Meine wundervolle Gästin und Freundin Vera und mich verbindet eine ganz besondere Freundschaft. Eine Freundschaft, in der wir einander halten, inspirieren und feiern.

Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge: über die besondere Magie von Freundschaften unter Frauen 💛

Warum können Frauenfreundschaften so wunderschön, tief und heilsam sein und uns gleichzeitig manchmal so sehr herausfordern?

Wir sprechen über Nähe und Verbundenheit, aber auch über Vergleiche, Konkurrenz und Eifersucht. Darüber, was hinter diesen Gefühlen liegen kann, warum wir uns manchmal mit anderen Frauen vergleichen und was uns das über unsere eigenen Bedürfnisse, Sehnsüchte und Unsicherheiten verraten kann.

Wir stellen uns die Frage, wie wir ehrliche und tiefe Freundschaften pflegen können, warum Verletzlichkeit ein wichtiger Teil echter Nähe ist und weshalb Grenzen und Konflikte nicht automatisch das Ende einer Freundschaft bedeuten müssen.

Eine ehrliche und persönliche Folge über Frauenfreundschaften, emotionale Nähe, Selbstwert, Verletzlichkeit und die Frage, was passiert, wenn wir aufhören, uns miteinander zu vergleichen und beginnen, uns wirklich gegenseitig zu feiern.

Also, mach es dir gemütlich und hör rein!

Ich freue mich so sehr, dass du hier bist 🥂👑

Hier findest du mich auf Instagram: 

https://www.instagram.com/kathi.wallau?igsh=NnpqaHl6OXA0OHNl&utm_source=qr

Viele von uns haben gelernt, Erfolg mit Leistung, Produktivität, Geld, Anerkennung und äußeren Ergebnissen zu verbinden.

Doch was passiert, wenn du all das erreichst und dich trotzdem nicht erfüllt fühlst?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Erfolg oft durch äußere Maßstäbe definieren und weshalb diese Definition allein nicht ausreicht. Es geht darum, Erfolg neu zu betrachten, nicht nur als Ergebnis, sondern als inneren Zustand, als Entwicklung und als die Art und Weise, wie du dein Leben führst.

Du erfährst:

✨ wie unser Bild von Erfolg geprägt wurde,

✨ warum wir Erfolg häufig mit Leistung verbinden,

✨ weshalb äußerer Erfolg nicht automatisch innere Erfüllung bedeutet,

✨ welche Glaubenssätze dich vielleicht davon abhalten können, erfolgreich zu sein,

✨ wie du Erfolg für dich ganz neu definieren kannst,

✨ und wie du deinen eigenen Weg zu einem erfüllten und erfolgreichen Leben findest.

Du musst nicht noch mehr leisten, um erfolgreich zu sein. Vielleicht beginnt echter Erfolg genau dort, wo du aufhörst, dich ständig beweisen zu wollen 💛

Also, mach es dir gemütlich und hör rein!

Ich freue mich so sehr, dass du hier bist 🥂👑

Hier findest du mich auf Instagram: 

https://www.instagram.com/kathi.wallau?igsh=NnpqaHl6OXA0OHNl&utm_source=qr

Es geht nicht darum, was dir passiert. Es geht darum, was du daraus machst.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das unbequem sein kann und gleichzeitig unglaublich befreiend ist: die Opferrolle.

Du erfährst:

✨ warum die Opferrolle eine Entscheidung ist,

✨ weshalb wir manchmal unbewusst in der Opferrolle bleiben,

✨ wie unsere Gedanken und Bewertungen unser Glück beeinflussen,

✨ warum echte Veränderung mit Selbstverantwortung beginnt,

✨ wie du aufhörst, dein Glück von äußeren Umständen abhängig zu machen,

✨ und wie du Schritt für Schritt deine Selbstwirksamkeit zurückgewinnst.

Dabei geht es nicht darum, dir die Schuld für das zu geben, was dir widerfahren ist. Es geht darum, dir deine Kraft zurückzuholen.

Du bist nicht verantwortlich für alles, was dir passiert. Aber du hast jeden Tag die Möglichkeit, zu entscheiden, wie du damit umgehst und welche Geschichte du ab heute weiterschreiben möchtest 💛

Also, mach es dir gemütlich und hör rein!

Ich freue mich so sehr, dass du hier bist 🥂👑

Hier findest du mich auf Instagram: 

https://www.instagram.com/kathi.wallau?igsh=NnpqaHl6OXA0OHNl&utm_source=qr

Was passiert, wenn man aufhört, Erwartungen zu erfüllen und beginnt, der eigenen inneren Stimme zu folgen?

In dieser Folge erzählt Sina von ihrer Reise zu sich selbst, ihrem Umgang mit tiefen Gefühlen und der Entscheidung, ihr Leben nach ihren Werten und Träumen auszurichten und ins Vanlife aufzubrechen 🚐

Ein ehrliches Gespräch über Sensibilität, Freiheit, Authentizität, Selbstbewusstsein und die Kunst, dem Leben zu vertrauen und den eigenen Weg zu gehen, auch wenn man noch nicht genau weiß, wohin er führt.

Also, mach es dir gemütlich und hör rein!

Ich freue mich so sehr, dass du hier bist 🥂👑

👉🏻 Hier findest du Sina auf Instagram: 

https://www.instagram.com/sinaeileen__?igsh=eXZlZWIwaGxrdTQx&utm_source=qr

Hier findest du mich auf Instagram: 

https://www.instagram.com/kathi.wallau?igsh=NnpqaHl6OXA0OHNl&utm_source=qr

In dieser Folge geht es darum, wie Routinen nicht nur unser Verhalten beeinflussen, sondern langfristig unsere Identität formen ✨

Ich spreche darüber, warum unser Gehirn Routinen liebt, welche Rolle Motivation und Disziplin wirklich spielen und warum Disziplin kein Zeichen von Härte, sondern von Selbstliebe ist.

Du bekommst konkrete Tipps, wie du neue Routinen etablieren kannst, die wirklich bleiben und nicht nach ein paar Tagen wieder verschwinden.

Eine Folge für alle, die nicht nur kurzfristig motiviert sein wollen, sondern ihr Leben nachhaltig verändern möchten – durch kleine, konsequente Schritte.

Also, mach es dir gemütlich und hör rein!

Ich freue mich so sehr, dass du hier bist 🥂👑

👉🏻 Hier findest du mich auf Instagram: 

https://www.instagram.com/kathi.wallau?igsh=NnpqaHl6OXA0OHNl&utm_source=qr

Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen, obwohl wir eigentlich spüren, dass es nötig wäre? 😵‍💫

In dieser Folge spreche ich über das Thema Grenzen setzen und teile meine persönlichen Erfahrungen als ehemalige People Pleaserin mit dir.

Du erfährst, warum es uns oft so schwerfällt, unsere eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und zu kommunizieren, welche Ängste und Prägungen dahinterstecken und warum fehlende Grenzen langfristig zu Erschöpfung, Frust und Distanz in unseren Beziehungen führen können.

Ich nehme dich mit auf meine eigene Reise und teile Gedanken und Impulse, die dir helfen können, Schritt für Schritt klarere Grenzen zu setzen.

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst ernster zu nehmen, deine Bedürfnisse zu erkennen und liebevoll, aber klar für sie einzustehen 💛

Also, mach es dir gemütlich, hör rein und check mal für dich ein: Was brauchst du, um dich wirklich geliebt zu fühlen?

Ich freue mich so sehr, dass du hier bist 🥂👑

👉🏻 Hier findest du mich auf Instagram: 

https://www.instagram.com/kathi.wallau?igsh=NnpqaHl6OXA0OHNl&utm_source=qr

Wir alle lieben, aber nicht unbedingt auf die gleiche Weise 💛

In dieser Folge spreche ich über die fünf Sprachen der Liebe, wie unterschiedlich wir Nähe, Zuneigung und Wertschätzung ausdrücken und wahrnehmen und warum es so leicht passieren kann, dass wir uns in Beziehungen missverstanden fühlen.

Du erfährst, warum du dich manchmal ungeliebt fühlst, obwohl du es nicht bist, und wie dir die fünf Sprachen der Liebe helfen können, dich selbst und andere besser zu verstehen.

Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstreflexion, zu mehr Verständnis und zu einer liebevolleren Kommunikation in deinen Beziehungen 👩🏼‍🤝‍👨🏻

Also, mach es dir gemütlich, hör rein und check mal für dich ein: Was brauchst du, um dich wirklich geliebt zu fühlen?

Ich freue mich so sehr, dass du hier bist 🥂👑

👉🏻 Hier findest du mich auf Instagram: 

https://www.instagram.com/kathi.wallau?igsh=NnpqaHl6OXA0OHNl&utm_source=qr

In dieser Folge beantworte ich acht persönliche Fragen und nehme dich mit auf meine Reise durch die schwerste und gleichzeitig transformierendste Zeit meines Lebens ❤️‍🩹

Ich spreche offen über Depression, Burnout und Essstörung - über eine Zeit, in der ich mich verloren habe und darüber, wie ich Schritt für Schritt wieder zu mir selbst zurückgefunden habe.

Ich teile mit dir…

✨ welche Erfahrung mein Leben komplett verändert hat.

✨ was ich heute anders machen würde und trotzdem nicht bereue.

✨ was mich wirklich antreibt, unabhängig von äußeren Erwartungen.

✨ was Erfolg für mich heute bedeutet.

✨ welche Dinge im Leben mir wirklich wichtig sind.

Diese Folge ist ehrlich, persönlich und ungefiltert. Vielleicht findest du dich in der ein oder anderen Antwort wieder.

Wenn du gerade das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein, dich verloren fühlst oder zweifelst – dann ist diese Folge für dich.

Ich möchte, dass du weißt: Du darfst deinen eigenen Weg gehen. Du darfst dich selbst wählen. Und du trägst bereits alles in dir, was du brauchst 💛

Also, mach es dir gemütlich und hör rein.

Ich freue mich so sehr, dass du hier bist 🥂👑

👉🏻 Hier findest du mich auf Instagram: 

https://www.instagram.com/kathi.wallau?igsh=NnpqaHl6OXA0OHNl&utm_source=qr

Warum fällt es uns so schwer, uns verletzlich zu zeigen? Warum schämen wir uns für unsere Gedanken, Gefühle oder Bedürfnisse – und ziehen uns zurück, obwohl wir uns eigentlich nach Nähe und echter Verbindung sehnen? ❤️‍🩹

In dieser Podcastfolge spreche ich über Scham, Verletzlichkeit und darüber, wie emotionale Offenheit unsere Beziehungen vertiefen kann. Du erfährst, warum Scham uns glauben lässt, nicht richtig zu sein, wie sie uns von anderen trennt – und weshalb Verletzlichkeit nicht schwach macht, sondern verbindet.

Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht weiter zu verstecken, sondern ehrlich und echt zu sein und dich Schritt für Schritt authentisch zu zeigen – dort, wo es sich für dich sicher anfühlt. Denn echte Verbindung entsteht nicht dort, wo Scham verschwindet, sondern dort, wo wir trotz Scham bleiben und uns öffnen ✨

Also, mach es dir gemütlich und hör rein.

Ich freue mich so sehr, dass du hier bist 🥂👑

👉🏻 Hier findest du mich auf Instagram: 

https://www.instagram.com/kathi.wallau?igsh=NnpqaHl6OXA0OHNl&utm_source=qr

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen Rückblick auf das Jahr 2025. Ein Jahr, das wunderschön, magisch und voller Fülle war – und gleichzeitig herausfordernd, schmerzhaft und transformierend 🐦‍🔥

Ich teile meine größten Highlights, tiefsten Prozesse und wichtigsten Learnings mit dir. Wir sprechen über Klarheit, Authentizität, Verletzlichkeit, Selbstführung und den Mut, wirklich für sich loszugehen.

2025 hat mir gezeigt, was es bedeutet, meinen Ängsten zu begegnen, alte Wunden zu fühlen, große Entscheidungen zu treffen und die volle Verantwortung für mein Leben zu übernehmen. Ich durfte lernen, nicht mehr nach äußeren Regeln zu funktionieren, mich nicht länger zu verbiegen – sondern meine eigene Wahrheit zu leben und mir selbst treu zu bleiben 💛

Diese Folge ist roh, ehrlich und persönlich. Ein Rückblick auf ein Jahr, in dem ich wirklich gelebt habe – mit allem, was dazugehört 🌈

Also, mach es dir gemütlich und hör rein.

Ich freue mich so sehr, dass du hier bist 🥂👑

👉🏻 Hier findest du mich auf Instagram: 

https://www.instagram.com/kathi.wallau?igsh=NnpqaHl6OXA0OHNl&utm_source=qr