Herken je het dat je controle wilt houden om je goed te voelen? In deze episode ontdek je hoe optimisme je kan helpen om perfectionisme los te laten. Geen roze bril, maar realistisch vertrouwen dat je goed genoeg bent, precies zoals je bent. Leer hoe ‘learned optimism’ je veerkracht vergroot, je innerlijke rust versterkt en je helpt om vrijer te leven. Laat je inspireren en kies vandaag nog voor vertrouwen boven perfectie!

🎧 Luister nu en bouw stap voor stap aan jouw innerlijke vrijheid!

Connect met Stefanie

LinkedIn

Instagram

E-mail

Website

Perfectionisme lijkt je te beschermen, maar maakt je vaak juist kwetsbaarder voor stress en zelfkritiek. In deze episode ontdek je waarom acceptatie de sleutel is tot echte veerkracht en vrijheid.

Leer hoe je jezelf niet langer afwijst, maar met zachtheid omarmt wie je bent, inclusief je imperfecties.

Laat je inspireren door de kracht van de 80%-regel en ervaar hoe echte groei begint bij acceptatie.

🎧Luister nu en zet de eerste stap naar meer rust en zelfcompassie!

Connect met Stefanie

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stefaniekamstra

Instagram: https://www.instagram.com/stefanie.kamstra

E-mail: [email protected]

Website: https://www.stefaniekamstra.com

Na een hele maand vol afleveringen over Veerkracht, sluit ik het thema af met deze episode waarin ik je 3 tips geef om je veerkracht te vergroten. Leer hoe je, zelfs in drukke tijden, bewuste keuzes maakt die je weer kracht en motivatie geven.

🎁 Win een gratis Energy-sessie ter waarde van €179!

Stuur mij een e-mail of een DM op LinkedIn of Instagram met het aantal basisprincipes van Veerkracht en welke dit zijn. TIP: Deze basisprincipes worden door de eerste 9 episodes heen expliciet in willekeurige volgorde benoemd (met uitzondering van episode 6).

Connect met Stefanie

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stefaniekamstra

Instagram: https://www.instagram.com/stefanie.kamstra

E-mail: [email protected]

Website: https://www.stefaniekamstra.com

Wat is de overeenkomst tussen jou en bamboe? Laat je in deze episode meevoeren in een krachtige visualisatie waarin je in contact komt met de meest veerkrachtige versie van jezelf - net als bamboe die buigt, maar nooit breekt. Laat de storm van het leven je niet tegenhouden; luister, visualiseer en ontdek hoe je sterker, wijzer en flexibeler uit elke uitdaging komt.

🎁 Win een gratis Energy-sessie ter waarde van €179!

Stuur mij een e-mail of een DM op LinkedIn of Instagram met het aantal basisprincipes van Veerkracht en welke dit zijn. TIP: Deze basisprincipes worden door de eerste 9 episodes heen expliciet in willekeurige volgorde benoemd (met uitzondering van episode 6).

Connect met Stefanie

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stefaniekamstra

Instagram: https://www.instagram.com/stefanie.kamstra

E-mail: [email protected]

Website: https://www.stefaniekamstra.com

Albert Ellis, wie kent hem niet? Nee? Wel, het is een Amerikaanse Psycholoog die het 5G-model heeft uitgevonden. En dan bedoel ik niet 5G als in de internetverbinding op je telefoon… Het 5G-model van Albert Ellis is een cognitieve methodiek die je leert bewust te kiezen voor optimistische interpretaties. Ontdek in deze episode hoe jouw gedachten – en vooral de kracht van herhaling – jouw gevoelens, gedrag en uiteindelijk je realiteit bepalen.

🎁 Win een gratis Energy-sessie ter waarde van €179!

Stuur mij een e-mail of een DM op LinkedIn of Instagram met het aantal basisprincipes van Veerkracht en welke dit zijn. TIP: Deze basisprincipes worden door de eerste 9 episodes heen expliciet in willekeurige volgorde benoemd (met uitzondering van episode 6).

Connect met Stefanie

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stefaniekamstra

Instagram: https://www.instagram.com/stefanie.kamstra

E-mail: [email protected]

Website: https://www.stefaniekamstra.com

In deze episode vertelt Ilse de Snaijer, mijn voormalig collega van Action en een ware doorzetter, haar persoonlijke verhaal over veerkracht. Kom te weten hoe ze obstakels overwon, haar zenuwstelsel resette en vandaag de dag vol energie en inspiratie leeft. Luister nu en ontdek praktische tips om ook jouw veerkracht te vergroten!

🎁 Win een gratis Energy-sessie ter waarde van €179!

Stuur mij een e-mail of een DM op LinkedIn of Instagram met het aantal basisprincipes van Veerkracht en welke dit zijn. TIP: Deze basisprincipes worden door de eerste 9 episodes heen expliciet in willekeurige volgorde benoemd (met uitzondering van episode 6).

Connect met Ilse de Snaijer

Connect met Stefanie

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stefaniekamstra

Instagram: https://www.instagram.com/stefanie.kamstra

E-mail: [email protected]

Website: https://www.stefaniekamstra.com

Stress- en burnoutklachten zijn er niet van de een op de andere dag. Ze sluipen er langzaam in en worden vaak pas opgemerkt wanneer het te laat is. In een wereld vol prikkels is het noodzakelijk om goed te luisteren naar de signalen van je body, mind en soul en daarop passende actie te ondernemen.

In deze episode neem ik je stap voor stap mee door een checklist met lichamelijke, mentale en emotionele signalen die kunnen wijzen op een naderende burn-out. Leer hoe je jouw eigen waarschuwingssignalen herkent en voorkom dat je in de valkuil van overbelasting terechtkomt. Luister nu en download de checklist via de link in de shownotes voor extra inzicht!

🎁 Win een gratis Energy-sessie ter waarde van €179!

Stuur mij een e-mail of een DM op LinkedIn of Instagram met het aantal basisprincipes van Veerkracht en welke dit zijn. TIP: Deze basisprincipes worden door de eerste 9 episodes heen expliciet in willekeurige volgorde benoemd (met uitzondering van episode 6).

Connect met Stefanie

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stefaniekamstra

Instagram: https://www.instagram.com/stefanie.kamstra

E-mail: [email protected]

Website: https://www.stefaniekamstra.com

Doe deze diepgaande meditatie en ontdek hoe je de balans tussen je body, mind & soul herstelt. In deze episode begeleid ik je stap voor stap naar innerlijke rust, zodat je bewuster leeft en veerkrachtiger wordt.

🎁 Win een gratis Energy-sessie ter waarde van €179!

Stuur mij een e-mail of een DM op LinkedIn of Instagram met het aantal basisprincipes van Veerkracht en welke dit zijn. TIP: Deze basisprincipes worden door de eerste 9 episodes heen expliciet in willekeurige volgorde benoemd (met uitzondering van episode 6).

Connect met Stefanie

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stefaniekamstra

Instagram: https://www.instagram.com/stefanie.kamstra

E-mail: [email protected]

Website: https://www.stefaniekamstra.com

Balans is essentieel voor veerkracht en er zijn 3 aspecten die zorgen voor een evenwichtige balans. In deze episode onthul ik hoe een evenwichtige balans tussen je body, mind & soul de basis vormt voor ware veerkracht. Leer hoe slaap, voeding, beweging en verbinding jouw energieboost kunnen geven en ontdek praktische oefeningen om je balans te herstellen.

🎁 Win een gratis Energy-sessie ter waarde van €179!

Stuur mij een e-mail of een DM op LinkedIn of Instagram met het aantal basisprincipes van Veerkracht en welke dit zijn. TIP: Deze basisprincipes worden door de eerste 9 episodes heen expliciet in willekeurige volgorde benoemd (met uitzondering van episode 6).

Connect met Stefanie

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stefaniekamstra

Instagram: https://www.instagram.com/stefanie.kamstra

E-mail: [email protected]

Website: https://www.stefaniekamstra.com

In de episode van vandaag ontrafel ik het ware begrip van veerkracht en leg ik uit waarom het meer is dan simpelweg doorzetten. Leer hoe je met de 4 pijlers – slaap, voeding, beweging en verbinding – je energie en flexibiliteit vergroot. Luister nu en start jouw reis naar een veerkrachtig leven vol energie!

🎁 Win een gratis Energy-sessie ter waarde van €179!

Stuur mij een e-mail of een DM op LinkedIn of Instagram met het aantal basisprincipes van Veerkracht en welke dit zijn. TIP: Deze basisprincipes worden door de eerste 9 episodes heen expliciet in willekeurige volgorde benoemd (met uitzondering van episode 6).

Connect met Stefanie

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stefaniekamstra

Instagram: https://www.instagram.com/stefanie.kamstra

E-mail: [email protected]

Website: https://www.stefaniekamstra.com