Spirit & Soul

Grübeln bringt nichts Neues, denn kreisende Gedanken bleiben ohne Ergebnis. Impuls und Meditation zum Thema GRÜBELN, auf dem "Entdeckungsweg nach Innen" von Spirit and Soul.   

Wenn die Gedanken kreisen ist es schwer, zur Ruhe zu kommen. Besonders oft grübeln wir kurz vor dem Einschlafen. Der Körper ist müde aber die Gedanken sind wach.  Das Wort „Grübeln“ kommt von grubilon = graben und meint übertragen so viel wie „Herumgraben, Herumstochern“ im Kopf.

Das Grübeln reicht von den kleinen Sorgen und Fragen des Alltags bis hin zu den ganz großen Themen: Bin ich hier richtig? Bin ich schuld? Gehen oder bleiben? Wird es irgendwann einfacher? Werde ich jemals einfach glücklich sein können?  

Grübeln ist Nachdenken im Kreis. Ohne Ergebnis. Es strengt an, kostet Kraft und doch entsteht nichts Neues.  

Was hilft?  

Es kann hilfreich sein, mit anderen darüber zu sprechen und dabei festzustellen, dass sie ähnliche Fragen und Sorgen teilen. Manchmal hilft auch schon die Vorstellung davon, dass es einen Ort gibt, wo man die Grübelgedanken einfach mal ablegen kann - selbst wenn es immer nur für den Moment ist.

Schmerz - lässt er sich verstehen ist die Chance größer, zu heilen. Impuls und Meditation zum Thema SCHMERZ, auf dem "Entdeckungsweg nach Innen" von Spirit and Soul.   

Wenn etwas weh tut, bei Verlust, Kränkung, Übergriffigkeit...Jede Person empfindet Schmerz anders.   

Schmerz ist ein Alarmsignal - nicht immer ist eine Wunde sichtbar.  

Doch was passiert, wenn man selbst über den Punkt hinaus geht, in dem bewusste Entspannung noch möglich ist? Der Schmerz wird ignoriert: „Einfach weiter machen.“ lautet nicht selten die Devise. Doch die Betäubung kann auch dazu führen, dass der Schmerz immer wiederkehrt.   

Keine Zeit für Heilung?  

Im seelischen Bereich besteht durch Verdrängung die Gefahr, abzustumpfen. Empathie und Mitgefühl - beides nicht so leicht, wenn man selbst Schmerzen hat. Gewalt kann ihren Ursprung in längst vergessenen, verdrängten Schmerzen und offenen Wunden haben.   

„Wer berührbar ist kann Liebe empfangen, aber auch Schmerz erleiden. Wer der Welt in Liebe, mit offenen Armen, gegenübersteht, kann auch von ihr verletzt werden. (…) Es ist die Balance und es ist ein Lernprozess, der viel Mut und liebevolles Erleben von Außen braucht.“  

Schmerz. Um ihn besser zu verstehen kann es helfen, wenn wir darüber sprechen.

Wie findest du immer wieder Liebe in dir? Impuls und Meditation zum Thema LIEBE, auf dem "Entdeckungsweg nach Innen" von Spirit and Soul.   Es gibt vieles was uns Angst macht, überfordert, erschöpft: Im Großen (Klimakrise, vierte Welle der Corona-Pandemie) wie im Kleinen (Treffen und Begegnungen, die nicht stattfinden können, Trauer und Verlust). Jedoch…

Meditation, präsent sein, Achtsamkeit.

Marianne Williamson beschreibt in ihrem Buch "Rückkehr zur Liebe", wie wir es uns selbst leichter machen können, mit Veränderungen umzugehen, indem wir auf unsere eigene Wahrnehmungsweise achten:

Wir laden euch ein zu einer kurzen Meditation mit Gebet. 

Der Geist - jede und jeder hat bei dem Wort vermutlich etwas anderes im Sinn. Geht es um den eigen Geist, der für mich Ort der Gedanken und meines Willes ist? Was ist mit all den Geistern, die in mir wohnen und mich beeinflussen? Und dann scheint es auch noch einen bösen und einen guten Geist zu geben. Der eine spaltet und und schafft Unfrieden, der andere heilt und verbindet uns. Welche Geister begegnen dir? Welche bewegen dich und wo begegnest du ihnen? Geh mit uns ein letztes Stück des Entdeckungsweges nach Innen und Spüre dem Geist nach. 

Ohne Vertrauen können wir nicht leben. Wir brauchen es im zwischenmenschlichen Bereich- in der Familie, in unseren Beziehungen, in Gruppen, in Politik. Wir sehnen uns nach Selbstvertrauen, Urvertrauen, Gottvertrauen. Es kann lange dauern bis wir Vertrauen fassen. So manches Mal wird auch schon gefasstes Vertrauen wieder erschüttert. Was sind eine Erfahrungen mit Vertrauen? Gehe mit uns weiteres Stück des Entdeckungsweg nach Innen und spüre dem Vertrauen nach.

Alleinsein. Mal ist es erdrückend und traurig. Mal ist es erholsam und heilsam. Es kommt drauf an, wie du in dem Moment zur Welt oder zu dir selbst stehst. Die eigenen Gedanken und Gefühle werden lauter im Alleinsein. Es braucht dann vielleicht einige Zeit, um sich selbst zuzuhören. Manchmal auch Mut und Kraft. Hin und wieder braucht es das Alleinsein, um überhaupt wieder ein Gefühl für den Kontakt und die Beziehung zu bekommen. Wie geht es dir im Alleinsein? Wie gehst du mit dem Alleinsein um? Finde es mit uns heraus bei der Zugabe vom Entdeckungsweg nach Innen. 

Veränderung. Immer wieder ist es anders. Die Welt um uns herum. Die Menschen an unserer Seite. Wir selbst. Es gibt Zeiten, da wäre ein Verweilen im Hier und Jetzt schön, damit mal Ruhe einkehrt. In anderen Zeiten, sehen wir uns nach der Veränderung. Heraus aus dem Stillstand, hinein in die Lebendigkeit. Wie gehst du mit der Veränderung in deinem Leben und deiner Person um? Erkunde mit uns die vorerst letzte Etappe auf unserem Entdeckungsweg nach Innen.

Sterben. Ein Thema, über das nur ungern und oft mit einem Gefühl des Unbehagens gesprochen wird. Sterben. Vergänglich sein. Verlust von Menschen, von Träumen und vom eignen Leben. Es Endet. Irgendwann. Doch gerade unsere Sterblichkeit, kann uns helfen die Momente der Lebendigkeit, um so intensiver wahrzunehmen. Was geht dir durch den Kopf, wenn du ans Sterben denkst? Sei eingeladen eine Stück mit uns diesen Entdeckungsweg nach Innen zu beschreiten.

Loslassen ist manchmal gar nicht so einfach. Dabei ist es für das für das Wachstum und unsere Entwicklung ebenso wichtig wie das Festhalten. Wenn wir loslassen, können wir uns freier bewegen und uns die Welt besser erschließen. Wir können neues entdecken. Manches können wir einfacher loslassen als anderes. Einiges sollten wir loslassen, um in Frieden leben zu können. Wie geht es dir mit dem Loslassen? Begleite uns auch in dieser Woche auf einen Entdeckungsweg nach Innen.

Abschied nehmen, ist Teil unseres gesamten Lebens und oft gehen uns diese Momente unter die Haut. Etwas das war, ist nicht mehr. Wie gestaltest Du Abschiede in deinem Leben? Welche Abschiede fallen dir schwer und welche leicht? Nimm Dir Zeit zum Nachspüren und sei auch in der dritten Wochen herzlich eingeladen auf einen Entdeckungsweg nach Innen.