Special Yogastunden

Special Yogastunden

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Special Yogastunden episodes

  • 20 Minuten Yoga auf dem Stuhl für Menschen Ü60, Anfänger und Büropausen | mit Adishakti | Yoga Vidya

    Diese sanfte Yogastunde ist für jede Person geeignet, die sich auf der Yogamatte eher schwer tut. Einfache Gelenksübungen bringen Geschmeidigkeit in den Körper und helfen auch bei kurzen Büropausen wieder in den Fluss zu kommen. Egal ob Anfänger, Menschen Ü60 oder Neugierige in diesen 20 Minuten Yoga auf dem Stuhl, findest du ganz leicht und schonend wieder zurück in deinen Körper.

    Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/otdg6EY4Sc4

    Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de

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    26 min
  • Erhöhe deine Schwingung - Pranayama mit Sukadev | Atemübungen | Yoga Vidya

    Om! Erfahre in dieser Pranayama Sequenz das bewusste Atmen. Zuerst Kapalabhati, Nadi Shodana. Schließlich folgt Brahmari, Murccha und Plavini.

    Kapalabhati: einer der beliebtesten und wirkungsvollsten Atemübungen im Yoga, befreit Nasennebenhöhlen, reduziert Kapha (Schleim), aktiviert das Prana, sorgt für Klarheit.
    Nadi Shodana: reinigt die Energiekanäle, erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut.
    Brahmari: hilft Freude im Herzen zu spüren, stärkt die Stimme und erhöht das Volumen der Lungen.
    Murccha: reduziert Pitta, beruhigt den Geist und die Psyche.
    Murccha Plavini: Lungenvolumen und Energiesystem werden maximal ausgedehnt, Astralkörper, Aura und das Bewusstsein erweitern sich, sorgt für ein Gefühl der Verbundenheit.
    Komme ins Spüren und lerne dich auf verschiedenen Ebenen wahrzunehmen. Das regelmäßige Praktizieren von Atemübungen kann da helfen.

    Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“:

    https://youtu.be/2R0RjGOSmaM

    Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de

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    22 min
  • Einschlafprobleme? Yoga für Ruhe und Entspannung - 10 Minuten Faszienyoga | mit Patrik | Yoga Vidya

    Du liegst abends im Bett und deine Gedanken wollen einfach nicht aufhören zu kreisen? Dann probiere doch einmal diese 10 Minuten Abendroutine aus dem Faszienyoga für Ruhe und Entspannung bevor du dich Schlafen legst. Diese Yogaeinheit ist auch als Refresher nach einem langen Arbeitstag Gold wert!

    Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“:

    https://youtu.be/Ig8jUbkum5g

    Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de

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    12 min
  • Rückenyoga exakt ... | mit Ravi | Yoga Vidya

    Begegne dir und deinem Körper ganz unverfangen, entdecke dich selbst und komme dir ein Stückchen näher. Ravi Ott ist gelernter Physiotherapeut, der Erfahrungen in mehreren Yogatraditionen und Stilen gesammelt hat. Er ist sehr bewandert auf dem Gebiet yogatherapeutischer Maßnahmen und der Elementenlehre. Dieser Weg ließ ihn eine Brücke kreieren zwischen postmodernen und traditionellen Lehren. Neugierde nach der Frage des Seins, Erlangen richtigen Wissens und einer wahren Liebe führten ihn über den Buddhismus zum Yoga und Tantra. Körperliche Herausforderungen ließen ihn zu einem Experten von Asanas werden, um die Grundlage zu schaffen, Yoga zu erleben.

    Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“:

    https://youtu.be/le7vKA3APQw

    Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de

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    1 hr 17 min
  • Alltagsenergizer - 10 Minuten Faszienyoga - Yoga für Schultern und Nacken| mit Patrik | Yoga Vidya

    Du möchtest im Mittagstief schnell wieder Energie und Lebensfreude in dein System bringen? Mit dieser knackigen Einheit aus dem Faszienyoga lockerst du mit einfachen Übungen deine Schulter- und Nackenpartie. Nutze diesen Alltagsenergizer um in nur 10 Minuten wieder ganz in deine Mitte zu finden und neue Kraft für den weiteren Tag zu tanken!

    Faszienyoga ist eine sanfte Yogaart, bei der vor allem die Faszien, also das Bindegewebe um die Muskeln herum, gedehnt und entspannt werden. Der Fokus liegt auf dem bewussten Spüren der einzelnen Dehnungen und hat somit eine besonders angenehme Wirkung auf den Geist.

    Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“:

    https://youtu.be/8cFgbW4ASuk

    Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de

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    14 min
  • Von der Kraft in die Ruhe - 50 Minuten Power Breath Yogastunde | mit Sukadev | Yoga Vidya

    Energetische Atemübungen werden in dieser Yogapraxis mit dynamischen Yogahaltungen kombiniert. Sukadev führt dich mit dem Power Breath in die absolute Gelassenheit und Entspannung. Entdecke die Yoga Vidya Grundreihe auf eine ganz neue und abwechslungsreiche Weise!

    Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“:

    https://youtu.be/VamnV7F4Jwg

    Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de

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    52 min
  • Jubiläumsyogastunde | mit Sukadev | Yoga Vidya

    Om! Feiere mit uns das 30-jährige Bestehen von Yoga Vidya, indem Du an dieser besonderen Yogastunde teilnimmst. Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr.

    Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“:

    https://youtu.be/igE7uw8RQPI

    Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de

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    1 hr 45 min
  • Asanas Extrem Exakt | Der Schneidersitz - Sukhasana | mit Ravi | Yoga Vidya

    Du möchtest Deine Asana Praxis vertiefen? Ravi erfindet die Yoga Vidya Grundreihe neu - Extrem Exakt!

    Für die energetische Ausrichtung kannst du dich an folgende Empfehlungen halten:

    Es wäre zu empfehlen die Hüftgelenke etwas höher einzurichten, als die Kniegelenke.
    In einem Stuhlsitz günstige Ansage "mit den Oberschenkeln leicht abschüssig"
    Über den Oberkörper der sich nach vorne neigt und manuellen Führens der Oberschenkelinnenseiten nach hinten und weit, integrieren sich die Hüftgelenksköpfe gut in ihre Sockel!
    Es entsteht eine horizontale Weite in den Kreuzbeindarmgelenken (ISG).
    Das Wiederaufrichten des Oberkörpers, nach dieser Handlung, lässt die erschaffene Weite im ISG bestehen und manifestiert diese mit einem Steißbein das nach unten/vorne geht. Die Lendenwirbelsäule bleibt in der physiologischen Innenwölbung!

    Die Aktion des "Atmens in den unteren Rücken, soll den unteren Rücken, die natürliche Innenwölbung bewahrend, in die Länge öffnen. Die Lendenwirbelsäule über die Einatmung nach hinten zu schieben oder zu atmen, könnte entlastend wirken bei Teilnehmern mit zum Beispiel "Facettengelenkssyndrom" oder als Einleitung für Vorwärtsbeugen!
    Sitzend also eher nicht in eine Rundung atmend oder schiebend! Das Gleiche verhält sich mit Ansagen wie Nierengegend oder freie Rippen nach hinten schieben! Das sind gute Ansagen als Einleitung in eine Vorwärtsbeuge! Die freien Rippen mittig und nach innen zu ziehen ist gut, um die Körpermitte zu stabilisieren, sowie einen weiterhin aufwärtsgerichteten Energiefluss zu gewähren!

    In dem der Kopf mit dem Nacken nach hinten führt, richte die Ohren zwischen deine Schultern aus, wäre eine gute Ansage! Also es geht darum die Wirbelsäule in ihren natürlichen Krümmungen zu bewahren, die Mitte zu stabilisieren und Länge zu kreieren! Mit der Einatmung ziehe energetisch über Füße und Beine in das Becken und mit der Ausatmung dehne dich aus über deine Sitzbeinhöcker und Scheitelkrone in die Peripherie!

    Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“:

    https://youtu.be/7QCchoy17IM

    Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de

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    9 min

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