Als jij altijd degene bent die de sfeer bewaakt, wie bewaakt dan jouw grenzen? Deze episode laat zien hoe please-gedrag je probleemoplossend vermogen ondermijnt en hoe je leert kiezen voor wat klopt, zonder jezelf te verliezen.

🎧 Luister nu en ontdek hoe je met meer helderheid en daadkracht leert kiezen voor wat voor jou klopt, ook als het spannend wordt.

📝 GRATIS Reflectie-oefening

Download hier de oefening ‘Doorbreek je People Please Patroon in 3 stappen’. Dit is een praktische tool om je automatische “ja” te herkennen en te vervangen door een bewuste keuze voor jezelf.

Connect met Stefanie
🔗 LinkedIn
📸 Instagram
📩 E-mail
🌐 Website

Je begint de dag met een volle batterij. Maar voor je het weet, is die energie versnipperd geraakt. Je hebt ‘ja’ gezegd waar je ‘nee’ bedoelde, je agenda gevuld met verplichtingen die niet van jou zijn en je aandacht afgestaan aan het voldoen aan verwachtingen die je niet werkelijk dienen.

In deze begeleide visualisatie neem je bewust afstand van de automatische patronen van please-gedrag. Je krijgt de ruimte om met helderheid te kijken naar waar jouw energie vandaag naartoe stroomt en of dat nog klopt met wie je bent en waar je naartoe wilt. Je oefent met loslaten wat je energie kost en herijkt wat voor jou wél richting, betekenis en kracht geeft.

Deze episode is niet alleen een moment van ontspanning, maar tevens een strategisch moment van heroriëntatie op wat jij te doen hebt.

🎧 Luister de visualisatie en ontdek wat er gebeurt als je bewust kiest voor wat jou energie geeft, in plaats van klakkeloos te doen wat van je verwacht wordt.

Connect met Stefanie
🔗 LinkedIn
📸 Instagram
📩 E-mail
🌐 Website

Als je jarenlang hebt geoefend in aanvoelen wat anderen nodig hebben, verlies je het contact met jezelf.

In deze episode ontdek je hoe je vanuit zelfreflectie, zelfbewustzijn en lichaamsbewustzijn kunt leren luisteren naar wat jij écht nodig hebt, zonder schuldgevoel. Je leert het verschil tussen meelijden en medelijden, krijgt inzicht in hardnekkige pleasepatronen en ervaart hoe kleine momenten van zelfverbinding leiden tot grote veranderingen in hoe je je grenzen voelt, bewaakt en communiceert.

🎧 Luister nu en ontdek welke eerste stap je vandaag nog kunt zetten in jouw transformatie van aanpassen naar aanwezig zijn bij jezelf.

Connect met Stefanie
🔗 LinkedIn
📸 Instagram
📩 E-mail
🌐 Website

In deze episode ga ik in gesprek met Tineke Bogers over hoe optimisme je kan helpen om een beter leven te creëren door het loslaten van people pleasen. Het lijkt misschien onmogelijk, maar er is altijd hoop op verandering. Tineke vertelt ons hoe je kunt stoppen met altijd ‘ja’ zeggen uit angst voor afwijzing, en hoe je de kracht van zelfzorg en grenzen stellen kunt omarmen.

Optimisme betekent niet dat alles altijd perfect zal zijn, maar dat er een andere, betere manier van leven mogelijk is. Een leven waarin je trouw blijft aan jezelf, en waarin je niet langer je eigen behoeften opzijzet voor de verwachtingen van anderen. Tineke deelt haar persoonlijke inzichten en tools om je te helpen de eerste stappen te zetten naar een leven met meer zelfvertrouwen, vrijheid en balans.

🎧 Luister nu en ontdek hoe optimisme je kan bevrijden van people pleasen en hoe je een vervuld leven voor jezelf kan creëren!

Connect met Tineke:

Website

Instagram

Facebook

Connect met Stefanie:LinkedInInstagramE-mailWebsite

People pleasen kan je voortdurend uitputten en wegvoeren van wie je werkelijk bent. In deze episode duiken we in het doorbreken van people-please gedrag en hoe acceptatie als fundament van veerkracht de eerste stap kan zijn naar verandering. Ontdek hoe je vanuit acceptatie ruimte kunt maken voor gezondere keuzes en begin met het stellen van gezonde grenzen. Door de eerste stap te zetten, leer je niet alleen jezelf beter kennen, maar leg je ook de basis voor duurzame verandering en authentieke relaties.

🎧 Luister nu en ontdek hoe jij de eerste stap kunt zetten naar het doorbreken van oude gewoonten en het creëren van een leven waarin je trouw bent aan jezelf!

Connect met Stefanie:
LinkedIn
Instagram
E-mail
Website

Herken jij dat het zorgen voor jezelf vaak onderaan je lijstje komt? Dat er altijd wel iets of iemand belangrijker lijkt, en dat rust nemen voelt alsof je tekortschiet?

Perfectionisme kan ervoor zorgen dat je altijd maar doorgaat en jezelf pas rust gunt als alles af is, maar die lat verschuift steeds. In deze reflectieve episode ontdek je hoe perfectionisme jouw zelfzorg in de weg kan staan en hoe je kunt leren zorgen voor jezelf zonder druk, zonder ‘moeten’, zonder lat. We verkennen waarom echte zelfzorg geen beloning is, maar een basisvoorwaarde voor veerkracht. Laat je inspireren door de kracht van pauze, het loslaten van regels en het volgen van je intuïtie. Want wat als je alleen maar hoeft te zijn, precies zoals je bent?

🎧 Luister nu en zet vandaag de eerste stap richting meer rust, zelfzorg en innerlijke vrijheid!

Connect met Stefanie

LinkedIn

Instagram

E-mail

Website

Denk jij dat je perfect moet zijn om liefde of erkenning te verdienen? In deze episode ontdek je hoe perfectionisme echte verbinding in de weg kan staan en waarom kwetsbaarheid de sleutel is tot verdieping in relaties. Leer hoe je vanuit echtheid, mildheid en moed meer vertrouwen, steun en veerkracht ontwikkelt. Laat je inspireren door persoonlijke verhalen en praktische oefeningen en durf weer echt jezelf te zijn, ook in verbinding met anderen!

🎧Luister nu en ervaar hoe krachtig het is om jezelf écht te laten zien! ❤️

Connect met Stefanie

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stefaniekamstra

Instagram: https://www.instagram.com/stefanie.kamstra

E-mail: [email protected]

Website: https://www.stefaniekamstra.com

Wat als je niet meer hoefde te vechten om alles onder controle te houden? In deze begeleide meditatie nodig ik je uit om spanning los te laten en ruimte te maken voor flexibiliteit. Ontdek hoe zachtheid, ademhaling en vertrouwen je veerkracht versterken, juist wanneer het leven anders loopt dan gepland.

🎧Luister nu deze meditatie en laat je meevoeren in een diepe ontspanning waarin je mag zijn zoals je bent, zonder druk, zonder perfectie. Zet je hoofd even op stil en voel de kracht van overgave.

Connect met Stefanie

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stefaniekamstra

Instagram: https://www.instagram.com/stefanie.kamstra

E-mail: [email protected]

Website: https://www.stefaniekamstra.com

Vastzitten in overdenken, eindeloos zoeken naar het perfecte antwoord of het perfecte moment om in actie te komen. Herken je dit? Perfectionisme kan je creativiteit enorm blokkeren. In deze episode ontdek je hoe je weer ruimte maakt voor creatieve oplossingen door te bewegen in plaats van te blijven malen. Leer het verschil tussen probleemgericht en oplossingsgericht denken en krijg praktische tools om direct meer flow en veerkracht te ervaren.

🎧Luister nu en laat de controle los, zodat je creativiteit weer kan stromen !

Connect met Stefanie

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stefaniekamstra

Instagram: https://www.instagram.com/stefanie.kamstra

E-mail: [email protected]

Website: https://www.stefaniekamstra.com

Blijf jij wachten tot alles perfect is voordat je begint? In deze episode begeleid ik je in een krachtige visualisatie die je stap voor stap helpt om eindelijk in beweging te komen richting je doelen, zonder verlamd te raken door perfectionisme. Leer hoe je vertrouwen ontwikkelt in je eigen proces en de moed vindt om in beweging te komen, ook als de uitkomst nog niet helder is.

🎧Luister nu deze visualisatie en ontdek hoe doelgerichtheid je vrijmaakt om te groeien!

Connect met Stefanie

LinkedIn

Instagram

E-mail

Website