Special Yogastunden

Im zweiten Teil unserer neuen Chakra Flow-Reihe widmen wir uns dem Sakralchakra – Svadhisthana. Du wirst durch eine erfrischende und fließende Praxis geführt, die perfekt dazu geeignet ist Leichtigkeit, Kreativität und Lebensfreude zu kultivieren. Du fühlst dich kraftlos und unmotiviert? Möchtest leichter Loslassen können und wünscht dir in deinem Leben mehr ins Fließen zu kommen? Dann ist dieser Flow genau das Richtige für Dich!

Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de

Om!  In dieser Yogastunde mit Wolfgang stärkst du deinen Rücken gegen Stress und wirst gleichzeitig behutsam an deine tiefer sitzenden Beschwerden herangeführt. 

Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr.

Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/2niLfd3ERVQ

Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de

Du möchtest Deine Asana Praxis vertiefen? Ravi erfindet die Yoga Vidya Grundreihe neu - Extrem Exakt!

Teil 1 - Der Schneidersitz - Sukhasana

Für die energetische Ausrichtung kannst du dich an folgende Empfehlungen halten:

-      es wäre zu empfehlen die Hüftgelenke etwas höher einzurichten, als die Kniegelenke.

In einem Stuhlsitz günstige Ansage "mit den Oberschenkeln leicht abschüssig"

-      über den Oberkörper der sich nach vorne neigt und manuellen führens der Oberschenkelinnenseiten nach hinten und weit, integrieren sich die Hüftgelenksköpfe gut in ihre Sockel!

Es entsteht eine horizontale Weite in den Kreuzbeindarmgelenken (ISG).

Das Wiederaufrichten des Oberkörpers, nach dieser Handlung, lässt die erschaffene Weite im ISG bestehen und manifestiert diese mit einem Steißbein das nach unten/vorne geht.

Die Lendenwirbelsäule bleibt in der physiologischen Innenwölbung!

-      die Aktion des "Atmens in den unteren Rücken, soll den unteren Rücken, die natürliche Innenwölbung bewahrend, in die Länge öffnen.

-      Die Lendenwirbelsäule über die Einatmung nach hinten zu schieben oder zu atmen, könnte entlastend wirken bei Teilnehmern mit zum Beispiel "Facettengelengssyndrom"

oder als Einleitung für Vorwärtsbeugen!

Sitzend also eher nicht in eine Rundung atmend oder schiebend!

-      Das Gleiche verhält sich mit Ansagen wie Nierengegend oder freie Rippen nach hinten schieben!

Das sind gute Ansagen als Einleitung in eine Vorwärtsbeuge!

Die freien Rippen mittig und nach innen zu ziehen ist gut, um die Körpermitte zu stabilisieren, sowie einen weiterhin aufwärtsgerichteten Energiefluss zu gewähren!

-      in dem der Kopf mit dem Nacken nach hinten führt, richte die Ohren zwischen deine Schultern aus, wäre eine gute Ansage!

Also es geht darum die Wirbelsäule in ihren natürlichen Krümmungen zu bewahren, die Mitte zu stabilisieren und Länge zu kreieren!

-      mit der Einatmung ziehe energetisch über Füße und Beine in das Becken und mit der Ausatmung dehne dich aus über deine Sitzbeinhöcker und Scheitelkrone in die Peripherie!

Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/7QCchoy17IM

Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de

Loslassen - Einlassen - gemeinsam wachsen! Finde heraus, was Yoga für dich bedeutet. Schule deine Achtsamkeit und entwickle radikale Akzeptanz dir selbst gegenüber. Sei ganz einfach du selbst. Genieße die Leichtigkeit in dieser achtsamen Yoga-Sequenz. https://www.xperience-festival.de/

Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/PXdlfxmJDTw

Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de

Anusara Yoga bedeutet deinem persönlichen Weg des Herzens zu folgen. Begegne dir und deinem Körper ganz unverfangen, entdecke dich selbst und komme dir ein Stückchen näher. Erfahre deinen Herzensweg. https://www.xperience-festival.de/

Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/97TvVP-B_lQ

Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de

Die Bienenatmung wirkt sich beruhigend auf deinen Geist aus und lässt dich nach einem stressigen Tag zur Ruhe kommen. Anspannungen, Ängste und Blockaden werden gelöst und auch Emotionen wie Wut und Ärger werden durch die einfache Übung gemindert. Die Übung verbessert deine Konzentrations- und Gedächtnisleistung, stärkt dein Selbstvertrauen und hilft deinen Blutdruck zu regulieren.

Zudem verbessert eine regelmäßige Brahmari-Praxis deine Stimme und macht dich weniger anfällig für Husten und Heiserkeit. Auch bei Kopfschmerzen und Migräne kann die Atemtechnik zur Linderung deiner Beschwerden beitragen.

Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/LHLCs5wDt6Y

Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de

Du brauchst ein neues Morgenritual oder bist morgens noch etwas unmotiviert? Dann ist diese Sonnengrußvariation von Max genau richtig für dich! Du energetisierst und aktivierst deinen Körper und bist gewappnet für deinen Alltag. Probiere es doch einmal aus und schaue wie sich dein Leben durch tägliche Yogapraxis verändert. Spüre deinen Körper, lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas und erfahre inneren Frieden.

Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de

Praktiziere gemeinsam mit Kati (Vishnu Shakti), um schnell wieder in deine Mitte zu kommen. Erfahre innere Ruhe und mobilisiere deinen gesamten Körper.

Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de

Im ersten Teil unserer neuen Chakra Flow-Reihe widmen wir uns dem Wurzelchakra – Muladhara. Du wirst durch eine vielseitige und erdende Praxis geführt, die perfekt dazu geeignet ist Stabilität, Urvertrauen und Gelassenheit zu kultivieren. Wenn du das Gefühl hast, die Bodenhaftung etwas verloren zu haben und du dir wünscht unbeschwerter durch das Leben zu gehen, ist dieser Flow genau das Richtige für Dich!

Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/_IYNtm5Gr58

Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de

Du möchtest Deine Asana Praxis vertiefen?

Teil 3 - Sarvangasana – der Schulterstand.

Mehr Infos unter https://www.yoga-vidya.de