一到秋冬季节，就总想着吃一些暖暖的美食犒劳自己。本期节目，我们就围绕这些到了秋冬就想吃的食物展开讨论。像是热气腾腾的煲仔饭，甜蜜浓稠的银耳汤，还有咸香滋补的排骨莲藕汤，软糯可口的板栗鸡......这些菜式真是光想想就让人流口水呀！且听我们一一给你介绍过来～就让本期节目点亮你的味蕾和胃，感受秋冬的温暖吧！

◆ 本期要点
02:06 开场
03:23 有哪些东西是一到秋冬，就会想要吃的？
06:50 一些秋冬滋补甜品
20:26 除了甜的，还有咸的食物
29:10 开始煲汤！
37:23 秋日王炸
38:53 一款滋补快手茶

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都市生活的孤独感经历，几乎可以说得上是必修课了。从最晚下班到一个人搬家，哪些场景最考验着一个人的心理承受力？本期节目，三位主播将讲述自己面对寂寞时的种种感受，还有难以忘怀的孤独体验。还结合“国际孤独等级表”深入探讨了一下都市生活中的种种孤独时刻。一个人生活注定少不了寂寞，所以我们还给出了一些自我排解的小方法给大家作为参考，希望大家在缓解寂寞的必修课上不再感到迷茫。

◆ 本期要点
01:08 哪个场景你觉得很能体现孤独感？
09:50 “国际孤独等级表”，你打卡了几项？
24:40 等级表里面，你觉得哪项其实反而适合一个人做？
39:44 但其实有孤独感的时候也不太多
46:31 还有什么会影响孤独感？
49:43 怎么应对自己的孤独感？

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附“国际孤独等级表”

有时候，就算是朋友也会给到我们满满的压力。这一期我们来聊一个关于人际关系的难题——被当作“情绪垃圾桶”的时候要怎么办？到底正常的倾诉和“情绪倾倒”的界限在哪里？我们会述说自己被他人当垃圾桶的经历，那种给了意见不听，只能听对方一直抱怨的感觉真的让人十分抓狂！并且，我们也分享了应付这种朋友的一些方法。你身边有没有这样的人呢？如果你也有同样的困扰，马上来听听这期节目吧！

◆ 本期要点
00:23 有没有他人向你倾诉的经历？
06:09 要怎么判断对方到底是要建议还是只想发泄？
09:54 就是有很多人不识趣，反复抱怨同一件事
10:18 旅游被疯狂打扰的经历
12:44 作为“倾听者”，还是人太好
15:19 不是，你结不结婚也要来问我吗？
20:22 朋友又不能轻易怼
21:36 “祥林嫂”式回复，用魔法打败魔法，亲测好用哦~
25:59 你想八卦，那就忍着
28:44 本人真的没有时间听你重复你那些破事儿
30:47 到底正常倾诉和“情绪倾倒”的区别在哪？
32:37 越长大，越没有时间去管闲事
34:54 为什么没有去在乎倾听者的时间和感受？
40:09 最烦就是听别人的情感拉扯！
44:39 结论就是：还是要找有边界感的朋友【笑
47:18 还有个办法就是：让朋友帮忙脱身

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最近又看了不少我们觉得好看的节目想要分享给大家，新一波的电子榨菜又来啦！有让人看到吃不下饭从而达到减肥功效的节目，还有能让你笑到喷饭的节目，以及有达到让你放慢吃饭速度功效的节目，任君选择噢～来听听看吧！

◆ 本集节目单
01:00 科技和婚姻结合的单元剧《你的婚姻不是你的婚姻》
06:38 小说改编爱情甜剧《偷偷藏不住》
09:47 法院检察官的纪录片《是这样的，法官》
11:55 央视出版生活综艺《你好生活》
15:50 再就业男团的户外旅行真人秀《快乐再出发》
23:07 双线结构推理小说改编《喜鹊谋杀案》
25:38 古装倒叙悬疑剧《古相思曲》
28:14 制作精良的古装悬疑武侠剧《莲花楼》
31:48 推理生存探险综艺《谁是内鬼》
39:11 户外露营真人秀《一起露营吧》

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看悬疑恐怖剧后的种种“后遗症”，你有遇到过吗？你是否也会像我们一样进行“二次创作”，脑海里浮现种种超现实的幻想？
这一期作为中元节特辑，就来给大家分享一下我们三位看完悬疑、恐怖片后的种种匪夷所思、天马行空的想象。好比担心洗澡洗脸后抬头会看到镜中映衬出的鬼影，上厕所的时候害怕从马桶里伸出的手，坐电梯的时候总担心会掉下来点什么......
种种戏剧性的想象，让人又笑又怕。快来收听我们分享的惊悚幻觉瞬间，感受惊喜与惊悚交织的乐趣吧！

◆ 本期幻想指南
01:54 开场
03:22 马桶里的手
05:30 洗头摸到手
06:30 浴室里的影子和头发
08:56 电梯里的种种
13:18 柯南里的老太太
15:03 卧室里的床和镜子
17:40 一些坊间传闻
19:48 镜子
25:59 进房先敲门
27:34 也不是那么容易碰上吧
29:23 我不信，我要试试
33:02 小时候的经历，不听不看不知道
35:14 要是真的想体验，还是玩密室吧
36:29 医院和学校

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去电影院看电影，本来是一件很轻松惬意的事情。然而电影院里的每个观众都是未知的变量！
本期我们的三位主播将回顾并分享我们在电影院遇到的种种“灾难级别”的经历：那个不停踢椅背的神秘人，剧透党毫无愧疚地在旁边大吐解说词，拿着手机拍片的“导演”，还有......令人胆寒的脚臭袭击，等等。
区区两小时的电影，能让三位主播上演比主角还错综复杂的命运！马上收听我们在电影院的“奇葩”遭遇吧～

◆ 本期大赏指南
02:17 求求了，别再踢我椅背了
08:40 很不幸，我没有前面的这位朋友高
12:16 请不要在密闭环境内吃榴莲
14:45 有的大人能不能管管你家小孩
18:43 要不在影厅楼梯口安装个服务铃吧
21:05 你知不知道你手机屏幕亮得跟手电筒一样
22:22 为什么要在我旁边大声密谋
26:30 情侣们请不要在电影院暗搓搓“干坏事”
28:42 你脱鞋要是不臭我就放过你了，但是你很臭耶
30:16 吃东西能不能安静一点
32:55 观影体验不好，还是因为穷啦
33:53 情人节去影院包围情侣
35:25 拿着过期的票去看了一场电影，好尴尬
36:55 穿着睡衣在各个影厅来回穿梭，还吵
40:52 关于“屏摄”
49:14 卡着时间进影院，进去刚好正片开始

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本期主打的就是一个“独乐了不如众乐乐”～
平时自己在刷内容平台的时候，经常看到很多的奇葩网文段落，每一次都让我严重怀疑作者在写这个桥段时候的精神状态，内容既沙雕又搞笑，真的很有意思。于是，我们这次干脆搜罗一拨，加上平时的积攒，汇聚了一系列惊奇搞笑的沙雕网文精彩片段，跟小伙伴们分享，绝对要让你笑出鹅叫！赶紧收听，跟我们一起快乐吐槽！

◆ 本期鉴赏攻略
01:08 我选文都是很严格的
03:00 “三分凉薄，三分讥笑，四分漫不经心”
11:29 作者的脑洞真的很厉害，正常人想不出来
15:04 就算想要快速结局也不至于这么离谱
15:45 这位老者讲话一定是自带 CC 字幕
16:54 医——学——奇——迹！
24:30 你们真的很爱写生孩子的桥段
26:13 到底是哪样？
27:30 侦探你要是有点逻辑也不至于这么没有逻辑
29:18 哇偶，好新奇的穿越方式
30:49 小甜文齁甜
31:50 这个码打得好有文化
33:36 智商 -1000
34:02 一句话迷惑桥段
36:50 写沙雕文段也许可能是为了火

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你有多久没有好好地放松一下自己了？
在工作和生活的琐碎里来来去去，难免会让人感到疲惫。不仅仅是身体上的累，更是心累。面对这些人生低潮的时候，你又会用什么方法来让自己走出来，并且恢复精力，继续激流勇进的呢？
这一期，我们三位主播会在节目里给大家分享各自的一些解压方法。快来听听看，有没有你同样也觉得很有效的方法呢～又或者，参考一下我们的小技巧，在未来感到疲惫的时候，也试着用一用？
希望这期的内容能帮助到小伙伴们，让大家每天的心情都快快乐乐的！

◆ 本期内容
01:50 疲惫生活的主要原因是什么？
03:09 人前演戏真的累
06:45 中午想吃什么也很累
10:11 如何排解日常的疲惫？
12:29 呱呱的排解方法
16:00 歪歪的排解方法
19:49 在 Gap day 安排一场 City walk
22:15 大脑的四种“快乐激素”
22:56 吃点甜食、吃点辣、吃黑巧
25:20 听音乐
26:58 晒太阳
27:36 运动运动
31:31 跟人互动容易产生催产素
32:40 冥想，禅修
39:27 去发泄自己的情绪
43:44 最爽的方式大概是“变得有钱”

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（由于呱呱家附近的蝉声真的叫出了整个夏天【关了窗也没用的那种，导致本次背景会偶尔传出蝉鸣，对于影响小伙伴们的听感我们深感抱歉。QAQ）

本期我们聊了聊自己 2023 上半年的购物心得～
YY 因为要去旅行，但担心猴痘病毒，所以进货了蛮多一次性用品，除此之外，还购置了新的旅行装备；格尔则是分享了他找实惠补充装的小思路；而呱呱也讲述了她上半年购得的生活和办公室好物。马上来听听看有没有同样合适你的东东吧～

◆ 本期内容
02:03 YY 一次性用品补货
06:39 一些旅行装备
13:01 格尔买了什么？
17:33 呱呱安利歪歪的一款过滤花洒
22:40 呱呱买了什么？
28:00 寻找性价比更高的补充装
34:00 用来擦坐厕垫的酒精棉片
40:22 还有一些办公室好物
42:20 一次性茶包袋，轻松泡一切

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各位从小到大，想必也是养过一些小动物的吧？有的小伙伴可能现在也依旧有小宠物在身边相伴。这一集，我们三个就来聊聊宠物～格尔和歪歪负责回忆过去，讲述曾经养过的小东西，而呱呱负责本集的重头戏，讲述与三只喵主子的心酸史。赶紧来听听看吧！

大家也可以在评论区留下你和你宠物之间的有趣经历和小故事噢～
（呱呱的好大儿胖胖封面图坐镇！）

猫猫我啊，看铲屎官不易，勉强出镜帮忙求一下关注、转发、评论和点赞吧！

（大喵胖胖）

（二喵尼亚）

（三喵小尾巴）

◆ 本期内容
01:08 开场白
02:02 格尔曾经的养宠经历
08:57 歪歪曾经的养宠经历
25:39 呱呱曾经的养宠经历
30:13 呱呱介绍一下家里的三只主子吧～
32:09 为什么一开始想养猫？
34:09 养猫最大的难点是什么？
43:21 关于小尾巴口炎的现况
49:30 好像猫相对来说是比较容易得病的吧？
55:29 大胖掉下楼的经历
1:01:09 呱呱跟三只猫猫之间有没有什么难忘快乐的经历？
1:03:59 重选的话还是会选猫？
1:04:22 养了猫之后，对恋爱的需求会不会就没有那么大呢？
1:08:08 彩蛋：橘猫大胖的玉音放送！

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