„Schlaf ist die beste Medizin“ lautet der Buchtitel von dem Schlafforscher und unserem Interviewpartner Dr. Christian Benedict. Im Gespräch verrät er unter anderem, was unsere Schlafräuber sind, welche Rolle die digitalen Medien spielen und was es mit dem ein oder anderen Schlafmythos auf sich hat.

Yoga ist ein toller Wegbegleiter, der uns hilft, Stress abzubauen, bei uns selbst anzukommen und Schmerzen wie im Rücken oder Kopf zu beseitigen. Wir haben die Expertin Sara Lyn Chana zum Thema befragt und spannende Erkenntnisse gewonnen, die wir heute mit euch teilen.

Erfahre unter anderem, welche Übungen bei konkreten Beschwerden helfen, welche Übungen am Arbeitsplatz durchgeführt werden können, inwiefern die Atmung eine Rolle spielt und welcher Kurs für den Start am besten geeignet ist. 

Ein positives Arbeitsumfeld und eine erfolgreiche Zusammenarbeit - zwei Eigenschaften, die auch dein Team oder Unternehmen erreichen möchte? Genauso wie unter Freunden oder in der Familie bildet eine wertschätzende Kommunikation mit den Kollegen eine wichtige Basis.

Wir haben Kommunikationstrainer und Team Coach Peter Rach zu diesem Thema befragt. Im Gespräch mit Ines Aufmesser erzählt er, was wir tun können, um wertschätzender zu werden und Wertschätzung zurückzubekommen.

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Günther Matzinger ist 2-facher Paralympicssieger über 400m und 800m und Gründer der Windhund GmbH. In dieser Episode tauchen wir tief in das globale Massenphänomen Laufen ein und diskutieren, wie der Einstieg in den Sport am besten gelingt.

Würde Pilates heute erfunden werden, würde es wahrscheinlich Functional Core Training heißen. Im Podcast unterhalten wir uns mit Kerstin Bredehorn, Inhaberin von Deutschlands größtem Pilatesstudio, darüber, warum die Methode auch nach Jahrzehnten noch so relevant und populär ist. Wir sprechen außerdem über den Gründer dieser weltweiten Bewegung und seine skurril-innovativen Erfindungen, die ihrer Zeit wohl viele Jahre voraus waren.

Mindestens 2 Liter am Tag drinken und Spinat ja nicht noch einmal aufwärmen! Tagtäglich kreuzen solche und andere Ernährungsmythen unseren Alltag und verunsichern unser in unseren Essgewohnheiten. In diesem Podcast prüfen wir gemeinsam mit Ernährungsexperte Sven Bach diverse Mythen auf ihren Wahrheitsgehalt. 

Auf das richtige Essen achten, wenn man ohnehin schon gestresst ist. Das ist eine Herausforderung, aber äußerst hilfreich wenn gut umgesetzt. In dieser Podcast Episode sprechen wir mit Diätassistentin und Stressmanagementtrainerin Martina Amon darüber, wie Ernährung uns Stress zusammenhängen und sich gegenseitig bedingen.

Carmen Jochem forscht an der Universität Regensburg zur Auswirkung des Sitzens auf unseren Körper. Im Interview erklärt Carmen was das Sitzen so schädlich macht und ob man Sitzen tatsächlich als das neue Rauchen bezeichnen kann. Natürlich erfahren wir im Podcast auch welche Strategien wir anwenden können um Sitzzeit zu reduzieren und die sitzende Zeit gesünder zu verbringen.

Christoph Sumann ist Österreichs erfolgreichster Biathlet und holte bei Olympischen Spielen und WM jeweils 2x Silber. Mittlerweile ist er in Sportpension und steht im ORF als Fernsehexperte vor der Kamera. Als Koordinator des Kornspitz Sportteams arbeitet er mit einigen der erfolgreichsten Athleten zusammen und gibt sein Wissen auch als Jugendtrainer weiter. Wir haben uns mit ihm darüber unterhalten, wie man sich auch im Winter bestmöglich fit halten kann. Eins vorweg: Minusgrade sind für einen Biathleten keine Ausrede.