Dans cet épisode, je reçois Mariel, qui raconte comment le pilates, puis la course à pied, ont progressivement trouvé leur place dans son quotidien, avec discipline et plaisir mais sans exigence de performance, sans pression et sans comparaison.

Ancienne infirmière, elle explique aussi comment le sport lui a permis de comprendre, dans son propre corps, ce qu’elle répétait autrefois à ses patients : le médicament, c’est le mouvement.

Mariel nous raconte enfin ses premiers cours de danse classique à 37 ans, un rêve d’enfance ravivé et une passion désormais partagée avec sa fille et elle nous partage ses conseils pour que toutes les femmes qui en auraient l'envie - mais le tract - oser pousser la porte d'un studio de danse.

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Enfant, Capucine n’a jamais — ou presque — fait de sport et ne s’y est jamais vraiment sentie à l’aise. Adolescente, pendant les trois années de son lycée, elle est victime de violences conjugales de la part de son petit ami de l’époque.

Dans cet épisode, elle explique comment le sport, associé à la thérapie et à la découverte du féminisme, l’a aidée dans sa reconstruction personnelle après cet enfer. Capucine a découvert la salle de sport puis la course à pied et enfin le triathlon.

Dans cet épisode, nous avons parlé de ce que le sport peut apporter en termes de confiance en soi et de force. Nous avons aussi abordé le fait d’être une femme et d’aller courir en surmontant la peur d’une éventuelle agression, de l’absence des femmes dans les espaces de musculation des salles de sport, ainsi que du terme « sportive » qu’il est important de s’approprier.

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À 30 ans, l’annonce d’un cancer bouleverse la vie de Virginie. Son oncologue lui prescrit immédiatement de pratiquer une activité physique régulière, y compris à forte intensité. Le sport lui est recommandé pour mieux vivre les traitements physiquement et obtenir une meilleure réponse aux traitements. Du sport aussi comme un exutoire, un défouloir.

Jusqu’alors plutôt sédentaire, Virginie s’engage immédiatement dans une pratique intensive. Elle découvre le goût pour les cours collectifs dynamiques et les épreuves sportives, qui fixent des rendez-vous motivants pour se tenir à une routine sportive exigeante et challengeante.

Du premier cours à la salle jusqu’à la ligne du Triathlon des Roses, cette rencontre avec le sport va changer sa vie et son quotidien.

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A la question: « Combien de chances avais-tu de devenir sportive un jour ? »
Léa, 40 ans, maman de deux enfants et avocate pénaliste, répond : 10 %.

Dans cet épisode, Léa raconte comment elle est devenue sportive par surprise.

Enfant, elle s’est toujours sentie gauche, persuadée de ne pas être faite pour une activité physique. Elle a ensuite construit une vie qu’elle imaginait incompatible avec le sport.

Le déclic s’opère après son deuxième accouchement, alors que la maternité a pris toute la place dans sa tête et dans son corps.

Passer la porte d'une salle de sport est pour Léa un moyen de se réapproprier son corps et de se retrouver avant de devenir une nouvelle source de plaisir, de liberté et d’équilibre dans sa vie.

Pour suivre le compte qui redonne envie aux femmes de se (re)mettre au sport :
👉 @alexandra_sophrologist

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Le podcast qui donne aux femmes envie de se (re)mettre au sport!

Par quelle magie ?! En écoutant, le temps d’un petit footing, d’une balade ou d’une séance de musculation, celles qui sont devenues sportives avant vous, alors qu’elles ne l’étaient pas du tout.

Elles raconteront leur prise de conscience, leur déclic et l’on parlera d’amour, d’amitié, de post-partum, de maladie, d’estime de soi retrouvée, de rapport au corps, de difficulté et de nécessité d’avoir du temps pour soi quand on devient mère.

Mes invitées vous expliqueront ce qui a marché pour elles et comment elles réussissent à intégrer le sport dans leur quotidien, pour vous donner envie de les rejoindre dans ce club des sportives par surprise.

Vous pouvez me retrouver sur instagram :https://www.instagram.com/alexandra_sophrologist/?hl=en

Mais aussi sur mon site internet:https://www.mental-sport-sophrologist.fr/

Enfin, mes chroniques d'une femme devenue sportive par surprise sont sur substack!

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