Studio 431

Обзор книги Эйми Апигиан «Биология травмы: как тело удерживает страх, боль и подавленность, и как это исцелить»

"The Biology of Trauma: How the Body Holds Fear, Pain, and Overwhelm, and How to Heal It" by Aimie Apigian

Революционная книга доктора Эйми Апигиан раскрывает, как травмы влияют на наше тело на клеточном уровне. Автор показывает ограниченность традиционных методов лечения, которые часто не распознают признаки травмы, принимая их за стресс или хронические заболевания. В основе книги — десятилетние исследования, реальные примеры и доступный стиль изложения. Читатель узнает, как организм хранит травмирующий опыт, какие симптомы следует замечать и как безопасно исцелиться без риска повторной травмы. Книга будет полезна как тем, кто ищет личностный рост, так и медицинским специалистам. Она помогает глубже понять связь между телом, разумом и процессом исцеления.

#БиологияТравмы #ЭймиАпигиан #ИсцелениеТравмы #НейробиологияТравмы #НонФикшн

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.ws

Обзор журнала «The Legendary» (2023 год), посвященный Celine Dion

#TheLegendary #CelineDion #СелинДион #КанадскаяИволга

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.ws

Обзор книги Дэвида Робертса «Защищая Уитни: мемуары её телохранителя»

"Protecting Whitney: The Memoir of Her Bodyguard" by David Roberts

Дэвид Робертс присоединился к команде Уитни Хьюстон в качестве ее телохранителя в 1988 году во время её мирового турне Moment of Truth. Несмотря на свой опыт работы с дипломатами и крупными компаниями из списка Fortune 500, он был настроен скептически по отношению к сотрудничеству с поп-звездой. Однако искренность и доброта Хьюстон покорили его с первой встречи в аэропорту Хитроу. Робертс путешествовал с певицей по всему миру, став свидетелем как радостных моментов (включая рождение Бобби Кристины), так и тяжёлых испытаний. В своих воспоминаниях он рассказывает о том, как люди, которые якобы любили и поддерживали Уитни, использовали её талант ради собственной выгоды.

#ЗащищаяУитни #ДэвидРобертс #МемуарыТелохранителя #УитниХьюстон #АвтобиографииИМемуары

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.ws

Обзор книги Йосси Коэна «Меч свободы: Израиль, Моссад и тайная война»

«The Sword of Freedom: Israel, Mossad, and the Secret War» by Yossi Cohen

В  книге «Меч свободы» бывший глава Моссада Йосси Коэн приоткрывает завесу над успехом Израиля в условиях непрекращающейся войны. Коэн сыграл ключевую роль в формировании современной оборонной стратегии Израиля. Сочетая личные истории и историю страны, он предлагает редкую возможность увидеть, как Израиль противостоял экзистенциальным угрозам и построил передовую систему обороны. Теперь он раскрывает, как Израиль всегда находит способ победить.

#МечСвободы #ЙоссиКоэн #Моссад #КнигиОРазведке #СекретныеОперации

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.ws

Обзор книги Чарльза Кокелла «Астробиология: понимание жизни во Вселенной»

«Astrobiology: Understanding Life in the Universe» by Charles S. Cockell

Астробиология — это междисциплинарная область, которая задает глубокие научные вопросы. Как зародилась жизнь на Земле? Как жизнь сохраняется на Земле более трех миллиардов лет? Есть ли жизнь в других частях Вселенной? Каково будущее жизни на Земле?
«Астробиология: понимание жизни во Вселенной» — это вводный учебник, в котором исследуются структура живых организмов, формирование элементов жизни во Вселенной, биологическая и геологическая история Земли, а также пригодность для жизни других планет в нашей Солнечной системе и за ее пределами.

#Астробиология #ЧарльзКокелл #ЖизньВоВселенной #ПроисхождениеЖизни #ПоискЖизниВКосмосе #ЕстественныеНауки

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.ws

Обзор книги Ранджея Гулати «Как быть смелым: удивительная наука повседневной смелости»

«How to Be Bold: The Surprising Science of Everyday Courage» by Ranjay Gulati

Данная книга - это научно выверенный план действий, который поможет вам стать смелее на работе и в жизни.
Автор, Ранжай Гулати (профессор Гарвардской школы бизнеса), утверждает: мужество – это не отсутствие страха, а способность действовать, несмотря на неуверенность и страх. Книга раскрывает, как культивировать повседневное мужество с помощью стратегий «9 С», таких как Coping (преодоление неуверенности), Confidence (уверенность) и Commitment (приверженность).
Вы узнаете, как преодолеть страхи, развить «мускулы мужества» и достичь самореализации, став героем своей жизни.

#КакБытьСмелым #РанджейГулати #ПовседневнаяСмелость #РазвитиеУверенности #БорьбаСоСтрахами #НонФикшн

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.ws

Обзор книги Джухи Мун «Целительная сила корейского письма»

«The Healing Power of Korean Letter Writing» by Juhee Mun

Данная книга представляет собой размышление о значимости рукописных писем в современном мире. Автор, владелец сеульского магазина писем "Geulwoll", использует свой опыт, чтобы изучить, почему люди по-прежнему обращаются к этому медленному, физическому способу общения, несмотря на доминирование цифровых технологий. В книге подробно обсуждаются практические аспекты написания писем, включая выбор бумаги, структуру и даже подходящее время и место для сочинения посланий. В то же время, она рассматривает эмоциональную и психологическую пользу писем, подчеркивая их роль как средства борьбы с одиночеством, инструмента самопознания и метода установления подлинных связей между людьми.

#ЦелительнаяСилаКорейскогоПисьма #ИскусствоПисьма #ПисьмоКакМедитация #КорейскиеТрадиции #НонФикшн

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.ws

Обзор книги Сьюзен Саутард «Нагасаки: жизнь после ядерной войны»

«Nagasaki: Life After Nuclear War» by Susan Southard

Нагасаки переносит читателей с утра в день бомбардировки в город сегодня, рассказывая о личном опыте пяти выживших, которые на момент катастрофы были подростками. Сьюзен Саутард годами брала интервью у хибакуся («людей, пострадавших от бомбардировки») и исследовала физические, эмоциональные и социальные трудности жизни после атомной бомбардировки. Она сплетает воедино драматичные свидетельства очевидцев с пронзительным анализом политики цензуры и отрицания, которая во многом повлияла на сообщения о бомбардировке как в США, так и в Японии.

#Нагасаки #ЖизньПослеЯдернойВойны #Хибакуся #ИсторическаяЛитература #НонФикшн

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.ws

Обзор книги Лины Нормс «Человек вполсилы: как жить лучше, не выгорая»

«Half-Arse Human: How to live better without burning out» by Leena Norms

Книга Лины Нормс предлагает стратегию осознанного выбора делать что-то «вполсилы», чтобы жить лучше без выгорания. Автор, поэтесса и влогер, бросает вызов стремлению к совершенству, утверждая, что низкозатратные, но последовательные действия эффективнее, чем стремление «выкладываться на все 100» и последующий провал. Книга описывает, как применять этот подход в карьере, стиле, питании, здоровье и принятии решений, помогая читателю найти свой путь и перестать бездействовать.

#ЧеловекВполсилы #ЛинаНормс #КнигаОВыгорании #ЖизньБезВыгорания #НонФикшн

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.ws

Обзор книги Константина Монастырского «Угроза клетчатки: правда о ведущей роли клетчатки в нарушении пищеварения, запорах, геморрое, синдроме раздраженного кишечника, язвенном колите, болезни Крона и раке толстой кишки»

«Fiber Menace: The Truth About The Leading Role Of Fiber In Diet Failure, Constipation, Hemorrhoids, Etc.» by Konstantin Monastyrsky

«Угроза клетчатки» — революционная книга, развенчивающая популярные мифы о пользе пищевых волокон. Автор анализирует научные исследования и доказывает, что распространённые убеждения о пользе клетчатки — ошибочны. Книга опровергает утверждения о том, что клетчатка: защищает от рака, предотвращает болезни сердца, помогает контролировать сахар, борется с диабетом, способствует похудению.  На основе данных ведущих медицинских учреждений автор показывает, что употребление клетчатки может не только не приносить пользы, но и повышать риск развития серьёзных заболеваний. Книга будет полезна всем, кто интересуется здоровым питанием и хочет получить достоверную информацию о влиянии клетчатки на организм.

#УгрозаКлетчатки #КонстантинМонастырский #МифыОПитании #ЗдоровьеКишечника #СамообразованиеВМедицине

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.ws