Helene er en vernepleierstudent med spesialisering på kunder som ønsker å bygge muskler. Hun hjelper deg å ufarliggjøre mat, og vil gjøre maten til din beste venn, ikke din fiende. Ekspert på teknikk i styrkeøvelser og å lage planer rundt et hektisk turnusliv.

StrongBody-coach Martine Slotvik om prater om kvinnehelsen, kvinner generelt og forskjellen mellom kvinner og menn.

Martine er en småbarnsmor med 20 års erfaring fra bransjen og har en smittsom positiv energi. Martine har det "beste av begge verdener" og er både empatisk og streng etter behov. Hun har en lang erfaring med å jobbe med kunder med psykiske lidelser og dårlig selvbilde.

En episode for deg som vil trene mer, prestere bedre og holde kroppen robust over tid – med Strongbody-coach Arve!

Arve Kristoffersen er en fagsterk coach i StrongBody, spesialist på trening tilpasset skader og plager. Han tilrettelegger øvelser etter dine forutsetninger og hjelper deg til å bli den beste versjonen av deg selv.

Liv vet hvordan det føles å være ukomfortabel i egen kropp. Hun har selv veid 106 kg, følte at hun gjorde "alt riktig", men fikk likevel ikke resultater. Gjennom riktige verktøy, kunnskap og mental styrke, klarte Liv å gjennomføre en varig livsstilsendring og gikk ned 46 kg. Nå bruker hun sin erfaring og kunnskap til å hjelpe sine kunder. Liv har spesialisert seg på deg som kanskje har "litt ekstra bagasje", vonde følelser knyttet til mat og kropp, og som ønsker et lettere liv – både fysisk og mentalt.

Det har vært mye debatt rundt slankemedisiner og om det er ok å ta eller er det "juks"? Coach Ida og coach Gunnar gir sine meninger og hva de syns om dem.

Lisa Skarsem er coach i StrongBody og frisør med over 20 års erfaring i yrket. Hun forstår hvor krevende statisk arbeid i salong kan være, og har selv erfaring med vektoppgang og trening under press. Hun hjelper deg å bygge en sunn og sterk kropp, uten kompliserte metoder.

Lisa passer for deg som jobber i en aktiv, men ensidig hverdag (for eksempel som frisør) og opplever utfordringer med belastning, energi eller regelmessig spising.

rening og kosthold tilpasset belastningsutsatte yrker, ergonomi og mobilitet, balansert livsstil og langsiktig vektkontroll.

Lisa er ærlig, engasjert og praktisk. Hun styrker deg fysisk og mentalt med enkle løsninger, tydelig coaching og tett oppfølging, særlig hvis hverdagen og belastningene er i grenseland.

Prøv online coaching med Lisa

Coach Ronald gir deg svar på spørsmål som blant annet:

Er det mulig å bygge muskler som godt voksen? Hva er viktig for livsstilsendring som varer livet ut? Hva er Ronald sitt største vendepunkt i hva han tenker om trening og kropp? Må man trene til failure?

Vi vet at det er vanskelig å starte midt i førjulstida, og derfor får du hele desember* med på kjøpet når du starter coaching nå.

Det er vårt lille spark bak til deg som vet at det føles bedre å møte januar godt forberedt.

4 uker ekstra coaching uansett om du velger 12, 26 eller 52 uker.

Kampanjen varer til 3. desember eller til coachene er fullbooket.

*avhengig av betalingsmetode betaler du muligens for desember, men du betaler for tre måneder og får fire.

I denne episoden snakker coach Andrea og coach Charlotte om varige vaner og hvorfor hverdagsaktivitet spiller en så stor rolle for helsa vår. Vi nordmenn sitter altfor mye, og mange tenker at man må trene hardt for å få resultater – men sannheten er at små grep i hverdagen kan gjøre en enorm forskjell over tid.

Du får høre hvorfor det er så viktig å være i bevegelse gjennom dagen, hvordan du kan bygge gode vaner som faktisk varer, og ikke minst – enkle, konkrete tips til hvordan du kan få inn mer aktivitet i hverdagen uten at det føles som et prosjekt.

Perfekt episode for deg som vil leve litt mer aktivt – uten å måtte snu livet på hodet!

Å jobbe turnus kan gjøre det ekstra utfordrende å holde på gode rutiner – når døgnrytmen svinger, må både matvaner og treningsplan ofte tilpasses. I denne episoden har coach Emmeli og coach Gunnar fokus på hvordan turnusarbeidere kan lykkes med både kosthold og trening, selv når timeplanen stadig endrer seg.

Du får praktiske tips til hvordan du kan spise godt i travle skift, hva som er smart å prioritere når tiden er knapp, og hvordan du kan få trening til å passe inn – enten det er morgen, kveld eller natt.

En nyttig episode for deg som jobber skift og ønsker å ta vare på både helse, energi og overskudd i en uforutsigbar hverdag!