved at tage dig sammen til de ting du skal? Så kan du i denne podcast høre Aira fra 2.n forklare, hvad der hjælper hende med at få struktur i sin hverdag. Derudover kan du også høre Morten (mos) fortælle om mentorordningen og give nogle gode eksempler for, hvordan du med de samme principper som mentorordningen, kan genfinde noget af din motivation og koncentration.

Hvad gør man, hvis man gerne vil af med en dårlig vane? Og hvordan kommer man igang, hvis man gerne vil ændre sine vaner til det bedre? Lyt med, når Mette og Sofie diskuterer vaner i dagens podcast. Vi får blandt andet besøg af to psykologstuderende fra Avilius, som fortæller at mange unge kontakter dem lige nu, fordi de føler sig ensomme og giver gode råd med på vejen. De påpeger noget meget vigtigt; nemlig, at det er okay at føle sig lidt umotiveret for tiden. Vi får også besøg af Naomi, der er elev på gymnasiet, kommer med gode råd til, hvad der hjælper hende med at holde sig i gang. Fx holder hun Meet-møder med sine klassekammerater. Så kan de lave opgaver sammen og samtidig "drøfte verdenssituationen”.

Mette og jeg (Sofie) snakker i denne episode om mindset - både godt og ondt.
Først får vi besøg af Inèz fra 2.k, som fortæller, hvordan det er at være elev under lockdown, samt hvordan hun prøver at gøre nogle små ting for at løfte humøret.
Herefter ringer vi lærer Eva op, som ved en masse om mindset og hvad du selv kan gøre for for at “tvinge” dit hovede til at tænke mere positivt.