Het is zo'n dag: je hebt gewoon geen zin! Moet je zelf pushen om te gaan trainen, want je weet dat je beter wel kunt gaan. Maar jezelf pushen doet pijn. Hoe help je jezelf toch naar de gym, zonder streng te zijn?

Angstige gedachten houden ons in het leven waar we zijn. Maar het is niets meer dan een mentale constructie: een ding. Dat wanneer je er mee leert werken, leert vast te houden, naar kunt kijken en beslissen wat je er mee kunt doen. Er afscheid van nemen bijvoorbeeld!

Spiergroei zit hem niet in de training, maar in de periode van herstel daarna. En zo zie ik het ook binnen mentale groei. Ontspannen is onderschat. In deze aflevering: waarom je het wil doen, wat ontspanning niet is, wat het wel is, waarom mensen het zo moeilijk vinden te ontspannen en hoe jij het toch iets meer kunt doen.

In deze eerste aflevering van de podcast bouwen met vertrouwen onthul ik het misverstand wat ik heb ontdekt binnen de fitnesswereld. Een ware illusie. Wanneer je deze begint te doorzien start je beleving van ware voldoening uit jouw fitnessjourney en kun je je klaarmaken voor de mooiste resultaten.