„Ich muss mich jetzt mal richtig erholen!“ – Kommt dir dieser Satz bekannt vor? In dieser Folge spricht Michi über das Paradoxon unserer Zeit: Wie wir versuchen, Ruhe zu optimieren, und dabei den eigentlichen Sinn von Entspannung verlieren.

Es geht um Biohacking-Wahn, das schlechte Gewissen beim Nichtstun und die radikale Befreiung, die darin liegt, auch mal „schlecht“ zu entspannen. Eine Folge für alle, die müde davon sind, sogar in ihrer Freizeit performen zu müssen.

Diese geführte Meditation richtet sich an dieses stille Gefühl von Leere, das sich manchmal zeigt, obwohl im Außen eigentlich alles voll ist. Termine, Kontakte, Bewegung, vielleicht sogar Erfolg – und trotzdem wirkt innen etwas still, weit oder leer.

Diese Folge ist kein Versuch, das zu füllen oder zu erklären. Sie ist ein Dabeibleiben. Ein leises Mitgehen mit dem, was sich gerade zeigt, ohne es verändern zu müssen.

In dieser Realtalk-Folge spreche ich über mentale Erschöpfung, die keinen Namen trägt.

Über das Funktionieren ohne Zusammenbruch.

Über Müdigkeit, die nicht laut ist, aber dauerhaft.

Diese Folge ist für dich,

wenn dein Leben nach außen läuft,

du innerlich aber merkst,

dass etwas fehlt.

Ein ehrlicher Stillstand

für mehr Wahrnehmung,

bevor aus leiser Erschöpfung

tiefe Leere wird.

Manchmal merken wir,

dass wir uns selbst zu oft zurücknehmen.

Dass wir bleiben, obwohl es uns nicht guttut.

In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber,

warum Selbstschutz kein Egoismus ist

und warum du das Recht hast,

für dich einzustehen.

Es ist dein Leben.

Du darfst entscheiden,

was dir guttut –

und wovon du dich schützen möchtest.

Diese Meditation lädt dich ein,

dir selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen

und deinen eigenen Wert wieder zu spüren –

ohne Druck, ohne Bewertung.

Du musst nichts werden.

Du darfst einfach du sein.

Die Weihnachtszeit ist nicht für alle leicht.

Diese Meditation schenkt dir Ruhe,

Wärme

und ein sanftes Gefühl von Lebensfreude –

auch dann, wenn alles gerade schwer wirkt.

Du musst nicht fröhlich sein.

Du darfst einfach du sein.

Du fühlst dich leer – und wünschst dir, endlich wieder Freude zu empfinden?

Diese Meditation hilft dir,

dich sanft zu öffnen

und die kleinen, stillen Momente der Freude wieder wahrzunehmen.

Du musst nichts suchen.

Du darfst dich erinnern.

Das Leben ist hier –

und du bist mittendrin.

Du gibst viel – und trotzdem hast du das Gefühl, nicht gesehen zu werden?

Diese Meditation hilft dir, dich selbst wieder zu spüren.

Du lernst, dein inneres Licht wahrzunehmen –

unabhängig davon, ob jemand hinsieht oder nicht.

Du bist da.

Du warst nie verschwunden.

Du gibst jeden Tag alles – und spürst, wie dich der Druck langsam zerdrückt.

Diese Meditation hilft dir,

deinen Körper zu beruhigen,

deinen Geist zu entlasten

und den Druck loszulassen, der nie ganz deiner war.

Du darfst atmen.

Du darfst langsamer werden.

Du bist nicht hier, um alles zu tragen. Du bist hier, um zu leben.