Antike Anti-Stress-Strategien: Mit diesen sechs Schritten kommst Du in die Umsetzung und trainierst stoische Gelassenheit für mehr innere Ruhe.

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Seit über 2000 Jahren erprobt: Stoizismus ist Dein philosophische Kompass in schwierigen Zeiten.

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Epiktet sagt: „Du kannst unbesiegbar sein, wenn Du Dich nie auf einen Wettstreit einlässt, dessen Sieg nicht in Deiner Macht steht.“

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Oft unzufrieden, wütend oder enttäuscht? Erkenne, was Dich stresst: In dieser Folge bekommst Du fünf stoische Weisheiten an die Hand, um mit dem umzugehen, was Dein Leben vergiftet. Mit diesen antiken Strategien bringst Du sofort mehr stoische Gelassenheit und innere Ruhe in Deinen Alltag.
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Seneca sagt: „Was Du für den Gipfel hältst, ist nur eine Stufe.“

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Wie Du es schaffst, mit einfachen antiken Strategien mehr Gelassenheit und innere Ruhe in Dein Leben zu bekommen. Diese fünf stoischen Fragen haben mir geholfen, helfen mir noch immer, helfen vielleicht bald auch Dir.

Klar ist: Bessere Gedanken führen zu besseren Entscheidungen und zu besserem Handeln.

Und besseres Handeln führt Dich dorthin, wo Du Dich in Deinem Leben hinbringen willst – mit Zuversicht und Gelassenheit statt mit Gedanken-Chaos.
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Klingt langweilig, ist aber so: Die Perspektive aufs eigene Leben sollte so sein wie der Blick eines Lernenden. Weshalb verrate ich Dir in dieser Folge.

Epiktet sagt: „Für einen Menschen ist es unmöglich, das zu erlernen, was er bereits zu wissen meint.“

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Glück ist der Weg, nicht das Ankommen. Aber wie gelingt er? Die Stoiker haben uns Strategien dafür an die Hand gegeben. Mit diesen fünf Anleitungen Senecas kannst auch Du in den Prozess des „Sich-glücklich-machens“ eintreten für mehr Gelassenheit und innere Ruhe in Deinem Leben.

1. Die Gegenwart entscheidet (nicht Vergangenheit und Zukunft)
2. Praktiziere den routinierten Neustart
3. Geh den mittleren Weg
4. Deine Gedanken zählen
5. Teile und bekomme zurück

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So misstraust Du der Sinn-Maschinerie in Dir.

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Wie Du sein willst und wie Du wirklich bist: Mit diesen philosophischen Prüffragen kannst Du auf einfache Weise einen Abgleich vornehmen für mehr stoische Gelassenheit in Deinem Leben.

Denn Theorie und Praxis sind zwei Paar Schuhe.

Diese Fragen haben mir auf meinem Weg geholfen - und könnten auch Dir mehr stoische Gelassenheit bringen.

Frage 1: Hältst Du die Meinung anderer für wichtiger als Deine eigene?
Frage 2: Lässt Du Dich von kleinen Sachen ablenken?
Frage 3: Bringt Dich das Verhalten anderer zur Weißglut?
Frage 4: Legst Du Dir regelmäßig Rechenschaft ab?
Frage 5: Gibst Du immer Dein Bestes?
Frage 6: Bist Du Teil einer Gemeinschaft?

Nur wer sich selbst hinterfragt und auf die Probe stellt, kann für mehr Gelassenheit sorgen.

Hör diese Folge bis zum Ende und komm in die Umsetzung: echte innere Ruhe durch die Kraft des Stoizismus. So funktioniert's.

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Kritik bringt meist nichts. Tue stattdessen das für echte Verbindungen und nachhaltig gute Beziehungen.

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