本期播客是人间十大酷刑讨论的上半期，话题由《穿普拉达的女魔头》这部电影的台词
引出：“1、等你的生活全面崩蹋，你就该升职了。”“2、等到肠胃彻底发炎腐烂就达到理想体重了。”如果人间是炼狱，如果人间不值得，我们希望盘点一下究竟都有哪些酷刑，以及它们都伪装成了哪些不易察觉的模样——原来被评价或者被雕刻是一种酷刑，被审视和关注是酷刑，被外部世界规训的苦与被自我表达诱惑的苦彼此消消乐是一种无谓的酷刑，等等。
如何保护自己最珍贵的内核的那一课，我们想要在这里补上——人生路上，可以排除万难，可以坚持不懈，但是在面对挑战和困难，胜利的诱惑，卓越的喜悦，以及梦想和愿景的时候，那些排除掉的“难”不可以包裹着我们珍贵的自我离开。在追梦的路上时刻保持警惕，不要做会让自己后悔的无用功。保护好自己，不妨来提前了解一下，我们在这里准备的精神防身术。有备无患。
[内容时间轴]
01 :15由《穿普拉达的女魔头》的台词想到的
04 :07如果人间是地狱，酷刑在伪装成什么样子
04 :15当酷刑伪装成“红”（流量与出圈儿）
07 :26那些扯文明后腿的落后观念
09 :20人设与塌房不可避免之荒诞
11 :20互联网上变幻莫测的社会情绪
11 :45 情绪操纵理论
12:39 塌房是成名（“红”）的必经之路
13 :08他人即地狱，审视和关注即酷刑，之一
14 :15创业作为一种酷刑，之二
15 :08创业公司小伙伴All in的职场酷刑
16 :30当酷刑伪装成拥抱变化
17 :10当酷刑伪装成内归因
18 :50当裁员伪装成汰换
21 :30当酷刑伪装成梦想和诱惑
22 :18 风月宝鉴的隐喻
23 :30人生上半场做梦，下半场造梦
24 :30不骗后来人的自我修养
26 :35需要意义才能存活的人类设定
29 :15意义感和目标感作为一种酷刑，之三
29 :40冥想的价值所在
31 :40职场人际关系中的酷刑
34 :03角色脚本中人格面具
36 :17见证人性中的恶与残酷斗争
37 :20社会身份对人的异化和规训作为酷刑，之四
37 :37和光同尘与打成一片
38 :30学法语引发的创伤
44 :49语言，思维和表达与自我的关系
46 :10学习新知的陌生挑战是否是一种酷刑？
48 :08 休克疗法与沉浸式语言学习
49 :00自我被侵蚀作为一种酷刑
55 :00 单一社会时钟和特定社会评价体系作为酷刑，之五
57 :20 人生不断错配路上的寻寻觅觅
58 :40你好新生活，契诃夫式的愿景
59 :37 生活在别处与此处的错位是一种酷刑
[延伸信息]
11 :45 情绪操纵理论
在情绪操纵理论中最常被提及的是煤气灯效应（英语：Gaslighting），特指一种心理操纵的形式，即通过使用否定、误导、矛盾和提供错误资讯等手段使受害人开始怀疑自己的记忆力、感知力或判断力，其结果是导致受害者产生认知失调，失去心理稳定性。被广泛认为是操纵和塑造他人行为的有效方法。
13 :08他人即地狱
“他人即地狱”是法国哲学家萨特(Jean-Paul Sartre) 在其剧作《禁闭》中的一句著名台词，意思是说，当人过于在意他人的评价和看法，并因此感到痛苦和束缚时，他所处的社会关系就如同地狱一般。这句话并不是说他人本身是邪恶的，而是强调了人际关系中，个体自我意识与他者之间的复杂互动和潜在的冲突。它提醒我们，在人际交往中，要保持自我意识，独立思考，理性判断，避免过度依赖他人评价，才能避免将自己置于“地狱”之中，实现真正的自由和解放。
22 :18 风月宝鉴
《红楼梦》中的“风月宝鉴”是一面镜子，是小说第十二回“王熙凤毒设相思局，贾天祥正照风月鉴”中出现的重要道具。这面镜子的两面，一面是美景，一面是骷髅，象征着人世间的虚幻和真实，也是作者以小说劝谏世人的镜子。
无独有偶，16世纪初的神圣罗马帝国时期的画家LukasFurtenagel (1505–1546) 也曾于1529年通过他的画作进行过类似的表达。
37 :37和光同尘
“和光同尘” 出自《道德经》，老子认为“挫锐解纷、和光同尘”是为人处世的至高境界，即能够含蓄光耀而不被污染，能够混同尘垢而不失其本真。形容与世俗混同，不突出自己，不露锋芒，与世无争，后也指随波逐流。
45 :00语言学习的平台期理论
语言学习的平台期是指在语言学习过程中，学习者在掌握了一定基础后，进步速度放缓，甚至出现停滞的阶段。LourdesOrtega 在《理解二语习得》提到过学习的 U 型曲线，它基本上描述了语言学习者的输出。 简单来说，当你学习一门新语言时，一开始你可能会很成功，在中间它通常会显得难很多，因为你掌握了更多信息。但因为你不是母语人士，你还没有达到可以直接使用这些信息而不用思考的程度，你实际上需要思考并运行所有可用的选项， 这正是一个奇怪的地方，既想知道更多，又不太舒服使用你已经知道的东西。
从生理上讲，大脑中有两个区域处理语言使用：布罗卡区和韦尼克区。 布罗卡区处理输出（产生语音所需的运动技能），而韦尼克区处理输入（理解书面和口头语言）。基本上，理解一门语言和产生这门语言是两件不同的事情，由大脑中两个不同的区域控制，它们协同工作。
48 :08休克疗法
“休克疗法”（shock treatment）
原是医学上临床使用的一种治疗方法，也称电抽搐治疗，系指以一定量电流通过患者头部，导致全身抽搐，而达到治疗疾病的目的。20世纪80年代被世界著名经济学家、全球发展问题专家杰弗里·萨克斯（Jeffrey Sachs）引入经济领域用以解决玻利维亚的经济危机，指一种旨在稳定经济、治理通货膨胀的经济纲领和政策，但由于其政策具有较强的冲击力，在短期内可能使社会的经济生活产生巨大的震荡，甚至导致出现“休克”状态。也即生活秩序全面崩塌的状态。
58 :40你好新生活，契诃夫式的愿景
《樱桃园》中那句“你好，新生活”创作于1902年至1903年间，这是契诃夫人生中的最后一部戏剧。契诃夫生于俄国废除农奴制的前一年，站在世纪的悬崖边，他经历了俄国最为动荡的激变时期，他所描绘的社会阶层流动与新旧思想的碰撞，依然与当今的现实息息相关。「天边已经在发亮了，整个光明的日子，绝不会远了。」
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