Spirare episodes:

• January 13, 2024Respiração Meditativa

  Prática com Mantras

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• January 12, 2024Respiração Alternada

  Nadi Shodhana

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• January 11, 2024Respiração Completa

  Integração da respiração abdominal e torácica

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• February 20, 2023Respiração Alternada

  Inale por uma narina, exale pela outra.

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• February 14, 2023Sem fazer Nada

  Nenhuma descrição

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• February 07, 2023Relaxamento Corporal

  Cloridrato de ciclobenzaprina

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• January 31, 2023Escaneamento Corporal

  Olhando para dentro

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• January 24, 2023Relaxamento Hipnótico

  Seus olhos estão ficando pesados... cada vez mais pesados

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• January 17, 2023Respiração Completa

  Deixa de preguiça...

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• January 10, 2023Respiração do Coração

  Segunda etapa da respiração completa

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