Καλώς όρισες σε ακόμα ένα επεισοδιο του podcast SuccessfullMinnds για να βρεις επιτέλους χρόνο. 

Σήμερα εξετάζουμε την δημοφιλή τεχνική Pomodoro (=ντομάτες στα Ιταλικά) για την αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου.

Θα μάθεις: 

• Για ποιον είναι αυτή η τεχνική 

Mαθαίνεις επιπλέον τους κανόνες για τη διάρκεια των περιόδων εργασίας και ανάπαυσης.

Συζητάμε επίσης πώς η τεχνική Pomodoro μπορεί να βελτιώσει την παραγωγικότητα, να μειώσει το άγχος και να βοηθήσει στην επίτευξη των στόχων σου. 

Ο χρόνος μας είναι το πιο πολύτιμο αγαθό γιατί δεν επιστρέφει πίσω.

Σου υποσχόμαστε ότι αξίζει να ακούσεις αυτό το επεισόδιο.

Εσύ σε πόσες ντομάτες χώρισες τη μέρα σου;

Περιμένουμε με χαρά να διαβάσουμε τα δικά σου σχόλια. 

Συνδέσου μαζί μας:

https://www.instagram.com/dskomotini/

https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,

 Στεφανία και Στέλιος

Ο χρόνος μας είναι πολύτιμος και δεν επιστρέφει ποτέ πίσω. Σήμερα μοιραζόμαστε μία ακόμη εκπληκτική μέθοδο. 

Ολοι έχουμε μόνο 24 ώρες! Δεν θέλεις παραπάνω χρόνο. Η λύση είναι η σωστή διαχείρηση του χρόνου που έχεις. 

Με αυτό τον τρόπο διαχωρίζεις την ημέρα σου και έχεις μέγιστη απόδοση. 

Σε αυτό το επεισόδιο εξερευνούμε την μέθοδο "Eisenhower Matrix", ένα εργαλείο διαχείρισης χρόνου που αναπτύχθηκε από τον πρόεδρο των ΗΠΑ, Ντουάιτ Αϊζενχάουερ.

Στο επεισόδιο αναλύουμε:

• Πώς δημιουργήθηκε η μέθοδος και ποιος ήταν ο σκοπός της. Τα Τέσσερα Κουτάκια 

Τέλος μοιραζόμαστε μερικές επιπλέον συμβουλές που έχουμε βρει ότι λειτουργούν πολύ βοηθητικά. 

Σου υποσχόμαστε & πιστεύουμε ότι αξίζει να επενδύσεις και να ακούσεις αυτό το επεισόδιο. 

-->Μοιράσου αυτό το επεισόδιο με κάποιον που νοιάζεσαι γιατί σίγουρα θα τον βοηθήσει. 

Συνδέσου μαζί μας:

https://www.instagram.com/dskomotini/

https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,

 Στεφανία και Στέλιος

Σε αυτό το επεισόδιο, θα μοιραστούμε μαζί σου μια εκπληκτική τεχνική που μπορεί να βοηθήσει στην αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου.

Συγκεκριμένα  εξερευνούμε την αρχή του Παρέτο, γνωστή και ως ο "Νόμος του 80/20".

Αναλύουμε πώς αυτή η αρχή μπορεί να εφαρμοστεί στη ζωή μας και στην επιχειρηματική μας δραστηριότητα.

Με επίκεντρο την ιδέα ότι το 20% των προσπαθειών μας προκαλούν το 80% των αποτελεσμάτων, εξετάζουμε πώς να εντοπίσουμε αυτές τις καίριες προσπάθειες και πώς να τις εκμεταλλευτούμε για να επιτύχουμε μεγαλύτερη παραγωγικότητα και αποτελεσματικότητα.

Με παραδείγματα και πρακτικές συμβουλές, αυτό το επεισόδιο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αξιοποιήσετε την αρχή του Παρέτο για να βελτιώσετε την απόδοσή σας σε κάθε πτυχή της ζωής σας.

Αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα! Που θέλεις να βρεις χρόνο.

Αναρωτιέσαι πώς να προλάβεις όλα αυτά που έχεις στο πρόγραμμα σου; Πώς να οργανώσεις τον χρόνο σου έτσι ώστε να αξιοποιείς κάθε λεπτό;

Γιατί είναι σημαντική η διαχείριση χρόνου; 

Πόση αξία έχει ο χρόνος σου; Ανησυχείς για το χρόνο που χάνεται;

Μην ανησυχείς! Σε αυτό το επεισόδιο, θα μοιραστούμε μαζί σου 10 τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν στην αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου.

Αφού ο χρόνος είναι χρήμα, είναι σημαντικό να μάθεις πώς να τον χρησιμοποιείς πιο αποδοτικά ώστε να επιτύχεις τους στόχους σου. 

Θυμήσου να πάρεις χαρτί και μολύβι για να κρατήσεις σημειώσεις και να μάθεις σε αυτό το επεισόδιο. 

Επίλεξε ποια τεχνική λειτουργεί καλύτερα για σένα και ξεκίνα να εφαρμόζεις. 

Έτσι, ετοιμάσου να ανακαλύψεις πώς να αξιοποιήσεις κάθε λεπτό στο έπακρο και να κατακτήσεις την καθημερινότητά σου με αυτοπεποίθηση και αποτελεσματικότητα!

Μη χάσεις το επόμενο επεισόδιο γιατί έχουμε ετοιμάσει ένα εκπληκτικό εργαλείο για την διαχείριση του χρόνου. 

Συνδέσου μαζί μας:

https://www.instagram.com/dskomotini/

https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,

 Στεφανία και Στέλιος

Βλέπεις το ποτήρι μισοάδειο ή μισογεμάτο;

Σίγουρα έχεις ακούσει τη φράση "Σκέψου Θετικά"

Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η θετική σκέψη μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους και μάλιστα παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία και ευεξία σου.

Σήμερα θα μάθεις: 

• Τι είναι θετική σκέψη και τι δεν είναι 

Θυμήσου να πάρεις χαρτί και μολύβι για να κρατήσεις σημειώσεις και να αρχίζεις να εφαρμόζεις όσα θα μάθεις σε αυτό το επεισόδιο. 

Συνδέσου μαζί μας:

https://www.instagram.com/dskomotini/

https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,

 Στεφανία και Στέλιος

Tα βιβλία είναι θησαυροί. Μπορείς να μάθεις σχεδόν τα πάντα!

Ξέρεις ποιο είναι το πρόβλημα; Oτι δεν ψάχνουμε να τα βρούμε, να διαβάσουμε, να μάθουμε τις λύσεις και να τα εφαρμόσουμε.

Σε αυτό το επεισόδιο, σου προτείνουμε τα 10 κορυφαία βιβλία που έχουν βοηθήσει τον Στέλιο και πιστεύει ότι θα βοηθήσουν και εσένα.

Από συμβουλές για αλλαγές στην ζωή σου, καλύτερη οικονομική νοοτροπία και διαχείριση των χρημάτων σου έως βιβλία που θα σε οδηγήσουν σε δράση! 

Ακόμη πως να επηρεάζεις ανθρώπους έως και την επίτευξη των στόχων, αυτά τα βιβλία προσφέρουν έναν οδηγό για μια πιο γεμάτη, εμπνευσμένη ζωή.

Ανακάλυψε ποια βιβλία βρίσκονται στη λίστα του Στέλιου και πώς μπορούν να σε βοηθήσουν να αναπτύξεις τον εαυτό σου και να ζήσεις μια πιο ισορροπημένη ευτυχισμένη & πετυχημένη ζωή.

Τώρα γνωρίζεις  ποιές είναι οι προτάσεις του Στέλιου και μπορείς να επιλέξεις να μελετήσεις αυτά τα εκπληκτικά βιβλία. 

Πιστεύουμε ότι αξίζει να επενδύσεις τον χρόνο σου και να ακούσεις αυτό το επεισόδιο. Επένδυσε στην γνώση και μετά εφαρμογή. 

Θυμήσου να πάρεις χαρτί και μολύβι για να κρατήσεις σημειώσεις και να αρχίζεις να εφαρμόζεις. 

Συνδέσου μαζί μας:

https://www.instagram.com/dskomotini/

https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,

 Στεφανία και Στέλιος

Tα βιβλία είναι θησαυροί. Μπορείς να μάθεις σχεδόν τα πάντα!

Ξέρεις ποιο είναι το πρόβλημα; Oτι δεν ψάχνουμε να τα βρούμε, να διαβάσουμε, να μάθουμε τις λύσεις και να τα εφαρμόσουμε.

Σε αυτό το επεισόδιο, σου προτείνουμε τα 10 κορυφαία βιβλία που έχουν επιδράσει θετικά στη Στεφανία και αξίζει να διαβάσεις.

Από συμβουλές για να μεταμορφώσεις τη ζωή σου, να πλουτίσεις, να ανακαλύψεις τη δύναμη τη υποσυνείδητου μυαλού σου έως βιβλία για να ανακαλύψεις το νόημα της ζωής. 

Ακόμη πως να επηρεάζεις ανθρώπους έως και την επίτευξη των στόχων, αυτά τα βιβλία προσφέρουν έναν οδηγό για μια πιο γεμάτη, εμπνευσμένη ζωή.

Ανακάλυψε ποια βιβλία βρίσκονται στη λίστα της Στεφανίας και πώς μπορούν να σε βοηθήσουν να αναπτύξεις τον εαυτό σου και να ζήσεις μια πιο ισορροπημένη ευτυχισμένη & πετυχημένη ζωή.

Τώρα γνωρίζεις  από ποια ξεκίνησε η Στεφανία μπορείς να επιλέξεις να μελετήσεις αυτά τα εκπληκτικά βιβλία. 

Πιστεύουμε ότι αξίζει να επενδύσεις τον χρόνο σου και να ακούσεις αυτό το επεισόδιο. Επένδυσε στην γνώση και μετά εφαρμογή. 

Θυμήσου να πάρεις χαρτί και μολύβι για να κρατήσεις σημειώσεις και να αρχίζεις να εφαρμόζεις. 

Συνδέσου μαζί μας:

https://www.instagram.com/dskomotini/

https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,

 Στεφανία και Στέλιος

Τα πάντα ξεκινάνε από το μυαλό μας.

Χρήματα, μία λέξη που έχει πολλές ερμηνείες στο μυαλό των ανθρώπων.

Είναι πηγή ευτυχίας ή η ρίζα όλων των κακών που υπάρχουν;

Θέλω να θυμάσαι ότι:

"Οι πεποιθήσεις μου είναι ο τρόπος που έχω επιλέξει να εξηγώ τον κόσμο γύρω μου στον εαυτό μου"

Eσύ τι πιστεύεις για τα χρήματα; 

Λάθος αντιλήψεις για τα χρήματα.

Σήμερα θα εξετάσουμε τις εσφαλμένες αντιλήψεις για τα χρήματα. 

πχ. Πώς η διαχείριση των χρημάτων αφορά μόνον όσους αντιμετωπίζουν οικονομικά προβλήματα, μέχρι τον μύθο πως ένα υψηλότερο εισόδημα εξασφαλίζει αυτόματα ευτυχία.

Θα μάθεις τους 3 τρόπους με τους οποίους εκπαιδευόμαστε για τα χρήματα και φυσικά

Πάρε χαρτί και μολύβι για να κάνεις τις ασκήσεις γιατί υπάρχει τρόπος να ανατρέψεις την "εκπαίδευση" ή τον "προγραμματισμό" που έχει λάβει για τα χρήματα.

Σου υποσχόμαστε & πιστεύουμε ότι αξίζει να επενδύσεις να ακούσεις αυτό το επεισόδιο ΑΛΛΑ ΚΥΡΙΩΣ να κάνεις τις ΑΣΚΗΣΕΙΣ. 

Συνδέσου μαζί μας:

https://www.instagram.com/dskomotini/

https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/

Μοιράσου αυτό το επεισόδιο με αυτούς που νοιάζεσαι γιατί σίγουρα θα τους βοηθήσει. 

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,

Στεφανία & Στέλιος

Όλοι γνωρίζουμε το φόβο των ανθρώπων να αποτύχουν αλλά υπάρχεις και ένας άλλος πιο ύπουλος φόβος που δεν τον φαντάζεσαι.

Σε αυτό το επεισόδιο, θα εξερευνήσουμε τον άγνωστο και συχνά παραγνωρισμένο φόβο της επιτυχίας.

Μα είναι δυνατόν να φοβάμαι την επιτυχία; Κι όμως!

Θα συζητήσουμε 

• Τι είναι ο φόβος της Επιτυχίας

Τώρα που γνωρίζεις μπορείς να επιλέξεις να κάνεις τις αλλαγές που χρειάζονται για να πετύχεις. 

Πιστεύουμε ότι αξίζει να επενδύσεις τον χρόνο σου και να ακούσεις αυτό το επεισόδιο. Επένδυσε στην γνώση και μετά εφαρμογή. 

Πάρε χαρτί και μολύβι για να κρατήσεις σημειώσεις και να αρχίζεις να εφαρμόζεις. 

Συνδέσου μαζί μας:

https://www.instagram.com/dskomotini/

https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,

 Στεφανία και Στέλιος

Σε αυτό το επεισόδιο θα ανακαλύψουμε πώς να ξεκλειδώσεις την δύναμη σου, να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση και να κυνηγήσεις τα όνειρα σου με σιγουριά!

Θα μου πεις γίνεται να αλλάξεις τρόπο σκέψης;  Είμαι πολύ μεγάλος, είναι δύσκολο, θα πάρει πολύ χρόνο...

Όλες αυτές είναι οι δικαιολογίες που χρησιμοποιούμε για να αντισταθούμε στην αλλαγή (δες πως να τις εξολοθρεύσεις ακούγοντας το επεισόδιο 2).

H απάντηση είναι ΝΑΙ, μπορείς να αλλάξεις όποτε το αποφασίσεις. 

- Μάθε τα οφέλη της νοοτροπίας μπορώ τα πάντα

- Τι γίνεται αν είσαι απαισιόδοξος

- 6 τρόποι να ελαττώσεις την απαισιοδοξία

-  Πώς να καλλιεργήσεις αυτή τη νοοτροπία "μπορώ τα πάντα"

- Επιπλέον τρόποι να παρακινήσεις τον εαυτό σου

ΘΥΜΗΣΟΥ: Μπορείς να επιτύχεις ότι επιθυμείς. Αλλά τίποτα δεν αλλάζεις αν ΕΣΥ ΔΕΝ  αλλάξεις. Ο τωρινός εαυτός σου σε έφερε ως εδώ.

Πάμε να κάνουμε τις αλλαγές που χρειάζονται για να πας εκεί που θέλεις. 

Πιστεύουμε ότι αξίζει να επενδύσεις τον χρόνο σου και να ακούσεις αυτό το επεισόδιο.

Πάρε χαρτί και μολύβι για να σημειώσεις και να αρχίζεις να εφαρμόζεις. 

Συνδέσου μαζί μας:

https://www.instagram.com/dskomotini/

https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,

 Στεφανία και Στέλιος