好的動機讓你走得更遠

常常訓練都會半途而廢 或是有新的訓練目標

該如何讓2022年新的目標更有機會達成呢

歡迎收聽這一集的微健身筆記

結構性訓練在訓練與生活中扮演什麼腳色?聽完會有基礎的概念

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粉絲頁 台中健身 Stark人體力學訓練專家

無重不歡？訓練一定要很重？

哈瞜大家好 今天是10/10號星期日歡迎收聽STARK的微健身筆記

大重量真的很重要

但要如何剛柔並濟

魷魚遊戲？健身自學不行

大家好 今天是十月的第一天 歡迎大家收聽STARK 的微健身筆記

這是一個分享健身知識 與教練對於一些訓練的觀點的頻道

可以吸收不同的觀點與知識可以讓你的健身生活更加地有效率

如果喜歡內容的話 歡迎關注跟分享歐

會有這個主題主要是看到健身版上有一個人發出的疑問

也說其實看板主說了其實自學看影片就好

引起下面很多健身教練的反擊 講了很多專業的東西

自學&教練課 還是只是過程?

今天是9/21 星期二 歡迎收聽今天的微健身筆記 我是STARK教練 中秋節快樂

雖然今天才是中秋節 但中秋連假也是尾聲了 應該大家也出遊回程了

為什麼不是連假前分享 因為節還是要過押 美食還要吃 好好放鬆玩

再來聽聽怎麼 減少放鬆後的傷害吧

今天是9/10 星期五 歡迎收聽今天的微健身筆記 我是STARK教練 又是一個星期五哩 歡樂的周末是不是又準備好要好好的聚餐或吃點好吃的東西哩?最近疫情又有點升溫建議還是以外帶外送為主 一起做好防疫

先別說飲食控制了你［斷食］了嗎

斷食目前其實是很複雜的就自身經驗跟一些思維想法跟大家分享

軍人節快樂，回想當年軍校的體能訓練

大家好我是Stark歡迎收聽今天的微健身筆記，今天是9/5星期日。

周五是一個特別的日子，軍人節，也許對一般人還好，

不過對Stark教練來說是一個特別的日子，一個憶當年的概念～

哈哈今天算是比較故事性的分享，今天就先到這邊有機會也會分享生活跟訓練之間的內容～

一波疫情過後，有些人在家沒有維持訓練，回到健身房後反而增加了很多肌肉拉傷、扭到腳踝、肩膀拉傷痠痛、或肌腱發炎，而受傷之後，得花時間耐心等待痊癒，出現一段無法活動的空白期，之後又需要重新訓練肌肉，這會讓人感到很不舒服吧。

整理幾個減少訓練風險的方式 不要讓報復性健身變成報復自己～～

[訓練課表=武林秘笈?]

哈瞜大家好 今天是8/28 星期六 歡迎收聽STARK的健身筆記 又是一個開心的周末

終於可以吃一些健康的肉類了哈哈 滿足感十足 重訓的強度也開始慢慢拉回來了

最近有人看到靠北版上有人問某連鎖健身俱樂部教練都不出訓練表是特色嗎?

問我有什麼想法?不知大家有什麼想法~~也可以在下面留言

今天的分享就單純STARK教練自己的觀點跟做法作分享

減脂成功的關鍵並不在於一套方法的強度，而是找出一個可以持續堅持不放棄，

又適合自己體態的減脂方法。希望以上我所分享的，能幫助你早日減脂成功

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