In unserer heutigen Folge wollen wir uns mit Hilfe der progressiven Muskelrelaxation entspannen. Hierfür werden wir nacheinander verschiedene Muskelgruppen kurz anspannen und längere Zeit locker lassen. Das Leitprinzip lautet: Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist.

In unserem heutigen Workout werden wir die unteren Extremitäten kräftigen. Dafür nutzen wir u.a. klassische Übungen wie die Kniebeuge und den Ausfallschritt und bringen damit die Beine zum glühen!

In unserem heutigen Workout werden wir ausschließlich im Sitzen arbeiten. Es werden auch diesmal keine zusätzlichen Hilfsmittel benötigt, sodass die Trainingseinheit auch problemlos auf der Arbeit durchgeführt werden kann.

In der heutigen Folge dreht sich alles um einen starken und gesunden Rücken. Dafür zeige ich Dir einfache und effektive Übungen, um langfristig Beschwerden vermeiden zu können!

In unserer neuen Folge zeige ich Dir, wie Du dein Gesäß sowie deine Oberschenkel kräftigen kannst. Auch hierfür wirst Du keine Hilfsmittel benötigen!

In der ersten Folge zeige ich Dir, wie du deine Rumpfmuskulatur mit einem kurzen und effektiven Training kräftigen kannst - und das ohne jegliche Hilfsmittel!

Was ist "Sport auf's Ohr"? In diesem kurzen Intro erzähle ich Dir, was es mit meinem neuen Podcast auf sich hat. Viel Spaß beim reinhören.