«Guten Morgen, alles gut – kein Stress, kein Problem!»
Vielleicht kennst du dieses ziemlich einfältige kurze Lied ja auch schon.

Ein Freund aus unserer Kirche zeigte mir dazu eine Instagram-Challenge – mit Feuerwehrleuten, Schulklassen oder ganzen Familien, die perfekt synchron tanzen. Also beschlossen wir Pfarrer*innen aus unserem Team: Das probieren wir auch.

Nur: So einfach war das alles gar nicht. Wir übten und übten, scheiterten an den Sprüngen und merkten irgendwann: Die Videos, die so locker und perfekt aussehen, sind mit KI bearbeitet.

In der neuen Sternenglanz-Folge erzähle ich von unseren chaotischen Tanzversuchen im Talar, von einem Video mit über 100'000 Views – und von meiner Sehnsucht nach etwas, das eben nicht künstlich perfekt ist.

Darum geht es:

00:12 – Mein vergeblicher Versuch, Tanzschritte zum Lied «Guten Morgen, alles gut“ zu lernen
02:15 – Sponsoring
02:32 – «Das ist KI!»

05:31 – Sehnsucht nach einem Stück Musik von Hand gemacht

Reinhard Mey, Von Hand gemacht, 1987: https://youtu.be/FiLaDLNsQRE?si=8-ZWNupwFN3ifhdo

#Sternenglanz #KathrinBolt #Podcast #KünstlicheIntelligenz #KI #AuthentischLeben #ReinhardMey #Instagramchallenge #Menschlichkeit #VonHandGemacht

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*Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell.

Welcher Rahmen passt zu meinem Leben?

Carsten Wolfers spricht über Kunst, Kirchenräume und Musik – und darüber, wie wir einen Ausdruck finden, der zu unserer Persönlichkeit und Spiritualität passt.

Das erwartet dich in der Podcastfolge über den richtigen Rahmen:

🖼️ 00:13 Ein Besuch in der Villa Flora in Winterthur

⛪ 03:15 Sponsoring

🎶 03:29 Wie Kirchenräume und Musik für einen passenden Rahmen sorgen – oder auch nicht

🌿 07:27 Der richtige Rahmen in meinem Leben

#Rahmen im Leben #Spiritualität Alltag #Selbstreflexion #persönlicher Stil #Glaube heute #Authentizität #Lebensfragen #Kirchenraum Wirkung #Kunst und Spiritualität #Sternenglanz Podcast

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Wie kann ich mich selbst wieder spüren – und aus der Ohnmacht ins Handeln kommen?
Kathrin Bolt erzählt in dieser Podcastfolge von tanzenden Kranichen, Körperwahrnehmung und kleinen Schritten, die neue Leichtigkeit und Hoffnung in den Alltag bringen.

00:12 Der Tanz des Kranichs

02:31 Sponsoring

02:48 Warum Sadako Sasaki Kraniche faltete

05:27 Raus aus der Ohnmacht

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Wenn Carsten Wolfers mitbekommt, dass neue Kriege auf der Erde begonnen werden und wie schwierig es ist, diese Kriege irgendwann zu beenden, dann denkt er an das Theaterstück «Endstation Sehnsucht». Da dreht sich alles Runde um Runde weiter Richtung finaler Katastrophe.

Doch was wäre, wenn wir alle auf einer Reise wären hin zur «Endstation Frieden»?

Die Vorstellung, dass die Sehnsucht nach Frieden irgendwann ein richtig gutes Ende findet, ermutigt erst dazu, etwas für den Frieden zu tun, ist Carsten überzeugt. Denn: «Das schützt mich vor diesem schrecklichen Fatalismus, zu meinen, wir könnten nichts ausrichten, als hätten wir all diesen Krisen und Katastrophen nichts entgegenzusetzen».

Highlights der Podcastfolge:

00:13 Endstation Sehnsucht von Tennessee Williams

02:14 Sponsoring

02:29 Sehnsucht Frieden

05:22 Unser Leben: eine Reise hin zum Frieden

06:24 Mini-Aktionen für den Frieden

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Die Frühlingsmüdigkeit greift um sich. Wo sich Pfarrerin Kathrin Bolt umhört, alle scheinen dasselbe zu sagen: Ich bin erschöpft, mag nicht mehr, alles wird zu viel.

Angesichts von Krieg und Krisen würde Kathrin Bolt auch am liebsten die Decke über den Kopf ziehen und die Welt da draussen sich selbst überlassen.

Doch ein Gedicht von Hilde Domin und eines von Andreas Knapp inspirieren sie dazu, nicht müde zu werden und für den Frieden zu beten.

Themen der Sternenglanz-Podcastfolge:

00:12 Die Frühlingsmüdigkeit greift um sich

00:36 Hilde Domin: Nicht müde werden

01:32 Warum bin ich eigentlich so müde?

02:13 Sponsoring

02:29 Friedensvision von Andreas Knapp

Das Gedicht von Hilde Domin liest Cathrin Legler, Pfarrerin in St.Gallen.

Das Gedicht von Andreas Knapp, Friedensvision, ist aus seinem Buch: Heller als Licht. Biblische Gedichte, im Echter-Verlag erschienen. Es liest Carsten Wolfers, Diakon in Sevelen.

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Was tun mit der Bibel? Reicht Bibellesen aus – oder will dieses Buch unser Leben verändern? In dieser Sternenglanz-Podcastfolge spricht Carsten Wolfers über Bibellesen,Bibelverständnis und die Frage, wie biblische Texte im Alltag angewendet werden können.

Highlights der Podcastfolge:

00:13    Die Bibel hochhalten

01:10    Die Bibel übersetzen

02:07    Die Bibel kaufen, verkaufen, verteilen und verschenken

02:53    Die Bibel lesen: Es gibt viele verschiedene Methoden!

04:59    Sponsoring

05:15    Die Bibel begreifen: verstehen, was gemeint ist

06:24    Sich die Bibel aneignen

06:56    Die Bibel anwenden: drei alltagsnahe Beispiele

Bibel, Bibellesen, ChristlicherGlaube, Spiritualität, Alltag und Glaube, Spiritualität, Christlicher Glaube,Alltag und Glaube, Sinnfragen, Christentum heute

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Wer steckt hinter der Maske? An der Kinderfasnacht begegnet Kathrin einem tanzenden Bären und kommt ins Nachdenken über Rollen, Mut und die Sehnsucht nach Leichtigkeit im Erwachsenenalltag.

Highlights der Podcastfolge:

00:12 Ein tanzender Bär

02:24 Sponsoring

03:27 Die Demaskierung und eine überraschende Begegnung

04:46 Rollen im Alltag

05:56 Reflexionsfragen zur Fasnacht

Musik: Riethüsli Gugge im Fasnachtsgottesdienst 2025

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Krisen, Unsicherheit und Überforderung prägen für viele den Alltag. Resilienz – die innere Widerstandskraft – ist deshalb in aller Munde. Doch was hilft wirklich, wenn das Leben stürmt?

In dieser Folge denkt Carsten Wolfers darüber nach, wie Glaube und Spiritualität zu einer tragfähigen Quellevon Resilienz werden können. Ausgehend von psychologischen Einsichten und biblischen Bildern entwickelt er sieben geistliche Haltungen, die helfen, handlungsfähig, hoffnungsvoll und realistisch zu bleiben.

Mit Anker, Kompass und Leuchtturm als starke Metaphern lädt diese Episode dazu ein, den eigenen Lebensweg neu zu betrachten und dem Glauben als Kraftquelle in schwierigen Zeiten zu vertrauen.

Highlights der Podcastfolge:

00:10 Fühlst du dich manchmal wie in einem Sturm auf hoher See?

01:14 Sieben Faktoren für mehr Resilienz im Beruf – von Selbstvertrauen bis Analyse, vgl. ⁠https://karrierebibel.de/resilienz

04:56 Sponsoring

05:10 Wie Bibel, Glaube und Spiritualität unsere Resilienz stärken können

11:57 Nautische Resilienz“: Gott als Kapitän, Anker, Kompass und Leuchtturm in stürmischen Zeiten

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Manchmal wünsche ich mir einen Ort, an dem ich einfach stehen bleiben darf. Nicht funktionieren. Nicht erklären. Nicht weiterhetzen. Ein Ort, an dem jemand ist, der nicht gleich weg muss.

In einer kleinen Holzhütte in St. Gallen ist 2026 jeden Tag jemand da – einfach da. Diese Folge von Sternenglanz erzählt Kathrin Bolt von der Inklusin Wiborada, die vor über 1100 Jahren Menschen zuhörte, und von einem heutigen Projekt, das ihre radikale Form von Anwesenheit neu belebt. Eine Einladung, der Kraft des Da-Seins neu auf die Spur zu kommen.

Highlights der Podcastfolge:

00:10 Stell dir vor, es ist immer jemand da...

01:07 Projekt "Da-Sein" in Erinnerung an Wiborada von St.Gallen

01:56 Eine heilsame Begegnung

04:14 Sponsoring

04:29 Dasein wie Wiborada: keine Kleinigkeit

05:54 Das grösste Geschenk (Gedicht von Virginia Satir)

Erfahre hier mehr über das Projekt "Da-Sein": https://wiborada-ist-da.ch

Erfahre mehr über Wiborada von St.Gallen: https://wiborada.sg

Die Podcastfolge enthält das Orgelvorspiel aus dem Wiborada-Hymnus von Eveline Strübi. Orgel: Christoph Schönfelder, Gesang: Bettina Kugler: https://youtu.be/MdmhimJlwXw?si=Emn0IjjXJbsEVqgB

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Kathrin: Es ist der erste Tag des neuen Jahres. DasFeuerwerk ist vorbei, die Gläser sind gespült, die letzte Whatsapp-Nachricht mit Neujahrswünschen ist geschrieben.

Carsten: Und gleichzeitig sind sie schon da, dieseleisen Sätze im Kopf: «Dieses Jahr will ich. Dieses Jahr sollte ich. Dieses Jahr nehme ich mir vor …»

Kathrin: Wir fragen uns aber heute nicht: Was willich alles ändern? sondern: Was braucht ein gelungener Neuanfang?

Carsten: Das klingt direkt positiver. Unser Themaheute: Rezept für einen Neuanfang. Nicht als Leistungsplan, sondern als ehrliche Suche nach dem, was trägt und uns hilft.

Kathrin: Für unser heutiges Gespräch haben wir etwasBesonderes vorbereitet: Ein Becher mit «Zutaten», mit Haltungen für einen Neuanfang. Wir ziehen abwechselnd einen Zettel mit einer Zutat und fragen uns dann, warum es diese wohl braucht und wo wir sie schon brauchen konnten.

Das sind die Zutaten für einen Neuanfang:

01:42 Dankbarkeit

03:18 Offenheit

05:52 Mut

08:12 Geduld

11:39 Vertrauen

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