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成日聽人講「一夜長大」，但其實長大只係一種感覺，成長係需要靠時間同經驗累積。香港跳繩運動員 潘彥渟（Sophie）由一年級開始跳繩，直到而家享受大學生活嘅同時，依然喺相關運動努力緊，佢有冇覺得自己成長咗呢？當初要隊友姐姐安慰嘅小妹妹，今日就成為安慰人嘅姐姐；以前會因為比賽壓力大而衝入廁所爆喊，Sophie 今日見到細自己好幾年嘅隊友流露不安眼神，佢又會做啲咩？

主持：椰青
嘉賓：香港跳繩運動員 潘彥渟 Sophie

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單線滾軸溜冰運動員陳嫣然雖然只得16歲，但已經有12年嘅相關運動經驗，仲去過唔同地方比賽同訓練。嫣然話，落到場，面對比自己高幾個頭嘅選手，心裡面的確會有不安同膽怯，但佢同時亦搵到自己嘅優勢：靈活地逢人過人，以速度取勝喺大家眼中其實唔難。當然，呢種「唔難」聽落輕描淡寫，實際係由多年嘅重點訓練同唔怕跌嘅心態累積而成。節目主持牛英係一位單車運動愛好者，聽到嫣然嘅訓練同比賽心得竟然有深深嘅共鳴，兩種運動有啲咩共通點？單線滾軸溜冰嘅刺激，對嫣然嚟講又有啲咩咁吸引呢？

主持：牛英
嘉賓：單線滾軸溜冰運動員 陳嫣然

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愛情要經營、要磨合就係人都知，咁一般情侶同體壇情侶要面對嘅問題會唔會有唔同？香港女子競技體操運動員 陳卓琳（Charlie）同另一半都係運動員，一星期訓練六日，要點抽時間同對方見面溝通呢？見到面又會做啲咩維繫感情？好多人都覺得，伴侶要畀到足夠嘅「情緒價值」自己，愛情路先會順利一啲。以 Charlie 為例，接連錯過運動大賽，男朋友喺側邊做咗啲乜令佢振作？今集《Sportsomate》，歡迎大家戴返副 🕶️ 聽吓運動員拍拖嘅苦與樂。放心，甜蜜嘢比較多嘅！💕

主持：椰青
嘉賓：女子競技體操運動員 陳卓琳 Charlie

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在醫院診間，最常聽到的三個字就是「早知道」。但健康的遺憾，往往無法事後彌補。

《早知道，陳志道》不是一個枯燥的醫學衛教頻道，而是超接地氣的健康投資學節目。

由亞東醫院家庭醫學部陳志道醫師主持，以獨特的「行為經濟學」視角與幽默的人性洞察，帶領你重新審視身體這筆最重要的投資。

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前香港單車代表梁嘉儒喺今年4月宣布退役，結束10年全職運動員生涯，以前喺港隊擔任衝刺手嘅角色，喺港隊畢業後嘉儒仍然喺唔同方面為自己衝刺。3歲學識踩單車，12歲加入港隊青訓，中學畢業後就踏上全職單車運動員之路，當人人都以為嘉儒同單車已經連成一體，嘉儒竟然選擇喺杭州亞運場地單車男子全能賽奪得銀牌後急流勇退，其中原因係咩？而家擔任單車同平衡車教練嘅佢，又點睇小朋友從小學習呢樣運動？

主持：牛英
嘉賓：前香港單車代表 梁嘉儒

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智能世代，已經好少人鍾意睇字，真係要睇，可能都只係侷限於社交平台上面嗰段唔超過100字嘅短文。香港場地單車代表 程嬿珊（波波），就偏偏鍾意用文字表達自己。除咗單車，波波亦鍾意睇書、影相、拍片，仲鍾意用「千字文」將佢嘅「內在小孩」介紹畀大家。細個同屋企人去旅行，波波會設計遊記《暑假多FUN》；大啲會有本紀錄同隊友相處點滴嘅「小氣簿」，最近佢仲幫《Sportsoho》雜誌負責咗一個叫《一波一轆》嘅專欄。文字豐富咗波波嘅日常生活，亦係一個途徑畀自己同身邊嘅人認識呢位為單車運動努力中嘅運動員。有人話，文字嘅魅力在於想像、訴說同思考，喺波波嘅文字上面，我哋又聽到啲咩故事？

主持：椰青
嘉賓：香港場地單車代表 程嬿珊（波波）

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古語有云：「天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為。」胡栢賢（Trevor）對呢句說話應該百感交集。Trevor 係香港健美體操運動員，同時係健身體操中心 FLAIR 嘅創辦人，用運動企業家嚟形容佢亦不為過。Trevor 18歲先開始佢嘅健美體操生涯，訓練期間除咗留意到自己喺運動上嘅表現同限制，佢亦睇到運動員裝備喺市場上嘅不足，於是佢由開發同生產健美體操鞋開始，再到運動培訓，逐步擴展佢嘅企業版圖，希望喺各方面幫到同樣想精進自己嘅運動人。喺呢段時間，Trevor 遇到大大小小、諗過同冇諗過嘅問題，想知運動員嘅身份點幫到佢發展事業；佢嘅事業又點樣幫到熱愛運動嘅人？留意今集《又係我牛英》。

主持：牛英
嘉賓：運動企業家 胡栢賢 Trevor

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喺「躺平」呢個詞語興起之前，我哋成日都會聽到 Hea 呢個字。Hea 畀人感覺係隨便、懶散同唔上心，但無繩滑水（Wakesurf）運動員吳曉盈（Angel）就認為，Hea 係放鬆同放慢嘅意思，佢自己亦係一個會 Hea 嘅運動員。咁人哋有冇覺得佢唔認真？Angel：「有成績咪唔會囉！」Hea 係 Angel 嘅減壓之道，但一眾「誇誇群」朋友都係佢成功擺脫壓力嘅幕後功臣，呢班朋友平時究竟有幾「誇」呢？想 Hea 又唔敢 Hea，或者一直 Hea 底上唔返水嘅你，係時候要聽吓今集 Angel 嘅分享喇！

主持：椰青
嘉賓：Wakesurf 運動員 吳曉盈 Angel 

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在醫院診間，最常聽到的三個字就是「早知道」。但健康的遺憾，往往無法事後彌補。

《早知道，陳志道》不是一個枯燥的醫學衛教頻道，而是超接地氣的健康投資學節目。

由亞東醫院家庭醫學部陳志道醫師主持，以獨特的「行為經濟學」視角與幽默的人性洞察，帶領你重新審視身體這筆最重要的投資。

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有冇試過買廢水嗰陣要求「少甜」或者「走甜」，飲完仲要後悔？又有冇試過增肌減脂期，連甜品 Menu 都唔敢睇？甜品一向被冠上「邪惡」之形容詞，運動狂熱分子 Iris 決定要幫佢哋平反，仲因為咁開咗間 Cafe，希望所有想身體健康嘅運動及非運動人都有個位，搵到自己想要嘅嘢，食晏、嘆甜品、飲咖啡都唔使就住就住。本身極度熱愛運動嘅老闆娘 Iris，無端端點解會推廣起「減糖」，繼而全身投入餐飲業？Cafe 營業時間唔算長，原來係因為老闆娘同員工放工要做運動！今集《又係我牛英》有 Liffee 老闆娘親自分享佢嘅健康生活同飲食之道 😋

主持：牛英
嘉賓：運動狂熱分子 老闆娘 Iris @Liffee.HK

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「除咗運動員呢個身份，要記得你仲係一個人。」運動心理學家盧綽蘅（Karen）如是說。唔少運動員會搵心理學家傾偈同輔導，今集 Karen 就同大家分享咗少少運動員經常遇到嘅問題同困擾。Karen 話，同運動員傾偈，就好似搣洋蔥咁，要一層一層細心地了解同跟進，表面睇到嘅煩惱未必就係最影響運動員嘅問題。以比賽壓力為例，運動員有壓力未必係因為佢睇重輸贏，原來有機會係擔心自己同教練嘅關係會變差？通常星期五同星期日就係 Karen 最忙嘅時候，又係因為咩原因呢？今集《Sportsomate》，一齊學吓點樣支持同聆聽我哋嘅運動員朋友！

主持：椰青
嘉賓：運動心理學家 盧綽蘅 Karen

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在醫院診間，最常聽到的三個字就是「早知道」。但健康的遺憾，往往無法事後彌補。

《早知道，陳志道》不是一個枯燥的醫學衛教頻道，而是超接地氣的健康投資學節目。

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跑步教練吳嘉諾（Kanok），細個曾經因為哮喘而被禁止參加體育活動，但呢啲阻撓並冇動搖過 Kanok 想運動嘅心。喺中學初嚐跑步攞第一嘅滋味，Kanok 又再行多步，接受正規長跑訓練，如是者一步一步跑到做教練，仲創立埋 Big Big Track Club 跑團，點著埋其他人團火。跑步唔係想像中咁簡單，但要迷上跑步就好容易，好似 Kanok 喺節目中多次提到：要開心，開心最緊要。半馬跑出 PB，全馬竟然抽筋失利，Kanok 依然主張「笑住返終點」。比賽條路可能只得幾十公里，但跑步條路其實好長，點樣可以令自己一直跑落去？聽吓今集 Kanok 嘅分享啦！

主持：牛英
嘉賓：吳嘉諾 Kanok @Big Big Track Club

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