Sponor sa! by Senseality

Ahojte! 

Vítam Vás pri premiérovej časti podcastu Sponor sa!, ktorý pochádza z dielne @senseality a rozprávala som sa v ňom sama so sebou, pretože mi prišlo pokrytecké, keby nevyspovedám najskôr samú seba. 

V rámci tohto podformátu nechávam všetkých hostí odpovedať na otázky: 

1. Kto si? 2. Čo sa momentálne deje v tvojom živote? Ako sa v tom z krátkodobého aj dlhodobého pohľadu cítiš? 3. Čo ťa momentálne najviac baví? 4. Aká je tvoja životná filozofia, ktorá ti udáva smer? 5. Aký máš pohľad na smrť? 6. Čo je tvoj zmysel života? 7. Máš v živote nejaký sen? 8. Ako by vyzeral tvoj ideálny deň?

+ po týchto otázkach nasleduje losovanie z troch kategórii otázok, rozdelených podľa ich "hĺbky" od "najhlbších" po "najplytšie". 

Verím, že vďaka ukážke variability aj rovnakosti, ktorú jednotlivé rozhovory prinesú, dostaneme všetci príležitosť k spoznaniu a ponoreniu sa aj do vlastných hĺbok ... viac nám však už ukáže samotný rozhovor, tak dosť bolo úvodných rečí a sponor sa! 

Ahoj! Vítam ťa pri dnešnej časti Senseality, hneď na úvod by som sa ti chcela poďakovať, že mi dovolíš zmeniť tvoj mozog prostredníctvom vypočutia si tohto dielu.

V dnešnej časti sa vydáme do krajiny meditácie, ktorá siaha cez naše telo a dych až do hĺbok ďaleko za našou mysľou. Položíme si zopár zaujímavých otázok, ale čo je najdôležitejšie, venujeme čas sebe a svojmu prežívaniu v prítomnom okamihu. 

Plus ešte jeden oznam na úvod, pokiaľ sa ti akákoľvek časť z týchto prehovorov bude páčiť, budeš chcieť šíriť niektorú z myšlienok, ktoré tu zaznejú, smelo do toho, lebo len tak môžeš pomôcť týmto prehovorom dostávať sa ďalej, a tým meniť ďalšie mozgy. Ale dosť bolo úvodných rečí, poďme sa už zamýšľať...

Ahoj! Vítam ťa pri dnešnej časti prehovorov Senseality, hneď na úvod by som sa ti chcela poďakovať, že mi dovolíš zmeniť tvoj mozog prostredníctvom vypočutia si tohto dielu. 

Dnes som vám pokúsila objasniť otázku stresu z takého pozitívnejšieho uhľu pohľadu. Predostrela som základné fyziologické mechanizmy stresovej reakcie, aj to akými spôsobmi náš organizmus na stres reaguje. Zároveň hovorím aj o tom, prečo môžeme akútnemu stresu poďakovať za našu existenciu a dám vám aj typy ako ho môžeme v situáciách, kedy sa nám už nehodí pomocou zmeny kontextu, ale aj dychu efektívne vypnúť. 

Plus ešte jeden oznam na úvod, pokiaľ sa ti akákoľvek časť z týchto prehovorov bude páčiť, budeš chcieť šíriť niektorú z myšlienok, ktoré tu zaznejú, smelo do toho, lebo len tak môžeš pomôcť týmto prehovorom dostávať sa ďalej, a tým meniť ďalšie mozgy. Ale dosť bolo úvodných rečí, poďme sa už zamýšľať...

Ahoj! 

Vítam ťa pri dnešnej časti prehovorov Senseality, hneď na úvod by som sa ti chcela poďakovať, že mi dovolíš zmeniť tvoj mozog prostredníctvom vypočutia si tohto dielu. 

V dnešnej časti som začala mierne freestajlovo, potom som chvíľu pokračovala o mojom momentálnom PMS, no tam to neskončilo, lebo som sa cez to dostala až k nejakým základným bodom pre zdravý a vyrovnaný život. Čiže hoci sa môže najskôr zdať, že táto časť je len pre ženy, opak je pravdou a niečo si z nej môžeme zobrať všetci bez ohľadu na pohlavie či fázu cyklu. 

Plus ešte jeden oznam na úvod, pokiaľ sa ti akákoľvek časť z týchto prehovorov bude páčiť, budeš chcieť šíriť niektorú z myšlienok, ktoré tu zaznejú, smelo do toho, lebo len tak môžeš pomôcť týmto prehovorom dostávať sa ďalej, a tým meniť ďalšie mozgy. Ale dosť bolo úvodných rečí, poďme sa už zamýšľať...

Ahoj! Vítam ťa pri dnešnej časti prehovorov Senseality, hneď na úvod by som sa ti chcela poďakovať, že mi dovolíš zmeniť tvoj mozog prostredníctvom vypočutia si tohto dielu. 

Dnešná časť nie je mojím klasickým vykecávaním, ale snažila som sa ju poňať v zmysle spomalenia, sebauvedomenia prostredníctvom sledovania svojho tela pri hocijakej bežnej činnosti, lebo to pravdepodobne ten najľahší spôsob akým sa sprítomniť. Sama si uvedomujem a zároveň z viacerých strán pripomínala dôležitosť tohto nekončiaceho procesu sebapoznávania a sebaprijatia, a preto som si povedala, že nastal čas aby som to nahrala rovno v takom praktickejšom duchu. 

Plus ešte jeden oznam na úvod, pokiaľ sa ti akákoľvek časť z týchto prehovorov bude páčiť, budeš chcieť šíriť niektorú z myšlienok, ktoré tu zaznejú, smelo do toho, lebo len tak môžeš pomôcť týmto prehovorom dostávať sa ďalej, a tým meniť ďalšie mozgy. Ale dosť bolo úvodných rečí, poďme sa už zamýšľať...

Ahoj! Vítam ťa pri dnešnej časti prehovorov Senseality, hneď na úvod by som sa ti chcela poďakovať, že mi dovolíš zmeniť tvoj mozog prostredníctvom vypočutia si tohto dielu. 

V dnešnej časti by som vám rada povedala o myšlienke, ktorá ma mátala na našom výlete na Havaji a znie jednoducho „Si dosť!“ Rozvádzam ju skôr smerom k vnímaniu porovnávania sa. Na úvod hovorím niečo o tom kedy sa porovnávanie objavuje, aký je jeho evolučný význam, ako nás ovplyvňuje v detstve a prerastá až do dospelosti, či má aj nejaké výhody a kedy je naopak až príliš. Dokonca som prezradila aj niečo, čo bolo zdrojom môjho porovnávania sa s inými a ako som to vyriešila, alebo možno ešte aj nevyriešila. Na záver som si dala taký krátky flow toho, prečo sme naozaj dosť a prečo to nie je výhovorka preto aby sme nič so sebou nerobili. 

Plus ešte jeden oznam na úvod, pokiaľ sa ti akákoľvek časť z týchto prehovorov bude páčiť, budeš chcieť šíriť niektorú z myšlienok, ktoré tu zaznejú, smelo do toho, lebo len tak môžeš pomôcť týmto prehovorom dostávať sa ďalej, a tým meniť ďalšie mozgy. Ale dosť bolo úvodných rečí, poďme sa už zamýšľať...

Ahoj, vítam ťa pri dnešnej prvej špeciálnej meditačnej časti. Hneď na úvod by som sa ti chcela poďakovať, že mi dovolíš zmeniť tvoj mozog prostredníctvom vypočutia si tohto dielu. Pôvodne som plánovala dávať krátke meditácie na konci každej časti a čiastočne to tak aj robím, hoci sa to tak rôzni a väčšinou sú to skôr také zamyslenia, lebo zvyčajne si hovorím, že po polhodinovom počúvaní môjho mudrovania už možno nebudete mať chuť a energiu vnímať ešte aj nejakú meditáciu. Tak som si povedala, že budem sem-tam dávať také samostatné meditačné časti , teda minimálne to skúsim a uvidím ako sa mi to bude pozdávať. Plus ešte jeden oznam na úvod, pokiaľ sa ti akákoľvek časť z týchto prehovorov bude páčiť, budeš chcieť šíriť niektorú z myšlienok, ktoré tu zaznejú, smelo do toho, lebo len tak môžeš pomôcť týmto prehovorom dostávať sa ďalej, a tým meniť ďalšie mozgy. Ale dosť bolo úvodných rečí, poďme si už meniť stav vedomia...

Ahoj! Vítam ťa pri dnešnej časti prehovorov Senseality, hneď na úvod by som sa ti chcela poďakovať, že mi dovolíš zmeniť tvoj mozog prostredníctvom vypočutia si tohto dielu.

Dnešná časť je v podstate pokračovaním tej minulej, čiže sa budeme ešte motať okolo slov musíš a nemôžeš, ale dnes si povieme skôr o tom, kto nám najčastejšie vytvára limitácie v rámci nášho života, ako si ich môžeme uvedomiť, priznať si, že sú súčasťou aj našej existencie a ako im môžeme čeliť. Povieme si aj prečo nie je dobré tlačiť sa do vecí, ktoré sami nechceme, ale zároveň vám prezradím aj jeden malý trik, ktorý môžeme použiť v situáciách, kedy niečo ozaj musíme alebo nemôžeme urobiť. Samozrejme nebudú chýbať ani príklady a argumenty, ktoré v ďalšej vete sama vyvrátim, lebo veď treba búrať svoje vlastné presvedčenia, aby tie nové vznikali na pevnejších základoch s uvedomením si, že nič nie je 100% pravda. 

Plus ešte jeden oznam na úvod, pokiaľ sa ti akákoľvek časť z týchto prehovorov bude páčiť, budeš chcieť šíriť niektorú z myšlienok, ktoré tu zaznejú, smelo do toho, lebo len tak môžeš pomôcť týmto prehovorom dostávať sa ďalej, a tým meniť ďalšie mozgy. Ale dosť bolo úvodných rečí, poďme sa už zamýšľať...

Ahoj! Vítam ťa pri dnešnej časti prehovorov Senseality, hneď na úvod by som sa ti chcela poďakovať, že mi dovolíš meniť tvoj mozog prostredníctvom vypočutia si tohto dielu.

Táto časť bude prvá z dvoch týkajúcich sa spoločnej témy, ktorú môžeme zaobaliť pod pojem pomyselného nátlaku, ktorý je na nás vyvíjaní používaním slov musíš a nemôžeš. V tejto prvej polovici sa pozrieme na význam daných slov, ako môže vyzerať nátlak ktorý je na nás nimi vyvíjaný, ako nás tieto slová ovplyvňujú už od útleho detstva a čo nám môžu spôsobiť v pokračovaní našej existencie, načrtneme si aj ako môžeme daným slovám čeliť či ako ich môžeme zo svojho života eliminovať, samozrejme nebudú chýbať ani príklady a argumenty, ktoré v ďalšej vete sama vyvrátim, lebo veď treba búrať svoje vlastné presvedčenia, aby tie nové vznikali na pevnejších základoch s uvedomením si, že nič okolo nás nie je 100% pravda. 

Plus ešte jeden oznam na úvod, pokiaľ sa ti akákoľvek časť z týchto prehovorov bude páčiť, budeš chcieť šíriť niektorú z myšlienok, ktoré tu zaznejú, smelo do toho, lebo len tak môžeš pomôcť týmto prehovorom dostávať sa ďalej, a tým meniť ďalšie mozgy. Ale dosť bolo úvodných rečí, poďme sa už zamýšľať...

Ahoj! Vítam Vás pri dnešnej časti prehovorov Senseality, v ktorej by som Vám rada povedala opäť niečo o vplyve prostredia, teraz však z trochu širšieho pohľadu a keďže sme si minule hovorili o vplyve našej sociálnej bubliny, ju aj napriek tomu, že si uvedomujem jej dôležitosť už dnes vynechám. Skúsim Vám na nejakých príkladoch objasniť čo je epigenetika, aké sú jej princípy a aký má na nás dopad, načrtneme si aj základné body, ktorými ju môžeme pozitívne ovplyvniť a na záver prihodím trošku môjho filozofovania a krátke zamyslenie o obohatení nášho prostredia. 

Plus ešte jeden oznam na úvod, pokiaľ sa ti akákoľvek časť z týchto prehovorov bude páčiť, budeš chcieť šíriť niektorú z myšlienok, ktoré tu zaznejú, smelo do toho, lebo len tak môžeš pomôcť týmto prehovorom dostávať sa ďalej, a tým meniť ďalšie mozgy. Ale dosť bolo úvodných rečí, poďme sa už zamýšľať...