Wat gebeurt er met je eigenwaarde wanneer je zelfbewuster wordt? En waarom voelt dat vaak alsof je eigenwaarde afneemt, terwijl dat niet is wat er werkelijk gebeurt?

In deze aflevering onderzoek ik wat er zichtbaar wordt op het moment dat je zelfbewustzijn toeneemt en hoe dit invloed heeft op hoe je keuzes maakt, hoe je handelt en hoe je jezelf positioneert in de wereld. Ik laat zien hoe je eigenwaarde niet verdwijnt, maar uit beeld raakt wanneer zelfsturing steeds meer wordt afgestemd op de omgeving.

Je ontdekt hoe aanpassing kan functioneren als zelfverhulling, waarom het wegvallen daarvan ongemak oproept en hoe dat ongemak vaak wordt geïnterpreteerd als een tekort aan eigenwaarde. Ook neem ik je mee in de patronen die dit proces in stand houden, zoals anticipatie, interne monitoring en automatische zelfcorrectie, en wat deze patronen doen met je gevoel van richting en innerlijke verankering.

Deze aflevering maakt helder waarom werken aan je eigenwaarde vaak weinig effect heeft zolang de plek van waaruit je handelt niet verandert. Je krijgt inzicht in wat er gebeurt, helderheid in wat er feitelijk gebeurt en een oefening die je helpt om je eigenwaarde weer als referentiepunt te ervaren in het moment van kiezen.

Aflevering 100 markeert een verdiepend moment in de STIP Resilience Show, waarin zichtbaar wordt dat eigenwaarde niet iets is wat versterkt hoeft te worden, maar iets wat weer zichtbaar wordt, zodra je jezelf meeneemt in je handelen. 

🎧 Luister nu en ontdek wat er met je eigenwaarde gebeurt wanneer je zelfbewuster wordt, waarom dat vaak verkeerd wordt geïnterpreteerd en hoe eigenwaarde opnieuw richting kan geven aan de keuzes die je maakt.

Connect met Stefanie

🔗 LinkedIn

📸 Instagram

In deze aflevering neem ik je mee in een visualisatie over optimisme en eigenwaarde. Optimisme krijgt hier betekenis als het ervaren van vertrouwen in je eigen bedding: het besef dat je jezelf kunt dragen en dat eigenwaarde voelbaar wordt als iets waarop je kunt steunen.

Via deze visualisatie nodig ik je uit om contact te maken met die bedding in jezelf. Om te voelen hoe het is om jezelf serieus te nemen, ruimte te laten ontstaan en richting te ervaren vanuit wat voor jou klopt. De vraag Wat zou je doen als je écht van jezelf zou houden? loopt als een rode draad door deze aflevering en helpt je om af te stemmen op keuzes, grenzen en beweging die voortkomen uit innerlijke stabiliteit.

Deze aflevering is bedoeld om te vertragen, te voelen en te herpositioneren, door te ervaren, zodat optimisme een innerlijk vertrekpunt wordt van waaruit je verder beweegt.

🎧 Luister nu en ontdek hoe optimisme voelbaar wordt als bedding, eigenwaarde als vertrekpunt ontstaat en de vraag Wat zou je doen als je écht van jezelf zou houden? richting kan geven aan hoe jij beweegt en kiest.

Connect met Stefanie

🔗 LinkedIn

📸 Instagram

Zolang je jezelf corrigeert om te voldoen aan externe verwachtingen, blijft je eigenwaarde afhankelijk van goedkeuring, beoordeling en prestatie. In deze aflevering laat ik zien hoe interne zelfcorrectie ontstaat, waarom dit mechanisme je bestaansrecht conditioneel maakt en wat er verandert op het moment dat acceptatie die correctie beëindigt.

Je ontdekt hoe eigenwaarde komt vanuit een interne positie van waaruit je functioneert. Wanneer die positie verschuift door aanpassen en anticiperen, raakt je eigenwaarde instabiel. Op het moment dat je bestaansrecht niet langer ter discussie staat, kan je eigenwaarde zich stabiliseren en verandert de manier waarop je functioneert onder druk, verandering en belasting.

Deze aflevering verbindt persoonlijke ervaring met heldere theorie en laat zien waarom acceptatie een regulerend fundament is voor eigenwaarde. Van daaruit ontstaat ruimte, interne stevigheid en veerkracht als vanzelfsprekend gevolg.

🎧 Luister nu en ontdek hoe eigenwaarde ontstaat wanneer je stopt met jezelf te corrigeren en waarom acceptatie de basis vormt voor interne stevigheid en veerkracht.

Connect met Stefanie

🔗 LinkedIn

📸 Instagram

Blokkades blijven vaak bestaan, omdat ze te groots worden aangepakt. Door meteen iets te willen oplossen, veranderen of doorbreken, raakt het patroon juist vaster. Wat wel werkt is kleine, bewuste verschuivingen aan te brengen in hoe je kijkt, denkt en handelt, zodat er ruimte ontstaat voor andere keuzes.

In deze aflevering introduceer ik de Blokkade Bingo: een praktisch kader waarin je gedurende 8 dagen werkt met 8 micro-shifts, elk gekoppeld aan één van de acht basisprincipes van veerkracht. Je kiest één blokkade die voor jou herkenbaar is en past dagelijks één kleine verschuiving toe in hoe je kijkt, denkt of handelt.

Acceptatie, zelfbewustzijn, optimisme, doelgerichtheid, probleemoplossend vermogen, flexibiliteit, sociale verbinding en zelfzorg worden ingezet als concrete invalshoeken om anders om te gaan met terugkerende blokkades. Door deze dagelijkse verschuivingen verandert je automatische respons, waardoor patronen minder dominant worden en er meer overzicht en rust ontstaat.

Deze aflevering vormt de afronding van het thema Blokkades en laat zien hoe je veerkracht praktisch toepast in situaties waarin je eerder vastliep, zodat inzichten ook daadwerkelijk worden toegepast in het dagelijks leven.

🎧 Luister nu en ontdek hoe je met 8 micro-shifts, gekoppeld aan de basisprincipes van veerkracht, anders leert omgaan met blokkades die steeds blijven terugkomen.

Connect met Stefanie

🔗 LinkedIn

📸 Instagram

Blokkades doorbreken lijkt vaak een kwestie van doorzetten, analyseren of jezelf beter organiseren. Toch blijft echte verandering in veel gevallen uit, zelfs wanneer je precies weet wat er anders zou kunnen. In deze aflevering laat ik zien waarom dat geen gebrek aan wilskracht is, maar een kwestie van draagkracht.

Ik neem je mee in hoe blokkades ontstaan wanneer je systeem langdurig onder spanning staat en zich moet beschermen. Wanneer je draagkracht onder druk komt te staan, verschuift je functioneren van aanpassen naar vasthouden. Verandering wordt dan wel overwogen, maar niet uitgevoerd, omdat de innerlijke ruimte ontbreekt om die beweging daadwerkelijk te dragen.

Zelfzorg is een voorwaarde voor verandering. Zelfzorg verlicht de interne druk waaronder je systeem functioneert en vergroot je innerlijke beschikbaarheid. Daardoor ontstaat er ruimte in aandacht en verwerking, waardoor verandering kan landen en volgehouden kan worden.

Deze aflevering laat zien waarom blokkades hun grip verliezen wanneer draagkracht toeneemt, en waarom duurzame verandering begint bij het creëren van de juiste voorwaarden.

🎧 Luister nu en ontdek hoe draagkracht en zelfzorg bepalen of verandering überhaupt mogelijk is en waarom blokkades pas verdwijnen wanneer je systeem weer ruimte heeft om te bewegen.

Connect met Stefanie

🔗 LinkedIn

📸 Instagram

Waarom blijven we zo vaak vastzitten in patronen waarvan we diep vanbinnen voelen dat ze niet meer kloppen? Waarom blijven we doorgaan, terwijl iets in ons allang signalen geeft dat het anders mag?

In deze aflevering ga ik in gesprek met Annet Doorn over blokkades die ontstaan in denken, voelen en handelen. We onderzoeken hoe systemen, verwachtingen en aangeleerde overtuigingen ons ongemerkt vastzetten en waarom het zo moeilijk is om daaruit te bewegen.

Annet deelt scherpe observaties over hoe ons brein gevormd wordt door opvoeding, onderwijs en werkcultuur, en hoe dat leidt tot krampachtig vasthouden aan wat ‘hoort’ of ‘normaal’ is. Aan de hand van herkenbare voorbeelden laat ze zien hoe blokkades vaak niet ontstaan door een gebrek aan motivatie, maar door het verlies van contact met jezelf.

We spreken over interne en externe verwachtingen, over het verschil tussen willen en moeten, en over waarom blijven doordenderen zelden de oplossing is. Ook deelt Annet haar persoonlijke ervaring met vastlopen, zelfvertrouwen en het maken van andere keuzes en wat haar hielp om weer ruimte te ervaren.

Een gesprek over anders kijken, stoppen met forceren en het durven bevragen van systemen die ooit veiligheid boden, maar nu juist in de weg zitten.

🎧 Luister nu en ontdek waarom blokkades vaak niet zitten in wat je doet, maar in hoe je ernaar kijkt en wat er kan veranderen wanneer je stopt met doordenderen en jezelf weer serieus neemt.

Connect met Annet

Connect met Stefanie

🔗 LinkedIn

📸 Instagram

Blokkades voelen vaak persoonlijk. Alsof ze iets zeggen over wie je bent, wat je aankunt of waar je tekortschiet. In deze aflevering laat ik zien waarom dat beeld meestal niet klopt.

Veel blokkades ontstaan niet vanuit het individu, maar binnen sociale dynamieken. In relaties, teams en systemen waarin afstemming lange tijd functioneel was. Wat ooit hielp om in verbinding te blijven, kan ongemerkt veranderen in automatische zelfcorrectie. Je anticipeert vooraf op wat de omgeving mogelijk zou kunnen vinden, ook al wordt dat niet van je gevraagd.

In deze aflevering onderzoek ik hoe blokkades ontstaan in relatie tot anderen, hoe ze worden geïnternaliseerd en waarom ze blijven bestaan zolang spanning automatisch leidt tot zelfcorrectie. Je ontdekt dat blokkades geen teken zijn van onvermogen, maar van oude patronen die ooit logisch waren.

Ik neem je stap voor stap mee in het mechanisme achter sociale blokkades, laat zien hoe anticipatie en zelfcorrectie ze versterken, en hoe blokkades pas verdwijnen wanneer dat automatische proces stopt. Niet door jezelf te veranderen of te corrigeren, maar door te blijven staan terwijl spanning aanwezig is.

Deze aflevering is voor jou als je merkt dat je jezelf inhoudt, aanpast of bijstuurt voordat er iets wordt gevraagd — en wilt begrijpen wat daar werkelijk gebeurt.

🎧 Luister nu en ontdek hoe blokkades ontstaan in relatie tot anderen, hoe zelfcorrectie ze in stand houdt en wat er verandert wanneer je dat patroon leert herkennen en doorbreken.

Connect met Stefanie

🔗 LinkedIn

📸 Instagram

Je kunt nog zo helder weten wat je wilt bereiken, maar zolang de innerlijke richting ontbreekt, blijft echte beweging uit. In deze aflevering ga ik in gesprek met Ciska van Grootveld, business coach en founder van I Am Groots, over waarom doelen stellen vaak niet het probleem is en waarom verandering toch uitblijft.

We verkennen wat blokkades werkelijk zijn, hoe ze ontstaan en waarom wilskracht of discipline zelden de doorslag geeft. 

Ciska laat zien hoe identiteit, innerlijke veiligheid en onbewuste patronen bepalen of je doelen haalbaar worden of juist steeds verder uit zicht raken. Ook staan we stil bij waarom verandering geen rechte lijn volgt, maar gepaard gaat met pieken en dalen, en hoe je daarmee om kunt gaan zonder jezelf te verliezen.

Deze aflevering is voor iedereen die merkt dat plannen maken wel lukt, maar het daadwerkelijk realiseren niet. Voor wie voelt dat er méér nodig is dan strategie alleen. En voor wie wil begrijpen hoe doelgerichtheid begint aan de binnenkant.

🎧 Luister nu en ontdek waarom doelen stellen zonder innerlijke richting vaak niet werkt en wat er nodig is om wél duurzaam in beweging te komen.

Connect met Ciska

Podcast Groots podcast

📸 Instagram

🌐 Website

Connect met Stefanie

🔗 LinkedIn

📸 Instagram

Blokkades ontstaan zelden door een gebrek aan intelligentie of wilskracht. Veel vaker ontstaan ze doordat het probleemoplossend vermogen onder druk komt te staan en het oplossingsveld zich steeds verder vernauwt. Wat je niet meer ziet, wordt daarmee een nieuwe blokkade, bovenop de blokkade die er al was.

In deze aflevering van de STIP Resilience Show onderzoek ik de vicieuze cirkel tussen blokkades en probleemoplossend vermogen. Je krijgt inzicht in hoe mentale druk en spanning ervoor zorgen dat je steeds minder opties kunt overzien, waarom dat vastlopen zichzelf versterkt en hoe blokkades daardoor hardnekkiger worden, zelfs wanneer je rationeel begrijpt dat er iets moet veranderen.

Ik laat zien waarom zoeken naar oplossingen vaak averechts werkt wanneer je systeem te vol is, en waarom echte verandering niet begint bij denken of beslissen, maar bij het herstellen van ruimte. Vanuit die ruimte wordt probleemoplossend vermogen weer toegankelijk en kan de cirkel daadwerkelijk worden doorbroken.

Deze aflevering is voor iedereen die merkt dat hij of zij vastloopt, steeds in dezelfde patronen terechtkomt of het gevoel heeft dat er geen alternatieven meer zijn, terwijl die er ergens wel moeten zijn.

🎧 Luister nu en ontdek hoe probleemoplossend vermogen kan vernauwen onder spanning, hoe dat vernauwde zicht je volgende blokkade wordt en wat er nodig is om die vicieuze cirkel te doorbreken door ruimte te herstellen.

Connect met Stefanie

🔗 LinkedIn

📸 Instagram

Wat als positief denken je niet verder helpt, maar je juist vaster zet?

In deze meditatie nodig ik je uit om blokkades niet langer te forceren met gedachten als ‘Alles komt goed’, maar ze te verzachten met optimisme. Niet door oplossingen te zoeken of jezelf te overtuigen, maar door te erkennen wat er is, zonder dat dit betekent dat het zo blijft.

Veel blokkades ontstaan niet omdat je iets verkeerd doet, maar omdat je systeem probeert je veilig te houden. Wanneer je daar met valse positiviteit overheen stapt, vergroot dat de innerlijke spanning. Optimisme werkt anders. Het opent ruimte. Het verlegt je aandacht van vastzitten naar mogelijkheid, zonder druk en zonder belofte.

In deze aflevering begeleid ik je in een rustige, verdiepende meditatie waarin je:

• leert hoe erkenning meer ruimte geeft dan forceren
• voelt wat er gebeurt wanneer je niets hoeft te veranderen of op te lossen
• ervaart hoe optimisme ontstaat vanuit zachtheid 
• een innerlijk kantelpunt creëert in vastzitten en blokkades verzacht

Deze meditatie is geen quick fix.
Wel een uitnodiging om te ervaren: this too shall pass 

Als een diep innerlijk weten.

Een rustige meditatie over optimisme, vastzitten en het innerlijke besef dat niets voor altijd hoeft te blijven zoals het nu is.

Gun jezelf dit moment van verzachting en ruimte.

🎧 Luister nu en ontdek hoe je blokkades kunt verzachten zonder jezelf te forceren.

Connect met Stefanie

🔗 LinkedIn

📸 Instagram