Stressfri Kvinde - Tag styrken tilbage med Heidi Riishøj og SFSP

Hvad hvis vi er mere end vores tanker, vores krop og det liv, vi lever lige nu?

I denne særlige episode af Stressfri Kvinde inviterer Heidi dig med ind i en varm, ærlig og tankevækkende samtale med Ingelise Landsy, medstifter af Kosmoscentret i København.

Sammen udforsker de nogle af livets største spørgsmål:

✨ Er der mere mellem himmel og jord, end vi kan se og forklare?

✨ Hvordan lærer vi at stole på vores intuition og indre stemme?

✨ Og hvad sker der egentlig, når vi forlader denne verden?

Men episoden handler ikke kun om døden. Den handler i høj grad om livet.

Om at turde være sig selv.
Om at følge det, man mærker er rigtigt.
Om at slippe frygten og leve mere frit.

Uanset om du ser dig selv som spirituel, nysgerrig eller skeptisk, giver denne samtale et perspektiv på livet, som kan skabe mere ro, håb og tillid – både til dig selv og til den vej, du går.

En episode om mod, mening, bevidsthed og troen på, at livet måske er større, end vi forestiller os.

💜 Vil du have mere ro, færre bekymringer og et stærkere fundament i hverdagen?

Prøv Heidis gratis 3-dages Stress Reset her. https://univers.heidiriishoej.dk/3-dages-stress-reset/3-dages-reset

Føler du dig ofte presset, selvom du egentlig har styr på det hele?

I denne episode af Stressfri Kvinde har Heidi besøg af Psykolog Mette Holm til en nærværende samtale om stress, uro, livets prioriteter og vejen tilbage til mere ro og balance.

Vi taler om, hvorfor så mange kvinder lever med en konstant indre uro, hvordan vores valg og prioriteter påvirker vores trivsel, og hvorfor ro ikke nødvendigvis findes i færre opgaver – men i større klarhed over, hvad der virkelig betyder noget.

Du får konkrete refleksioner om:
• Stress og indre uro
• Mål, værdier og retning i livet
• Prioriteringer uden dårlig samvittighed
• Hvordan du skaber mere ro i en travl hverdag

En varm og åben samtale, der kan hjælpe dig med at finde tilbage til dig selv, når livet larmer lidt for meget.

Få et helt gratis 3 dages stress reset: https://univers.heidiriishoej.dk/3-dages-stress-reset/3-dages-reset

Læs mere om Heidi på www.heidiriishoej.dk

I dette meget personlige afsnit af Stressfri Kvinde fortæller Heidi sin egen historie.

Som 16-årig oplevede hun både sine forældres skilsmisse, bruddet med Jehovas Vidner og følelsen af pludselig at stå alene i verden. Men hvad sker der egentlig med et ungt menneskes nervesystem, når fundamentet under én forsvinder?

Sammen taler Heidi og Martin om ungdomsstress, overlevelsesstrategier, alarmberedskab og hvordan tidlige oplevelser kan sætte sig i kroppen og følge os langt ind i voksenlivet — også selvom man udadtil fungerer.

Afsnittet handler ikke kun om fortiden. Det handler også om forståelse, heling og håb.

Hvis du nogensinde har følt dig alene, været nødt til at være stærk for tidligt eller stadig bærer uro med dig i kroppen, er dette afsnit til dig.

Find ud af mere om Heidi på www.heidiriishoej.dk.

Vi har besøg af Luise Sejrup – stifter af Molly & My – i en åben og ærlig samtale med Heidi Riishøj om stress, kroppens signaler og vejen tilbage til ro.

For Luise kom der et tidspunkt, hvor kroppen sagde fra. Ikke som et dramatisk kollaps, men som noget, der langsomt havde bygget sig op – indtil det ikke længere kunne ignoreres.

I episoden deler Luise sin vej ind i stress, hvordan det føltes dengang, hvad hun gjorde – og måske vigtigst af alt: hvad hun har lært siden.

Samtalen bevæger sig roligt og nærværende mellem erfaringer, refleksioner og de små tegn, vi så let overser i hverdagen.

Vi taler om at mærke kroppen i tide. Om at navigere i et liv med ansvar, ambitioner og forventninger. Og om hvordan man i dag kan gribe sig selv, før det går for langt.

Det er ikke en samtale med hurtige løsninger.

Men en ærlig og genkendelig snak om at finde hjem i sig selv igen.

Hvis du selv kan mærke, at noget er lidt ude af balance – måske mere træthed, uro eller en krop, der ikke helt falder til ro – så kan du starte her:

👉 https://heidiriishoej.dk/kvindens-3-dages-stress-reset/

Et gratis 3-dages forløb, hvor du bliver guidet tilbage til ro i kroppen – skridt for skridt.

Hvordan finder man ro i en hverdag, der hele tiden kræver noget af én?

I denne episode har vi besøg af Signe Rømer, ejer af Heksekosten – og det bliver en åben og ærlig samtale om livet, stress og vejen tilbage til sig selv.

Signe deler sit eget forløb med stress og giver et roligt og inspirerende indblik i, hvordan hun i dag arbejder med både spiritualitet og helt konkrete daglige rutiner for at skabe balance.

Du får:
• Et jordnært perspektiv på spiritualitet i en travl hverdag
• Konkrete rutiner og greb til mere ro og overblik
• Indblik i hvordan du kan håndtere opgaver uden at køre dig selv ned
• En ærlig fortælling om at være ramt af stress – og finde vejen videre

Det er en nærværende samtale mellem Heidi Riishøj og Signe – med Martin på sidelinjen – hvor der er plads til både refleksion, genkendelse og inspiration.

Hvis du selv kan mærke, at tempoet nogle gange bliver for højt, er den her episode et godt sted at starte.

👉 Vil du arbejde videre med din stress og finde mere ro i kroppen, kan du læse mere om vores 6 ugers forløb her:
https://heidiriishoej.dk/stressfri-forloeb-6-uger/

📩 Du er altid velkommen til at skrive til os på:
[email protected]

Måske kender du det:

Du bliver pludselig urolig i kroppen.
Træt. Irritabel. Får lyst til noget sødt.
Og du kan ikke helt forklare hvorfor.

For mange kvinder hænger det tættere sammen med blodsukkeret, end de tror.

I denne episode deler Heidi Riishøj ærligt sine egne erfaringer med lavt blodsukker – og hvordan det påvirker både kroppen, energien og nervesystemet.

Sammen taler vi om, hvordan blodsukkerbalance og stress påvirker hinanden – og hvorfor ubalance kan forstærke symptomer som uro, træthed og sukkertrang.

Du får også helt konkrete kostråd til, hvordan du kan skabe en mere stabil blodsukkerbalance i din hverdag.

Vi kommer bl.a. ind på:
• hvordan lavt blodsukker kan føles i kroppen
• hvorfor stress og blodsukker hænger tæt sammen
• hvad du konkret kan spise for at stabilisere dit blodsukker

Det her er en episode, der kan give dig en vigtig brik i forståelsen af din krop – især hvis du ofte føler dig “ude af balance” uden helt at vide hvorfor.

Hvis du er klar til at arbejde mere i dybden med din stress og din krop, kan du læse mere om Heidis 6 ugers forløb her:

👉 https://heidiriishoej.dk/stressfri-forloeb-6-uger/

Du er også altid velkommen til at skrive til os på:
📩 [email protected]

Mange kvinder lever længe med uro i kroppen, svingende energi, sukkertrang eller dårlig søvn uden at forbinde det med stress. Men kroppen reagerer ofte tidligere, end vi selv opdager.

I denne episode taler stressvejleder Heidi Riishøj og medvært Martin Riishøj Bruun med Frede Damgaard om sammenhængen mellem stress, blodsukkerbalance, kost og kosttilskud.

Vi taler blandt andet om:

• hvorfor ustabilt blodsukker kan påvirke nervesystemet
• hvorfor mange kvinder oplever træthed, uro og sukkertrang i stressede perioder
• hvordan kost og næringsstoffer kan støtte kroppen, når den er under pres
• hvorfor kroppen ofte sender signaler længe før vi selv opdager dem

Samtalen giver perspektiver på, hvordan du kan begynde at forstå kroppens signaler bedre – og støtte kroppen mere nænsomt i en travl hverdag.

Hvis du selv mærker, at kroppen har brug for mere ro, kan du starte her:

👉 Start Heidis gratis 3-dages Stress Reset for kvinder
https://heidiriishoej.dk/kvindens-3-dages-stress-reset/

Her guider Heidi dig gennem tre dage med små skridt, der hjælper kroppen med at finde mere ro og balance.

Stress, psykisk uro og mental overbelastning rammer mange kvinder i dag. Men hvad er egentlig psykisk sundhed, og hvad er det der får vores psykiske balance til at tippe?

I dette afsnit dykker Heidi Riishøj og Martin ned i P’et i SFSP – Psykisk sundhed. Vi taler om hvad der former vores psykiske tilstand, hvorfor stress og uro opstår, og hvad du selv kan gøre når du mærker at psyken eller nervesystemet kommer ud af balance.

Samtidig binder vi sløjfe på de første fire episoder om S, F, S og P i SFSP-modellen – og viser hvordan krop, følelser, sociale relationer og psyke hænger tæt sammen.

Til sidst i episoden introducerer vi også næste gæst i podcasten: Frede Damgaard, en af pionererne inden for naturmedicin og naturlig sundhed i Danmark.

🌿 Gratis hjælp til dig der oplever stress eller uro i kroppen

Heidi har lavet Kvindens 3-dages Stress Reset – et gratis mini-forløb der hjælper dig med at skabe mere ro i kroppen og støtte dit nervesystem.

Tilmeld dig gratis her:
https://heidiriishoej.dk/kvindens-3-dages-stress-reset/

Spiritualitet kan for nogle lyde abstrakt eller alternativt.
Men hvad nu hvis spiritualitet i virkeligheden handler om at finde hjem i dig selv – særligt når du er presset?

I denne episode taler stressvejleder Heidi Riishøj og medvært Martin Riishøj Bruun om spiritualitet i relation til stress. For hvad sker der, når vi mister forbindelsen til os selv? Og hvorfor oplever mange kvinder, at stress ikke kun handler om tempo – men om manglende mening?

Vi undersøger forskellen på religion og spiritualitet, intuitionens rolle, og hvordan indre ro og nærvær kan være en konkret modvægt til langvarig belastning.

Med afsæt i SFSP-metoden taler vi om, hvordan spiritualitet ikke behøver være svævende – men kan være et jordnært redskab til at genoprette balancen mellem krop, sind og retning i livet.

Denne episode er til dig, der mærker, at stress ikke kun handler om kalenderen – men om forbindelsen til det, der virkelig betyder noget.

👉 Læs mere og find inspiration på www.heidiriishoej.dk
👉 Bliv en del af fællesskabet i Facebook-gruppen Stressfri Kvinde

👉 Læs mere og find inspiration på ⁠https://natureteam.dk/produkt/stressfri-kvinde/

Kroppen siger ofte fra længe før, vi selv opdager det.
Alligevel er det mange kvinder, der først lytter, når signalerne bliver svære at ignorere.

I denne episode taler stress ekspert Heidi Riishøj og medvært Martin om kroppens fysiske signaler ved stress – træthed, uro, spændinger og søvn – og hvorfor de så let bliver overhørt.

Med afsæt i den fysiske del af SFSP-metoden får du refleksioner, der kan hjælpe dig med at lytte tidligere og tage kroppen alvorligt, før den begynder at råbe.

Denne podcast er til dig, der ønsker mere ro og en stærkere forbindelse til dig selv.

👉 Læs mere på www.heidiriishoej.dk
👉 Bliv medlem af Stressfri Kvinde: https://natureteam.dk/produkt/stressfri-kvinde/