In dieser Folge sprechen wir über eine erzwungene Pause nach einem Fußbruch und darüber, wie sich ein abrupter Stopp im Alltag anfühlt. Wir beschreiben, dass der Körper von einem Tag auf den anderen nicht mehr belastet werden konnte, was besonders schwer war, weil wir sonst viel in Bewegung sind.Wir gehen darauf ein, dass eine solche Pause nicht automatisch Erholung bedeutet. Neben den Schmerzen kamen die gedankliche Belastung und die vielen Verpflichtungen im Familienalltag dazu, etwa die Betreuung der Kinder, der Haushalt und der Hund. Dadurch blieb die Situation auch während der Pause organisiert und fordernd.Ein weiterer Schwerpunkt ist der Umgang mit den eigenen Gefühlen. Wir sagen, dass Wut über die Situation verständlich ist, aber nicht weiterhilft. Stattdessen versuchen wir, die Lage anzunehmen und die Zeit für Dinge zu nutzen, für die sonst wenig Raum bleibt, etwa Lesen, Podcast-Aufnahme und mehr Zeit mit den Kindern.Außerdem sprechen wir darüber, was Pausen grundsätzlich bedeuten können. Eine Pause kann dem Körper helfen, Müdigkeit abzubauen und Kraft zurückzugeben. Wir betonen, dass Pausen bewusst in den Alltag eingebaut werden sollten, weil sie je nach Lebenssituation unterschiedlich aussehen können.Zum Schluss halten wir fest, dass eine freiwillige Pause etwas anderes ist als eine erzwungene. Wir sagen, dass schon kurze Unterbrechungen helfen können, Kopf und Körper zu entlasten, und dass es wichtig ist, sich diese Erlaubnis regelmäßig zu geben.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie die Auseinandersetzung mit einem neuen Gespräch einer Patientin den Impuls gibt, nochmals über unser Buch nachzudenken. Dabei geht es um die Frage, warum wir es geschrieben haben, wie es entstanden ist und was es Menschen geben kann, die es lesen oder hören.Ein Schwerpunkt liegt auf dem Schreiben als Zugang zu uns selbst. Wir beschreiben, dass Schreiben helfen kann, Blockaden zu überwinden und mit den eigenen Gedanken in Kontakt zu kommen. Entscheidend ist dabei nicht nur das Schreiben selbst, sondern auch die Reflexion über das Geschriebene, um in einen Dialog mit sich zu treten.Ein weiterer zentraler Punkt ist die Biografiearbeit. Wir erklären, dass sie dabei hilft, das eigene Leben, seinen Ursprung und seine Zusammenhänge besser zu verstehen. Dazu gehört auch der Blick auf Familie und Generationen, weil persönliche Themen oft in einem größeren Zusammenhang stehen.Außerdem sprechen wir über Selbstreflexion als Weg, den eigenen Lebensweg zu betrachten und Erfahrungen einzuordnen. Es geht um Fragen nach prägenden Erlebnissen, roten Fäden und Sinnzusammenhängen, besonders in Zeiten von Veränderung oder Übergängen.Abschließend fassen wir das Buch als Einladung zusammen, sich mit Offenheit, Neugier und Verständnis dem eigenen Leben zuzuwenden. Ziel ist es, den eigenen Weg klarer zu sehen und vielleicht neue Perspektiven oder Antworten zu finden.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was der Podcast „Spuren zum Selbst“ bezwecken soll und welche Zielgruppe wir ansprechen. Im Mittelpunkt steht Selbstreflexion: Wir sollen über die eigenen Gedanken, Gefühle, Werte und unser Verhalten nachdenken und Anregungen bekommen, uns mit uns selbst auseinanderzusetzen.Wir stellen dazu verschiedene Techniken und Beispiele vor, oft anhand eigener Erfahrungen. Dabei geht es nicht darum, etwas vorzuschreiben, sondern Impulse zu geben, damit wir selbst entscheiden können, was für uns passt.Ein weiterer Schwerpunkt ist emotionale Intelligenz. Wir sprechen darüber, wie wir Emotionen besser verstehen können, auch im Zusammenhang mit anderen Menschen, und wie das Beziehungen unterstützen kann.Außerdem nennen wir mehrere Werkzeuge und Formen der Meditation, darunter geführte Meditationen. Die nächste Folge wird eine Meditationsfolge sein, die uns in einen Reset-Zustand führen und gleichzeitig mit dem eigenen Rhythmus und der inneren Resonanz verbinden soll.Ein wichtiges Thema ist für uns die innere Frequenz und die Frage, wie wir mit unserer eigenen Struktur in Verbindung kommen. Wir erwähnen dazu Bilder und Experimente mit Musik, Glocken und Wellen, die dieses Thema veranschaulichen sollen.Zum Schluss sprechen wir über Inspiration, den Dialog mit uns selbst und den Austausch mit anderen. Wir wollen dazu anregen, das eigene Leben zu entdecken und zu leben, statt das Leben anderer zu übernehmen, und kündigen an, den Podcast künftig mit kurzen Einleitungen zu einzelnen Folgen zu ergänzen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir den Podcast machen und was wir damit eigentlich erreichen wollen. Wir ordnen ein, dass wir bereits viele Folgen aufgenommen haben und dass das Schreiben, Verdichten und Formulieren für uns auch ein Lernprozess im Umgang mit moderner Technik ist.Wir beschäftigen uns mit der Frage nach der eigenen Intention. Dabei sagen wir ausdrücklich, dass es nicht darum geht, Patienten zu gewinnen oder eine größere Praxis aufzubauen. Stattdessen verstehen wir den Podcast als einen Raum, in dem wir unsere Gedanken bündeln und über das nachdenken, was wir wirklich wollen.Ein zentrales Thema ist Sichtbarkeit. Wir beschreiben, dass jeder Mensch im Lauf des Lebens sichtbar ist, zunächst in der Familie, später in Schule und Beruf, und dass diese Sichtbarkeit im Alter wieder abnimmt. Daraus ergibt sich für uns die Frage, was es bedeutet, sichtbar zu bleiben und einen Platz im Leben zu haben.Außerdem sprechen wir über Selbstreflexion, Dialog und Kommunikation. Wir wollen uns mit uns selbst auseinandersetzen und andere dazu anregen, das ebenfalls zu tun. Dabei betonen wir Themen wie innere und äußere Achtsamkeit, den Blick nach innen und die Beschäftigung mit dem, was wir im Leben wirklich tun wollen.Zum Schluss rücken wir Kritikfähigkeit, die Wahrnehmung von Schönheit in der Natur und die Auseinandersetzung mit Endlichkeit in den Mittelpunkt. Wir fragen die Hörerinnen und Hörer, was sie von dem Begriff Sichtbarkeit halten, und laden dazu ein, über die eigene Motivation und den eigenen inneren Antrieb nachzudenken.

In dieser Folge sprechen wir über die Rolle der Pause im menschlichen Dasein. Ausgangspunkt ist die Überlegung, dass Pausen nicht nur Unterbrechungen sind, sondern grundsätzlich neue Anfänge ermöglichen können.Wir betrachten dann, dass viele Prozesse im Körper ohne Pausen gar nicht funktionieren würden. Als Beispiele nennen wir Nervenzellen, Muskelzellen und andere Zellen, die elektrische Spannungen aufbauen und durch einen Peak und eine anschließende Pause ein Signal erzeugen. Ohne diese Pause gäbe es kein Signal.Anschließend sprechen wir darüber, dass im Organismus auch Fehlfunktionen entstehen können, wenn Signale unkontrolliert ablaufen. Dafür nennen wir Beispiele wie Kammerflimmern, bei dem das Herz nicht mehr kontrolliert zusammenzieht, und die Kardioversion, bei der der Organismus durch einen Schock in eine Zwangspause versetzt wird, um wieder geordnet arbeiten zu können. Auch Epilepsie wird als ein Zustand beschrieben, in dem der Körper nach einem Anfall in eine unkontrollierte Pause fällt.Zum Schluss leiten wir daraus den Gedanken ab, Pausen auch bewusst für sich selbst zu nutzen. Wir empfehlen, über die eigene Zeit für sich nachzudenken, bewusst kurz oder länger in den Pausenmodus zu gehen und dafür auch Meditation als Möglichkeit zu sehen.

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit dem Thema Pause und damit, was eine erzwungene Unterbrechung mit uns machen kann. Wir greifen dabei auch auf Adrianas Erfahrung zurück, die eine Zwangspause zunächst mit Wut und Ärger erlebt hat und erst später darüber sprechen konnte.Wir schildern außerdem eine Begegnung in Genf mit einem jungen Mann aus Kanada, der ein Experiment zu Strömungen und Klängen durchführt. Diese unerwartete Unterbrechung auf dem Weg zu einem Termin führt uns zu der Frage, was passiert, wenn unser Lebensfluss plötzlich gestoppt wird.Im weiteren Verlauf denken wir darüber nach, dass eine Pause nicht nur Stillstand ist, sondern auch ein Zwischenraum zwischen zwei Abschnitten. Wir beschreiben sie als etwas, das trennt und zugleich verbindet und Raum für einen Neuanfang schafft.Dazu ziehen wir Beispiele aus der Natur heran, etwa den Atem mit seiner kurzen Pause zwischen Ein- und Ausatmen. Auch im Singen und in vielen Lebensprozessen ist eine Pause notwendig, damit etwas Neues entstehen kann.Zum Abschluss kündigen wir weitere Gespräche an: mit Adriana, mit Gabi Flair und mit dem jungen Mann aus Kanada. Wir geben zudem die Frage mit, was Pause für uns selbst bedeutet und ob sie eine Unterbrechung oder ein Teil des Lebensflusses ist.

Willst du ein kurzes und spontanes Interview mit Adriana hören? Einer modernen Frau mit vielen Aufgaben und Tätigkeiten? Wie diese reagiert, wenn sie durch einen Unfall ausgebremst wird? 

In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Pausen und darüber, wie wichtig es ist, sich bewusst Zeit zum Durchatmen zu nehmen. Wir beschreiben, dass eine Pause neue Kraft geben kann, um Dinge weiterzuverfolgen, und dass sie helfen kann, wieder in einen guten Arbeitsfluss zu kommen.Wir greifen auch das Thema Kontinuität auf und sagen, dass ohne Pausen Struktur und Durchhaltevermögen verloren gehen können. Pausen werden dabei als etwas gesehen, das den weiteren Verlauf unterstützt, statt ihn zu unterbrechen.Außerdem verweisen wir auf ein bevorstehendes Interview mit Adriana, in dem ebenfalls eine Pause eine Rolle spielt, genauer eine erzwungene Unterbrechung nach einem Unfall. Zum Abschluss wünschen wir allen eine gute Sommerzeit und laden dazu ein, ruhig einmal innezuhalten und durchzuatmen.

In dieser Episode des Podcasts „Spuren zum Selbst“ setze ich mich mit einem sehr persönlichen und tiefgründigen Thema auseinander: dem inneren Garten, einem symbolischen Raum, der die Intimität und Verletzlichkeit unseres Lebens widerspiegelt. Mein Freund Kornel hat mir ein Bild seines Gartens geschickt, in dem ein Fuchs umherstreift – ein Eindringling, der mich zum Nachdenken anregt. Ich frage mich, welche Rolle Fremde, sowohl gewollt als auch ungewollt, in unserem inneren Leben spielen. Der innere Garten stellt einen völlig geschützten und privaten Bereich dar. Hier versuche ich, die fundamentalen Fragen aufzuwerfen: Wer hat tatsächlich Zutritt zu diesem inneren Bereich in unserer Lebensreise? Anfangs sind es meist die Eltern, deren Einfluss wir nicht leugnen können, gefolgt von den Menschen, denen wir nahe sind. Diese Menschen können sowohl positive Unterstützung als auch schmerzhafte Eindrücke hinterlassen. Es gibt jedoch auch ungewollte Eindringlinge – Menschen, die in unser Inneres gelangen und dort vielleicht mehr Schaden anrichten, als wir beabsichtigen.Ich stelle mir die Frage, ob enge Beziehungen, sei es zu Partnern oder Freunden, automatisch Zugang zu unserem inneren Garten bieten. Wie verhalten wir uns, wenn jemand, der einmal in unserem Leben war, nicht mehr an diesem intimen Ort sein sollte? In dieser Reflexion geht es nicht um einfache Antworten, sondern um die Erkundung unserer Gefühle und Grenzen. Ich sammle Gedanken darüber, wie äußere Einflüsse uns prägen und was geschieht, wenn diese Einflüsse schade anrichten.Zusätzlich berühre ich das Thema der emotionalen Nähe und des Teilens von Gefühlen innerhalb von Beziehungen. Was bedeutet es, unser Inneres zu teilen? Ist eine echte Partnerschaft ohne diese Teilung möglich? Diese Fragen laden dazu ein, über die Bedeutung von Intimität und Vertrauen nachzudenken. Abschließend lade ich die Zuhörenden ein, aktiv an diesen Themen teilzunehmen und ihre Gedanken zu äußern. Vielleicht gibt es jemanden, der sich zu meinem Freund Kornels Erlebnis äußern möchte, oder es kommen neue Perspektiven auf das Thema hinzu. Ich plane, Kornel später direkt zu kontaktieren und seine Sichtweise zu dem Bild und unseren Gedanken auszutauschen. Diese Episode schließt mit der Hoffnung, dass die Zuhörer inspiriert sind, sich mit ihrem eigenen inneren Garten auseinanderzusetzen.

In dieser Episode des Podcasts „Spuren zum Selbst“ vertiefen wir uns in die Thematik des äußeren Gartens und dessen direkten Zusammenhang mit unserem inneren Garten. Ich besitze eine Mimose, die trotz eines strengen Frostes in diesem Winter stark gelitten hat. Diese Mimose ist nicht die echte schamhafte Sinnpflanze, sondern eine Akazie aus Südfrankreich, die die Wintermonate nicht gut überstanden hat. Dennoch gibt es faszinierende Neuerungen in ihrem Wachstum, die als starke Metapher für unsere eigene Resilienz dienen können.Die Mimose, bekannt für ihre zarte Natur und den duftenden süßen Harz, hat einen beeindruckenden Kampfgeist gezeigt, indem sie trotz frostiger Bedingungen einen neuen Trieb am Fuß des Stammes entwickelt hat. Auch wenn der obere Teil der Pflanze beschädigt oder gar abgestorben ist, entsteht aus der Wurzel ein neuer Ansatz, der Hoffnung und die Möglichkeit eines Neuanfangs symbolisiert. Ich beobachte diese Transformation seit Wochen und frage mich, welche Lehren ich daraus ziehen kann. Die Veränderung und das Überleben der empfindlichen Pflanze regen mich zur Reflexion über die eigene Widerstandskraft an.In dieser Folge lade ich die Zuhörer ein, über ihre eigene Resilienz und Verwundbarkeit nachzudenken. Die Frage stellt sich, inwieweit wir, ähnlich wie die Mimose, trotz widriger Umstände weiterwachsen und gedeihen können. Was bedeutet es, sensibel zu sein, und wie viel Widerstandskraft können wir aufbringen, wenn das Leben uns Herausforderungen stellt? Es ist eine Einladung an die Zuhörer, sich mit ihrem eigenen „inneren Garten“ zu beschäftigen und darüber nachzudenken, wie sie persönliche Wachstumsprozesse durchlaufen können, auch wenn sie sich als empfindlich oder verletzlich empfinden.Der Podcast schließt mit dem Gedanken, dass wir uns nicht zu früh geschlagen geben sollten. Auch in der Natur gibt es Beispiele von Pflanzen, die widerstandsfähiger sind, als es den Anschein hat. Ich fordere die Zuhörer auf, über ihre eigenen Erfahrungen nachzudenken und im besten Fall die gemeinsamen Gedanken und Erkenntnisse zu teilen. Wenn Ihnen gefällt, was Sie gehört haben, empfehle ich Ihnen, den Podcast mit anderen zu teilen und weiter zu verbreiten.