Regelmäßig praktizierte Achtsamkeit ist das beste
Mittel gegen Stress. In diesem Podcast stelle ich dir 3 Übungen vor wie
du sie mühelos in deinen Alltag integrieren kannst.

 In diesem Podcast erfährst du wie aus der letzten Zitrone, die mir das Leben am Ende des Jahres noch gab, ein wirklich guter Neujahrsvorsatz wurde.

Wenn das Leben dir Zitrone gibt, mach Saft daraus! In diesem banalen Spruch steckt die Wahrheit über unsere großartige Fähigkeit  einem negativem Erlebnis etwas Positives abzugewinnen. In der Psychologie nennen wir das `Reframing` und es ist etwas, was erlernbar ist. 

In diesem Podcast geht es um das starke primäre Gefühl ,,Wut" mit dem wir oft nur schwer umgehen können. Vor allem Menschen die mit Ungerechtigkeit und Leid von anderen Menschen/Tieren konfrontiert sind brauchen oft Unterstützung mit ihren Emotionen. Wie das geht erkläre ich in diesem Podcast.

Bist du gesund? In dieser Folge geht es um deine psychische und physische Gesundheit und wie du sie erhalten kannst.

Was ist Erfolg für dich? Und was ist dein ganz persönlicher Erfolg, was
ist dir bisher so richtig gut gelungen? In dieser Folge erzähle ich dir was
für mich Erfolg ist und welche Übung dir helfen kann deine persönlichen
Erfolgserlebnisse mit Leichtigkeit zu steigern.

Die Freude am Schönen ist wichtig für unser Wohlbefinden und beschert uns
viele Glücksmomente. Mit einem bewussten Blick auf das Schöne in uns
und unsere Umgebung können wir unsere Gesundheit maßgeblich
beeinflussen. Denn: Schönes wahrnehmen macht stressfrei!

Bist du resilient? Kannst du in schwierigen Zeiten deine innere Stärke bewahren?
Mit diesen 5 Fragen erfährst du wie gut du Krisen meisterst!

Es gibt 7 gut erforschte Merkmale, die resiliente Menschen ausmachen um mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen. Glücklicherweise kannst du sie trainieren und damit ein selbstbestimmteres, glücklicheres Leben führen.

"There is no life without hope" (Joe Biden). Glaube, Liebe und Hoffnung sind wichtige Resilienzfaktoren. Was diese Widerstandsfähigkeit trotz widrigster Umstände ausmacht und warum manche Menschen mehr davon haben als andere - darauf gibt es klare Antworten!