In Bezug auf deinen Traumkörper: Welche Dinge tust du, oder tust du nicht – nur um anderen zu gefallen?

Ja, genau! Wir Frauen neigen einfach dazu, es anderen mehr recht zu machen als uns selbst. Deshalb lass uns darüber sprechen und was deine Schritte hier sind, in ein selbstbewusstes und selbstbestimmtes Leben ohne Kompromisse.

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In dieser Folge gehe ich auf eure Fragen ein, wie:

• Wie kann ich meine Haut/Bindegewebe straffen?
• Hormonbauch/Unterbauchfett
• Cortisolspiegel ab 40
• Verteilung des Trainings auf die Woche

usw...

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Dein Bauchfett nervt und obwohl du Sport machst, wird es eher mehr statt weniger? Du fastest, achtes auf deine Kalorien, aber trotzdem geht das Gewicht eher hoch statt runter? Du fühlst dich von der Welt unfair behandelt, weil dein Partner einfach seine Ziele erreicht, aber bei dir geht nix? Und du bist around 40?

Dann ist diese Folge für dich!

Ich sage dir, was du verändern musst, damit du auch mit 40 noch deinen Traumkörper erreichst!

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Ja, auch im Training gibt es 3 Dinge für mich, die der grosse Wendepunkt waren und die mir geholfen haben, die Muskeln aufzubauen, die ich heute habe. Und die Muskeln wiederum haben mir dabei geholfen, Bauchfett für immer loszuwerden und meinen Körper für immer zu verändern.

Wenn du in deinem Training also 3 Sachen ändern solltest, dann sicher diese hier und du wirst step by step Erfolge damit feiern.

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Wenn ich es aktuell auf 3 Dinge herunterbrechen könnte, die bei mir und bei meinen Kunden sofort für positive Veränderung gesorgt haben, dann wären es diese hier!

Wenn du also gerade nicht weisst, wo anfangen, dann fang mit diesen 3 Dingen an. Diese kannst du sofort umsetzen und wirst damit sofort gute und neue Resultate erreichen.

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Wenn die Ausgangslage dementsprechend ist, kannst du lean Muskeln aufbauen. Sprich, Muskeln aufbauen, ohne dafür zusätzlich an Körperfett aufzubauen. Der Prozess von Skinny Fat zu definierter Look.

In dieser Folge bekommst du eine Anleitung dafür, wie ich es gemacht habe, und diese kannst du für dich genau so anwenden.

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Was, wenn ich es nicht schaffe? Was, wenn ich es nicht durchhalten kann? Was tun, wenn die Zweifel mal wieder grösser sind, als der glaube, es zu schaffen?

In dieser Folge gebe ich dir 6 Impulse an die Hand, die auch mir geholfen haben dranzubleiben, auch an den Tagen, wo gefühlt alles zusammenbricht.

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Vor allem wir Frauen erlauben es uns nicht und glauben immer noch, dass snacken dick macht. Wenn du es aber richtig machst, dann hilft dir ein guter Snack dabei, mehr Muskeln aufzubauen und dich vor Heisshunger zu bewahren. In dieser Folge gebe ich dir die richtig-snacken-Regeln an die Hand und du bekommst ein paar Ideen dafür aus meinem Alltag.

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In dieser Episode erzähle ich dir 3 Geschichten und meine Gedanken dazu.

Eine Folge, die dich inspirieren soll, dein Ding durchzuziehen und dir gelegentlich einen Kick in einen KnackA... verpasst!

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Das Marketing schlägt zu! Und in dieser Folge klären wir, wie du Proteinpulver für dich einsetzen kannst und ob es wirklich notwendig ist, damit du deinen Traumkörper erreichst. Ausserdem erzähle ich dir, was ich benutze und wie ich es einsetze.

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