Stipodden

Vi ønsker å hedre Ida etter hennes bortgang med å legge ut episoden med henne på nytt. Takk for all inspirasjon, glede og tips du har delt på veien. Du vil for alltid være med i hjertene våres når vi er ute og løper.

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nå som det går mot mørkere tider og vinter har Stipodden tatt en prat med en vinter-frelst australier om hvordan å trene på vinteren. Her prater vi om alt fra løping, randonee, kroppens signaler til hvorfor du ikke trenger å løpe hele vinteren. Lytt inn for treningsmotivasjon!

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Helene heiv seg ut på et av verdens tøffeste triatlon i 2023 uten noe erfaring. I 2025 ble hun mor og bestemte seg for å prøve på nytt i 2026, som gikk over all forventning.

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det har vært UTMB-uka med noen syke prestasjoner, Liv har løpt halvmaraton og Tessa har fått seg ny hobby

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor går grensen mellom å gi opp og å fortsette? Tiril Lindberg tar oss med inn i hodet sitt når kroppen begynner å si stopp. Vi snakker om konkrete strategier, selvsnakk og mentale verktøy hun bruker for å holde seg positiv og fortsette - enten det er på 24-timersløp eller hundrevis av kilometer.

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hallgeir Martinsen er ikke bare en sterk løper, men sitter også med mye kompetanse rundt det mentale i prestasjoner. Hvordan kan du bli bedre til det du gjør, ved å jobbe med hodet?

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan bygger man trening som faktisk fungerer over tid?

I denne episoden av Stipodden ønsker vi Aasmund Kjøllmoen Steien velkommen tilbake. Sist var fokuset på hans egne prestasjoner og forberedelsene til EM i fjelløping. Denne gangen retter vi oppmerksomheten mot Aasmund som trener.

Vi snakker om hvordan han følger opp løpere med ulike mål og forutsetninger, og hvorfor han mener at nøkkelen til utvikling ligger i individuell tilpasning. Treningen må ikke bare passe målet ditt – den må også passe livet ditt.

Aasmund deler tankene sine om sentrale treningsprinsipper som kontinuitet, variasjon, spesifisitet og tydelige mål, og forklarer hvordan disse brukes i praksis for å skape langsiktig fremgang.

Vi er også innom kvalitetsøkter, treningsplanlegging, vanlige feil mange løpere gjør og hvordan man finner den riktige balansen mellom trening, jobb og hverdagsliv.

En episode for deg som ønsker å forstå hvorfor god trening virker – ikke bare hva du skal gjøre.

God lytting! 🎙️🏃

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bodøryggen er mer enn et løp – det er en opplevelse med spektakulær natur, tøffe stigninger og en helt spesiell stemning.

I denne episoden av Stipodden møter vi noen av løperene fra pallen, som deler hvordan de forberedte seg, strategien underveis, og hva planene deres er fremover. Vi snakker også med primus motor bak Bodøryggen, Gro Thomassen, om historien bak løpet, suksesskritererier for å skape et av Norges mest spektakulære terrengløp, og hva som venter fremtidige deltakere.

Enten du allerede har løpt Bodøryggen, vurderer å stille til start, eller bare elsker historier fra sti- og fjelløping, er dette en episode du ikke vil gå glipp av.

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tessa har vært i Romania for å løpe sammen med Sondre Kongsgård og Andreas Husa. Hva i alle dager meldte vi oss på?

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Fra Ski Classics til raske kilometer"

I denne episoden av Stipodden møter jeg tidligere Ski Classics-profil Stian Hoelgaard. Etter mange år i verdenstoppen på langrenn har han byttet ut skiene med løpesko, og leverer nå imponerende tider på 10 kilometer, samtidig som han kombinerer trening med en vanlig arbeidshverdag og familieliv.

Vi snakker om overgangen fra ski til løping, hvordan han trener i dag, hvilke økter han prioriterer, hva han savner fra langrennsmiljøet og hvilke feil han mener mange løpere gjør. Du for også høre om motivasjon og hvilke råd Stian ville gitt deg som ønsker å bli en bedre løper.

En episode full av erfaringer, treningsprat og inspirasjon - enten du er mosjonist eller jakter nye personlige rekorder!

Følg oss gjerne på instagram @stipodden for updates eller stravaklubben vår Stipodden for ukas stisegment!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.