We trappen het tweede seizoen af met ons favoriete onderwerp én een gast. Oud-collega en gezondheidspsycholoog Tristan Coenen schuift aan voor deze speciale aflevering. Het was een tof gesprek over waarom mensen bezig gaan met persoonlijke ontwikkeling, dingen waar je tegenaan kunt lopen, zaken die niet bijdragen aan een goed leven en wat wél werkt. Gewoon een leuk gesprek tussen drie mannen die ook maar hun best doen. Veel luisterplezier!  

Waarom slapen we? Wat zijn de effecten van een slaapschuld? Hoe verloopt een nacht in slaapfasen? En wat kun jij doen om meer en betere nachtrust te ervaren? Deze vragen en meer worden door Freerk en Elian beantwoord in deze podcast over de minst sexy, maar misschien wel de meest belangrijke leefstijlpijler.  

De laatste aflevering van dit seizoen. De eerste aflevering van seizoen twee zal eind augustus verschijnen op de bekende plaatsen. 

Hoe kun je dankbaar en tevreden blijven met wat je hebt wanneer je altijd maar doelgericht streeft naar meer en beter? In deze podcast stellen Freerk en Elian zich kwetsbaar op. Ze bespreken hoe tevreden zij zijn met hun leven, wat de risico’s zijn van persoonlijke ontwikkeling en hoe je het streven naar doelen balanceert met tevredenheid voor een vitaler leven.  

Wat weten we over fysiotherapie en het effect bij pijn en blessures? Is er bewijs voor behandelmethodes? En zo ja, wat werkt wel en niet?Wat maakt een goede fysiotherapeut? Welk algemeen advies voor blessures geldt voor sporters? Prikkelende vragen die eerlijk worden beantwoord door sportfysiotherapeut en vriend van de show Joeval Benjamins.  

We zijn allemaal sociale dieren. Alle mensen vergelijken zichzelf (wel of niet bewust) continu met anderen. Op deze manier vormen we een referentiekader en leren we over onszelf. Dit wordt enorm versterkt door sociale media. Maar wat is het nut hiervan? Welke risico’s zijn er gelinkt aan jezelf vergelijken met anderen en tot welke problemen kan dit leiden? En hoe kun je hier zo goed mogelijk mee omgaan? Dat en meer wordt besproken in deze aflevering.  

Wat vinden mensen belangrijk in een partner? Zijn mensen van nature monogaam?  Hoe zijn romantische relaties veranderd ten opzichte van vroeger? Op deze vragen geven Freerk en Elian in deze podcast een antwoord. Ook delen zij wat volgens hen een goede relatie kenmerkt vanuit zowel wetenschappelijk als persoonlijk perspectief.  

Aziz Anzari – Modern Romance 
Esther Perrel  
Jordan Peterson  

Hoe kun je aan de psychologische basisbehoefte autonomie werken?  Freerk en Elian bespreken het verschil tussen overleven en leven. Er worden twee manieren behandeld om te werken aan autonomie: het kweken van acceptatie en het toepassen van persoonlijk leiderschap. Tools die hierbij worden gedeeld zijn onder andere het maken van een persoonlijke missie en levensdoelen uitwerken.   

 
Byron Katie – Vier vragen die je leven veranderen 
Rick Pastoor – Grip  

In deze speciale aflevering, opgenomen op het podium tijdens de Fitfair, blikken Freerk en Elian terug op een half jaar podcasten. Vragen ingezameld door luisteraars en collega’s worden beantwoord. Daarnaast hadden beide heren twee persoonlijke vragen voor elkaar in petto die ze niet van elkaar wisten. De uitkomst is een open en tof gesprek tussen twee vrienden over persoonlijke ontwikkeling en werken aan een goed leven. 
 
Byron Katie – Vier vragen die je leven veranderen
https://fitfairjaarbeurs.nl/  

Een primeur! In deze podcast ontvangen Freerk en Elian de eerste gast. Of eigenlijk zijn zij te gast. En wel bij triatleet en sportfysiotherapeut Joeval Benjamins. In deze podcast deelt Joeval met veel enthousiasme zijn inspirerende verhaal over zijn triatlon. Je leert hoe je kunt trainen en voorbereiden op een triatlon. Zowel op het gebied van training als voeding. Daarnaast geeft Joeval praktische tips voor iedereen die overweegt om ooit (een deel van) een triatlon te gaan doen. 

Freerk en Elian vonden het een enorm inspirerend en tof gesprek en weten zeker dat dit een inspirerend verhaal is voor iedereen die iets met sport of zingeving heeft!  

Thuiswerken is het nieuwe normaal en is hier om te blijven. Wat zijn de implicaties hiervan voor leefstijl en vitaliteit? In deze aflevering delen Freerk en Elian welke voor- en nadelen zij ervaren van thuiswerken. Ook bespreken ze hoe zij zelf mentaal en praktisch omgaan met thuiswerken. Dit alles met als doel jou inzicht te geven hoe je met thuiswerken een fit en vitaal leven kunt leiden.  

Boek: Rick Pastoor – Grip