Straff Inside®

Straff Inside® episodes:

• 03.13.2023

  Zielorientiert oder Wegverliebt?

  100 Folgen Straff Inside..passend dazu: Was ist das wirklich Besondere an deinen Zielen? Das Erreichen oder der Weg dahin? Oder beides zusammen?

  
• 03.06.2023

  Einfach sitzen.

  Sei mit deinem Körper und Geist am gleichen Ort anwesend und nimm dir Zeit, um nur eine Sache zu tun.

  
• 02.20.2023

  Umgang mit negativen Gedanken?

  Das Gedankenkarussell kennen wir alle, und der Ausstieg aus diesem Chaos ist oft nicht so leicht, wie wir uns das in entspannten Situationen vorstellen und in Instagram Quotes lesen...

  
• 02.13.2023

  Wie trainiere ich zur Zeit?

  Neue Workouts, neue Sportarten und neue Bewegungsabläufe...welche Routine teste ich gerade und wie komme ich damit klar?

  
• 02.06.2023

  Du schaffst DAS! Affirmationen für deinen Alltag

  Wie Du die Macht deiner Worte im Positiven für dich und die Menschen um dich herum nutzen kannst!

  
• 01.23.2023

  Kraftort Visualisierung - Eine meditative Reise!

  Wir begeben uns heute gedanklich an einen dieser besonderen Orte für dich, lassen uns von der magischen Energie erfüllen und nehmen dieses Gefühl mit in unseren Alltag!

  
• 01.17.2023

  2Jahre Straff Inside! "Wie starte ich einen Podcast?"

  Tipps, Fragen und Gedanken für den Start deines eigenen Podcasts! Was ich mir gewünscht hätte? Wie fange ich an? Welches Mikro? Welche Aufnahmesoftware? Wo kann ich den Podcast hochladen? Fragen, die ich dir jetzt gerne beantworten möchte...

  
• 01.09.2023

  Druck und Stress zum Jahreswechsel 2023!

  Bewusst langsam sein, wenn um dich herum alles schnell ist!

  
• 12.27.2022

  2022 Reflexion und Learnings!

  Mein Jahresrückblick 2022, mit einigen meiner prägendsten Erfahrungen und den Learnings, die ich daraus mitgenommen habe, für dich zusammengefasst.

  
• 12.19.2022

  Jahresrückblick 2022 - 15 Fragen für deine Reflexion

  Wie wäre es, wenn Du ein paar Fragen nur für dich durchgehst und magische Momente kreierst? Wie wäre es, wenn Du diese Energie mit in dein neues Jahr nimmst?

  
• 12.12.2022

  Starte IN dir!

  Was immer Du dir von jemand anderem wünschst, gib es dir zuerst selbst! Wenn Du im Außen nach dem suchst, wonach Du dich so sehr sehnst, wirst Du auf der Suche bleiben...

  
• 12.05.2022

  Freundlichkeit ist GRATIS, und nie UMSONST!

  Und es ist so viel mehr wert, als es dich kostet! Wenn Du spazieren, einkaufen oder über die Straße gehst und Du triffst einen anderen Menschen...was tust Du?

  
• 11.28.2022

  Dein Achtsamkeits-Adventskalender

  24 wertvolle Impulse für mehr Freude, Leichtigkeit, Energie und Gelassenheit warten auf dich, um die Weihnachtszeit achtsam zu genießen.

  
• 11.21.2022

  Dein Glück in der Einfachheit!

  In den Dingen, die Du täglich ganz selbstverständlich tust und kaum noch bewusst wahrnimmst. Machst Du dir diese Gewohnheiten wieder bewusst und schenkst ihnen deine gesamte Aufmerksamkeit in diesem Moment, erkennst Du, dass dich dein Glück jeden Tag umgibt.

  
• 11.14.2022

  Warum Pausen produktiv sind?

  Oft verlieren wir uns im Produktivitätswahn und bekommen kaum noch mit, wann unser Körper oder unser Geist eine Pause braucht, um wieder gut zu funktionieren. Du bist im Machen gefangen und vergisst dabei zu Sein! Deine mentale Gesundheit leidet unter diesem ständigen...

  
• 11.07.2022

  Kendra Zwiefka: Wie sich durch eine schwere Diagnose die Botschaft deiner Seele offenbart?

  Krebs als zweite Chance und wie Du voller Zuversicht Einfluss auf deine Heilung nehmen kannst!

  
• 10.31.2022

  Morgenmeditation für mehr ENERGIE und RUHE!

  Du gibst dir selbst genau das, was Du gerade am meisten brauchst. Mit dieser Meditation startest Du entspannt in deinen Tag, gleichzeitig fokussiert und voller Energie.

  
• 10.24.2022

  Wie gehe ich mit Wut um, wenn ich wütend bin?

  Widerstand erzeugt neuen Widerstand und auf Wut mit Wut zu antworten, erzeugt noch mehr Wut. Je eher Du in die Akzeptanz gehen und deinen Ärger loslassen kannst, desto leichter wird dein Leben!

  
• 10.17.2022

  Eisbaden und kalt Duschen für deine körperliche, geistige und seelische Gesundheit!

  Du hast bestimmt schon einmal davon gehört und dich vielleicht im nächsten Gedanken gefragt: "Wer macht sowas?" Richtig, Ich! Und Du möglicherweise auch schon bald.

  
• 10.10.2022

  Life Update, Learnings und Storytelling

  Das Grinsen im Gesicht, Energie ist aufgeladen und um viele spannende Erfahrungen reicher, die Ich hier jetzt gerne mit dir teilen möchte!

  
• 08.29.2022

  Achtsamkeit im Alltag "trainieren"& Bewusstes Wahrnehmen

  Was bedeutet Achtsamkeit für Dich? Welche Kraft liegt im achtsamen und bewussten Wahrnehmen verborgen?

  
• 08.22.2022

  Michael Ehlers: Die Kunst der Rede& TIPPS für den Umgang mit Redeangst!

  Diese Methoden helfen dir dabei deine Botschaft mit Klarheit und Sympathie zu vermitteln, damit die Impulse auch wirklich bei den Menschen in deinem Publikum ankommen!

  
• 08.15.2022

  Süchtig nach Angst, Sorgen und Zweifeln?!

  "Wie kann Ich nach etwas süchtig sein, was Ich eigentlich gar nicht möchte?" Hast Du wirklich noch die Kontrolle über dich?

  
• 08.08.2022

  Die BESTE FRAGE? Die Kunst, gute Fragen zu stellen!

  Was macht eine gute Frage aus? Wann ist eine Frage besonders und wann nicht? Was sind meine Erfahrungen im Bezug auf "Fragen stellen" und was möchte Ich Dir dazu mitgeben?

  
• 08.01.2022

  Greator Festival 2022 - Meine kraftvollen Erfahrungen!

  Lass uns gerne zusammen die beiden Greator Festival Tage reflektieren und wertvolle Impulse miteinander teilen...

  
• 07.25.2022

  Meine Diagnose

  ..und meine Learnings der letzten Monate!

  
• 07.18.2022

  "MitGefühl statt Mitleid" Alex Werdich über die Freiwilligenarbeit in Tansania

  Wir Alle können durch kleine Dinge einen Beitrag zu etwas sehr Großem leisten und fantastisches bewirken!

  
• 07.11.2022

  Deiner Intuition folgen: "Wie kann Ich meine Innere Stimme wahrnehmen?"

  Wie kann Ich die Innere Stimme meines Herzens wieder wahrnehmen und von meiner Kopfstimme/Verstand unterscheiden?

  
• 07.04.2022

  Wie Wir sagen, was Wir wirklich denken?

  Wie kann Ich lernen das zu sagen, was Ich wirklich denke? Oft ist es so, dass wir uns eher zurücknehmen, um nicht aufzufallen oder gar auf Ablehnung zu stoßen.

  
• 06.27.2022

  Fühle deine zukünftige Realität schon JETZT!

  Eine Reise, die dir im Hier und Jetzt Gefühle und Gedanken aus deiner möglichen Zukunft schenkt. Bist Du dabei?

  
• 06.20.2022

  Dein Inneres Kind führt dich zum Glück!

  Wenn Du dir selbst erlaubst wieder Kind zu sein und auch kindliche Dinge tust, ohne am Ergebnis orientiert zu sein, sondern die Dinge tust, weil dir die Aktivität an sich so viel Freude bereitet, dann bist Du frei.

  
• 06.13.2022

  Warum Langeweile gut für dein Wohlbefinden ist?

  Sobald uns langweilig ist, versuchen wir uns irgendwie zu beschäftigen und abzulenken. Du gibst dir selbst keinen Raum. Raum, in dem Gedanken fließen können und neue Ideen entstehen dürfen.

  
• 06.06.2022

  Unterrichtsfach in der Schule: Glück und Selbstvertrauen?! mit Jan Klein

  Diese Themen werden immer wichtiger und ich denke es ist höchste Zeit, dass wir in der Schule ansetzen, damit die Bildung sich nicht ausschließlich auf Wissen gründet, sondern ebenfalls auf Emotionen, Gedanken, Gefühlen und wie Ich damit umgehen kann!

  
• 05.30.2022

  Meine Herausforderung ohne Lösung!

  Was ist gerade los bei mir? Warum keine Workouts? Als würde und müsste immer alles gut, einfach und schnell laufen. Als müssten und dürften wir nur noch in Lösungen kommunizieren und keine Herausforderungen teilen.

  
• 05.16.2022

  JETZT im Moment Glücklich Sein?

  Viel zu oft erlauben wir uns nicht Freude zu spüren, weil wir erst etwas dafür erreichen müssen. Du darfst Dir das jetzt nicht gönnen, weil Du Dein Ziel noch nicht erreicht hast. "Wenn Du das geschafft hast, dann kannst Du happy...

  
• 05.09.2022

  Wann ist Selbstoptimierung schädlich?

  Und zack! Schon ist die Virtual Fitness Show wieder vorbei...Dankbar für die Sessions, für den wertvollen Austausch mit euch im Q&A, für die herzliche Moderation mit Tahnee und Felix, und dass Ich meine Impulse mit euch teilen durfte! Du konntest nicht...

  
• 05.02.2022

  Live Keynotes auf der Virtual Fitness Show

  Wir beide haben ein Date!

  
• 04.25.2022

  Dein Herzensweg - Folge deinen Träumen! Unbändige Energie mit Michi Schreiber

  Muss mein Herzensweg immer leicht sein? Bin ich auf dem falschen Weg, wenn es sich schwer und überfordernd anfühlt? Diese Fragen sind ganz normal, wenn Du beginnst deinen eigenen Weg zu gehen!

  
• 04.18.2022

  "Lebensqualität zurückgegeben!" Feedback zur Straff Inside Uni

  WOOOOOHOOOOOO!

  
• 04.11.2022

  Dein neues Workbook und dein Journal

  Heute stelle ich dir mein Herzensprojekt vor und nehme dich mit in die "Straff Inside Uni". "Wie sieht unsere gemeinsame Reise aus?" "Was passiert in der Straff Inside Uni?" "Was hast Du davon?" So viele Menschen wie möglich mit der Straff Inside Uni erreichen...

  
• 04.04.2022

  Magic April "Situationen annehmen, wie sie sind!"

  Du regst dich über Dinge auf, die Du nicht beeinflussen kannst und verbrennst unnötig deine wertvolle Energie? Diese Podcast Folge ist für Dich! Der April beginnt mit Schnee, die Augen leuchten, das innere Kind spielt und es warten wundervolle Momente auf...

  
• 03.29.2022

  Glück durch Atmen

  Komm über den Atem im Hier & Jetzt an und spüre die Kraft, die deinen Körper durchströmt, wenn Du deinen Körper und deinen Geist wieder in Einklang bringst. Durch diese Atemübung lernst Du deine innere Ruhe wieder herzustellen und ganz bewusst...

  
• 03.21.2022

  Glück beginnt in Dir!

  Was immer Du von jemand anderem haben möchtest, Zeit, Aufmerksamkeit, Energie, Liebe...schenk es dir zuerst Selbst. Wenn Du dir das nicht erlaubst, wird es nie genug sein und Du bleibst auf der Suche... So Schön, dass Du ein Teil meiner Reise bist,...

  
• 03.14.2022

  Nutze deine Superkraft!

  Dein Glückszustand ist deine Superkraft, denn dadurch kannst Du nicht nur dich Selbst, sondern auch andere Menschen heilen. Je intensiver dein persönliches Glück, desto größer die heilende Wirkung. Erlaube dir deine Superkraft auch zu nutzen und sei glücklich...Du wärst verblüfft, was so...

  
• 03.07.2022

  "Darf Ich gerade glücklich Sein?"

  Das ist kein Leitfaden! Ich bin kein Profi, kein Politikexperte oder sonst was! Ich gebe dir einfach das weiter, was mir gerade hilft, mit der Hoffnung, dass es dir auch helfen kann. So Schön, dass Du ein Teil meiner Reise bist, und Danke,...

  
• 02.28.2022

  Meditation für inneren Frieden mit positiven Affirmationen

  Heute möchte ich dir gerne mit einigen kraftvollen Affirmationen Energie, Liebe und Vertrauen schenken, um den Frieden IN dir zu erschaffen und ihn so nach außen in die Welt zu tragen. Alles, was Du in dir erschaffst, wird sich im Außen...

  
• 02.21.2022

  Achte auf deine Energiebalance! Was&Wer tut dir gut?

  Sei es dir Selbst wert und lebe deinen Selbstwert! Nimm dir Zeit für dich und überlege dir, für was und in wen Du deine wertvollsten Ressourcen investieren möchtest: Deine Energie und deine Aufmerksamkeit. Ich teile Heute mit dir ganz offen und...

  
• 02.14.2022

  Außergewöhnlicher Krankenhausmarathon mit Ina Sievernich

  Heute spreche ich mit Ina Sievernich über ihre seltene Krankheit, zahlreiche Arztbesuche, die mentalen Herausforderungen und wie sie ihren Weg gemeistert hat. Sei gespannt, welche Impulse auf dich warten! So Schön, dass Du ein Teil meiner Reise bist, und Danke, dass du...

  
• 02.07.2022

  Corona Auswirkungen

  Heute möchte ich mit dir über Herausforderungen und Auswirkungen von meinem Corona Verlauf sprechen und was ich dadurch noch im Bereich des Akzeptierens lernen darf. Der ein oder andere wertvolle Impuls ist bestimmt für dich dabei, also genieß die 15 Minuten...

  
• 01.31.2022

  Umgang mit Schwächen - Erkennen&Auflösen mit Lisa Dengler

  Neues Podcast Interview mit der lieben Lisa Dengler aka. "lis__lu" und wir sprechen über das Thema: Umgang mit Schwächen. Wie Du deine Schwächen erkennen und überwinden kannst. So Schön, dass Du ein Teil meiner Reise bist, und Danke, dass du mir und...