August 17, 2023

SUMMER-BREAK SPECIAL: Mental Health - im Interview mit mir selbst #mentalhealth

27 minutes

Depressionen, Therapie, psychische Erkrankungen - in unserer heutigen (Arbeits-)welt und in Zeiten von Aufklärung über Social Media & Co. sollte es doch längst schon Alltag sein, darüber zu sprechen, oder?!

Die Realität? Ja, sieht doch noch etwas anders aus, was ich selbst, Johanna Mühlbeyer, bei der Aufnahme dieser ungeplanten Podcast-Episode gemerkt habe.

Ob Depression, Anpassungsstörung oder Angststörung oder jegliche andere Art psychischer Erkrankungen: Einerseits reden wir zum Glück etwas offener darüber und jede:r kennt Jemanden, der in Therapie ist oder Hilfe bräuchte. Aber andererseits liegt gerade im beruflichen Kontext oft noch ein rotes Tuch darüber:

Scham, Eingestehen von Schwäche oder auch bei mir: Wie kann ich denn krank werden, wenn ich mir doch meine Arbeit selbst ausgesucht habe. Das habe ich mir selbst in allererste Linie eigentlich nicht so richtig erlaubt.

Bis ich dann vor ein paar Monaten merkte, dass es so nicht weitergeht. Mir geht es einfach nicht gut - ich tue mir selbst einfach gerade nicht gut und die Erkenntnis: Ich brauche dafür professionelle Hilfe.

Und unter anderem darum geht es in dieser impulsiv entstandenen Podcast-Episode.

👉 Meine inneren (bescheuerten) Glaubenssätze

👉 Ein kleiner Ausschnitt meines (Gedanken-)Weges der letzten Monate

👉 Der Schritt in eine Therapie: Wie geht das eigentlich?

👉 Mentale Erkrankungen in der Arbeitswelt: immer noch ein (zu großes) Tabu und was für (alle) für Veränderung tun können

👉 Warum Depression nicht immer Arbeitsunfähigkeit bedeutet und damit ein Plädoyer ans frühzeitige Hilfe holen

Mir geht es hier nicht um mich: Mir geht es darum, Wissen & Sensibilisierung für mentale Gesundheit zu schaffen. Aufzuklären und vielleicht auch ein wenig Vorreiterin zu sein - nicht für Lob, sondern Ermutigung für andere, nach Hilfe zu fragen oder/ und zu verdeutlichen: Es ist okay offen(er) auch über ihre mentale Gesundheit sprechen: Es ist keine Schwäche, sondern es zeugt von Stärke.

Anbei habe ich zahlreichen Content für mehr (Fach)Wissen, Hilfsangebote sowie Mental Health im Kontext von Unternehmen aufgelistet.

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🎧 Podcasts mit verschiedenen Schwerpunkten im Bereiche mentale Gesundheit:

EQUALATE Podcast mit Christina Buchholz "Der Körper erzwingt irgendwann ein Stop"

EQUALATE Podcast mit Sascha Stalica: "Der Kampf ist vor allem erstmal mit dem eigenen Ego"

Y-Kollektiv: “Keine Therapieplätze: Alleingelassen mit Depresseion und Borderline“

On the Way to New Work: #75 mit Dr. Mirriam Prieß, Ärztin, Autorin und Burnoutexpertin

Wissen Weekly: „Mental Health – müssen wir alle in Therapie?“

Wissen Weekly: „Depressionen: Warum werden wir psychisch krank?“

Kurt Krömer liest sein Buch vor „Du darfst nicht alles glauben, was Du denkst“

📺 Videos:

ZDF Magazin Royale mit Jan Böhmermann I Das Problem mit den Therapieplätzen: – P.S. lest Euch mal die Kommentare durch, die sehr stark unterstreichen, welchen Weg wir heute noch zu gehen habe

Mentale Gesundheit im Sport in der ARD Mediathek

👩‍💻👨🏻‍💻 Depressionen und psychische Erkrankungen (im Arbeitskontext):

Website der „Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention“

„Psychisch krank im Job.“ – Broschüre, die Insights & Hilfe für Unternehmen & Mitarbeitende liefert

Offen mit einer Erkrankung am Arbeitsplatz umgehen oder nicht? Informationen und Entscheidungshilfen

🙏 Für Betroffene und Angehörige

Kostenfreies Infotelefon Depression, Wissen, Selbsttest und (wohnortnahe) Adressen rund um das Thema Depression auf der Webseite

🛟Erst-Termin-Vereinbarung:

Der Patientenservice 116 117: Bei Vermittlungscode „nein“ angeben und dann die Kategorie „Psychoth. Sprechstunde für Erwachsene“ wählen -> Daten eintragen und Erst-Termin heraussuchen

📮 Feedback, Gedanken, eigene Erfahrungen oder Fragen? Dann schreibt mir gern: [email protected]

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By Johanna Mühlbeyer