Alimentazione, Inquinamento, Stress (AIS), stimoli che quotidianamente ci condizionano.Ritorniamo sulla differenza tra alimentarsi e nutrirsi, o meglio nutrire le nostre cellule con ciò di cui esse hanno bisogno.Quanta influenza hanno le emozioni su ciò che mangiamo, su come e quanto mangiamo viceversa?

Da ripetute esperienze emerge, sul campo, il collegamento tra cibo mente ed emozioni.Confermato da valutazioni mediche e ormai anche da tanti articoli.Ognuno di noi ha il suo metabolismo, le sue caratteristiche e le sue necessità.Ciò ci porta a scegliere un cibo piuttosto che un altro.Facciamo attenzione alla risposta del corpo.

Lo Yoga interno è costituito da

-dharana, la concentrazione o focalizzazione dell'attenzione su un singolo oggetto

-dhyana, la meditazione o prolungata contemplazione dell'oggetto di meditazione

-samadhi o enstasi, fusione con l'oggetto della meditazione.

Sono dei passi o gradini in cui rafforzarsi e sostare fino ad averne la padronanza.

Solo allora dalla concentrazione yogica si potrà in modo naturale entrare in brevi meditazioni.

Il samadhi, non può essere spiegato a parole.

https://loyogadellatradizione.com/antaryoga-dharana-dhyana-samadhi-samyama/

Pranayama, il quinto Anga, il controllo dell'energia del Prana attraverso la respirazione.Letteralmente "l'espansione del respiro o dell'energia vitale"E' la pratica della sospensione dell'inspirazione e/o dell'espirazione, da iniziare gradualmente e senza forzare.Pratyahara, letteralmente ritirare i sensi dagli oggetti esterni per iniziare il cammino verso l'interiorità.E' il ponte tra lo Yoga esteriore e lo Yoga interiore.Per arrivare a controllare la propria mente è necessario che lo studente di Yoga -come affermano i Maestri- abbia raggiunto qualche successo nella pratica di Yama, Niyama, Asana e Pranayama.https://loyogadellatradizione.com/pranayama/https://loyogadellatradizione.com/pratyahara/

Asana, è il terzo gradino.

Letteralmente "stare seduto" (ai piedi del Maestro), posizione che, come Patanjali afferma nel Sutra, deve essere "stabile e confortevole".

Le posizioni o Asana (le o gli è indifferente) sono assenti negli Yoga Sutra di Patanjali e sono comparse per la prima volta nei testi classici. Successivamente si sono moltiplicate seguendo la fantasia e il bisogno di distinguersi di cosiddetti Maestri.

Quale è lo scopo delle Asana?

Ricordiamo come non si può approcciare questo passo dello Yoga senza aver assimilato i fondamenti di una corretta respirazione, che sempre deve essere in armonia col movimento.

Brevi pratiche per acquisire coscienza dei diversi modi di respirare sono state pubblicate nella Playlist dedicata.

Di seguito alcuni link utili

https://loyogadellatradizione.com/asana/

https://loyogadellatradizione.com/la-respirazione-yogica/

https://loyogadellatradizione.com/diaframma/

Il secondo Anga, Niyama, le Osservanze.Dopo aver ascoltato gli audio di Yama e Niyama ci viene forse in mente una somiglianza con qualcosa che appartiene alle basi del vivere civile, rispettando se stessi e gli altri, etc etc ?Qualcosa di dimenticato in un mondo dove c'è troppa violenza ed ipocrisia?Acquisiamo consapevolezza della fondamentale importanza di far entrare nella nostra vita tali insegnamenti rendendoli vivi e testimoniandoli con il nostro comportamento.Non è un impegno facile, ma gradualmente possiamo fare consapevolmente dei cambiamenti che approfondiremo mano a mano che procediamo nel cammino.https://loyogadellatradizione.com/yama-e-niyama/

Il primo passo è Yama, le Astinenze. Quanto di ciò che andiamo ad ascoltare fa parte della nostra vita di praticanti Yoga?Ascoltiamo e riflettiamo.https://loyogadellatradizione.com/yama-e-niyama/

Il percorso dello Yoga Tradizionale si articola in 8 Anga, passi, gradini, strumenti.

Nessuno di essi può essere ignorato se si vuole percorrere il cammino del vero ed unico Yoga

(in caso contrario faremmo semplicemente 4 salti in palestra con un pò di respirazione e talvolta una cosiddetta meditazione....saltando a piè pari tutto ciò che ci impegna. Che risultato possiamo mai aspettarci ? ).

https://loyogadellatradizione.com/yogasutra/

Il testo fondamentale dello Yoga Tradizionale è gli "Yoga Sutra" di Patanjali, risalente ad alcuni secoli avanti Cristo. Non esiste una datazione precisa.

Esso si articola in 4 Pada o capitoli che andiamo brevemente a descrivere.

https://loyogadellatradizione.com/yogasutra/

Lo Yoga secondo la definizione del Primo Ministro Indiano.