Astăzi aș vrea să împărtășesc cu voi un studiu despre care am citit recent legat de cum putem reduce anxietatea prin muzică. Este vorba de o melodie pe care o puteți găsi aici:

https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU

Episodul de astăzi este despre noul an, noi obiceiuri și o viață mai simplă și mai frumoasă.

Creierul uman este surprinzător de dinamic. Se poate adapta, vindeca, reînnoi sau reface, însă ceaa ce facem zilnic îl influentează. Aşa că este bine să adoptăm obiceiuri sănătoase care să ne îmbunătățească condiția cognitivă.

Începe să te gândești de pe acum la rezoluțiile pentru noul an. Astfel vei avea avantajul câtorva săptămâni în care să iți setezi rezoluțiile noului an si să îți faci un plan cu pașii necesari pentru îndeplinirea obiectivelor setate.

Iți doresc să ai parte de situații neplăcute în viață.

Această urare nu vine din răutate, din contra, din dorința de a evolua. Există o mulțime de lucruri care devin mult mai puternice atunci când trec prin situații neplăcute. Unul dintre ele - mintea umană.

Pentru că am intrat în ultima lună a acestui an și pentru că sărbătorile se apropie aș vrea să vorbesc despre recunoștință și cum să fii recunoscător chiar și atunci când nu o simți sau ai o zi proastă.

Motivația ne dă boostul de care avem nevoie pentru a începe ceva nou, însă nu va fi acolo mereu, din contră. Ceea ce avem nevoie este disciplină și determinare!

Astăzi aş vrea să vorbesc despre anxietate, o afecțiune tot mai des întâlnită în zilele noastre. O să vă povestesc despre lecțiile pe care le-am învățat de la anxietate şi cum să priveşti lucrurile constructiv. Puteți lăsa aici un mesaj vocal: https://anchor.fm/SquareYellowDiamond/message

Overthinking - un proces prin care te gândeşti în mod continuu la ceva. Află cum să învingi acest proces şi să recuperezi controlul asupra vieții tale.