In dieser warmherzigen Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu den 5 Sprachen der Liebe – inspiriert vom gleichnamigen Buch von Gary Chapman.

Was bedeutet es, geliebt zu werden – wenn es nicht mit Worten geschieht, sondern mit Gesten, Taten oder stiller Nähe?

Ich teile mit dir persönliche Einblicke, kleine Geschichten und Reflexionsimpulse zu jeder der fünf Sprachen:

✨ Worte der Anerkennung

🕰️ Zweisamkeit / Quality Time

🎁 Geschenke, die von Herzen kommen

🤲 Hilfsbereitschaft / Taten der Liebe

🤍 Körperliche Berührung

Du erfährst, wie du deine eigene Sprache der Liebe erkennen kannst – und wie du in Beziehung tiefer verstehen kannst, was dein Gegenüber wirklich braucht.

Außerdem erwartet dich:

🧡 Eine 5-Tage-Übung, um Liebe aktiv zu leben

🧘 Eine geführte Mini-Meditation mit Reflexionsfragen

🫖 Und natürlich: Chai, Kindheitserinnerungen & eine Einladung zum echten Hinfühlen

Danke, dass Du mir durch das Hören dieser Folge Liebe zeigst. Ich freue mich, wenn Du diese Folge mit Menschen teilst, die Du liebst und die, die Dich lieben 💛.

Schreibe mir gerne an [email protected] und besuche mich auf meiner Hoempage sunayana.de

Be in bliss, Deine Sunayana

Shownotes:

📚 Das Buch Die 5 Sprachen der Liebe von Gary Chapman

In dieser Folge spreche ich mit Christoph Tappé – er ist ein wertvoller Teil meines Podcast-Teams und jemand, der selbst seit Jahren vegan lebt.

Wir tauchen ein in die persönlichen, ethischen und spirituellen Beweggründe hinter seiner Entscheidung, tierische Produkte zu meiden, und sprechen darüber, wie eine bewusste Ernährung unser Leben auf vielen Ebenen beeinflussen kann.

Inhalte der Folge:

• Wie alles mit einem Gespräch über Hafermilch begann

• Christophs Weg zur veganen Ernährung: Aha-Momente & Herausforderungen

• Gesundheitliche Veränderungen & essentielle Lebensmittel

• Ahimsa im Yoga: Ernährung als Praxis der Gewaltlosigkeit

• Spirituelle und gesellschaftliche Aspekte des Veganismus

• Tipps für den Einstieg in eine pflanzliche Ernährung

• Reflexion über ein bewusstes Leben und persönliche Werte

• Zum Abschluss teilt Christoph einen Satz, der ihn bewegt – und vielleicht auch euch.

Wenn dich vegane Ernährung, Yoga-Philosophie oder einfach ein achtsamer Lebensstil interessieren, ist diese Folge für dich.

Teile sie gerne mit Menschen, die offen sind für neue Perspektiven.

Und wie immer: Bleib achtsam und genieß deinen Chai!

Be in bliss. Deine Sunayana

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Das Buch von dem Christoph im Podcast erzählt:

Tier essen von Jonathan Safran Foer

ISBN 978-3-596-18879-6

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Den Film mit der Kuh hat Christoph nicht mehr gefunden. Falls Du weißt, wie der heißt, schreibe es gerne in die Kommentare.

christophtappe.de

Von der kulturellen Zerrissenheit zur inneren Einheit – ThetaHealing als Brücke und Lebensphilosophie

In dieser inspirierenden Folge von "Auf einen Chai" spreche ich mit Sabine Diedrich, einer Mentorin, ThetaHealing-Ausbilderin und engen Freundin, die mich auf meinem beruflichen und persönlichen Weg tief geprägt hat.

Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des ThetaHealing und sprechen über:

Sabines persönlichen Weg zu dieser kraftvollen Methode

Wie ThetaHealing Menschen bei ihrer Heilung und spirituellen Entwicklung unterstützen kann

Häufige Missverständnisse und wie man erkennt, ob man bereit ist, sich darauf einzulassen

Den Umgang mit kultureller Zerrissenheit und Wege zu innerer Einheit

Besonders bewegend ist unser Austausch über meine eigene Reise zwischen der indischen und deutschen Kultur und wie ThetaHealing mir half, diese Gegensätze zu harmonisieren.

Darüber hinaus teilt Sabine Einblicke in ihre aktuellen Projekte und ihre Vision für spirituelle Weiterentwicklung. Zum Abschluss gibt sie uns eine berührende Botschaft mit.

Highlights:

• Eine einfache Erklärung von ThetaHealing

• Wege zur Integration spiritueller Praxis in den Alltag

• Inspiration für Menschen, die ihre kulturelle Identität vereinen möchten

Wenn du mehr über Sabine und ihre Arbeit erfahren möchtest, findest du hier ihre Kontaktdaten:

Homepage: thetaconnection.de

Grundausbildung (in der Folge erwähnt)

https://thetaconnection.de/seminare/

Instagram: @thetaconnection.sabinediedrich

Lehn dich zurück, genieße deinen Chai und lass dich von diesem inspirierenden Gespräch begleiten!

Be in bliss, deine Sunayana

In dieser Folge von Auf einen Chai spreche ich mit einem ganz besonderen Gast: Katinka Krabiell.

Katinka hat meinen Yogaweg in den letzten sechs Jahren maßgeblich geprägt – von meiner allerersten Stunde bis zur Ausbildung zur Yogalehrerin.

Gemeinsam tauchen wir in unsere geteilte Reise ein und sprechen über die Essenz des Yoga, Authentizität im Unterricht und die Kraft, sich selbst treu zu bleiben.

In dieser Episode erfährst du:

Was Yoga eigentlich ist – für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Wie sich mein Yogaweg aus Katinkas Sicht entwickelt hat

Katinkas persönliche Geschichte: Ihr Weg zum Yoga und zur Lehrerin

Die Philosophie hinter ihrer Yoga-Lehrer:innenausbildung

Warum Authentizität im Yoga so wichtig ist

Wie Yoga unseren Alltag bereichern kann

Zum Abschluss verrät Katinka ihren inspirierenden Leitsatz für die Welt.

Mehr über Katinka und ihre Angebote findest Du hier: www.katinkakrabiell.com

Alle Informationen und Preise über ihre Yogarlehrerinnen-Ausbildung erfährst Du hier: www.katinkakrabiell.com/lehrausbildung-200h

be in bliss

Deine Sunayana

In dieser Folge von Auf einen Chai tauchen wir in ein oft unterschätztes, aber äußerst kraftvolles Thema ein: Tratsch und seine Auswirkungen auf unsere Energie und unser Wohlbefinden.

Warum ist Tratsch ein Energiedieb?

Wir sprechen darüber, wie negative Gespräche unsere Schwingung senken und unser eigenes Energiefeld belasten.

Der trügerische Boost durch Lästern

Warum fühlen sich manche Menschen kurzfristig besser, wenn sie über andere sprechen? Und warum ist das ein Irrweg für echten Selbstwert?

Die langfristigen Konsequenzen für unsere Beziehungen

Tratsch beeinflusst nicht nur unsere eigene Energie, sondern auch das Vertrauen in unseren zwischenmenschlichen Verbindungen.

Wie können wir den Kreislauf durchbrechen?

Praktische Tipps, um gesunde Selbstwertstrategien zu entwickeln, bewusster zu sprechen und sich vor negativer Energie zu schützen.

Selbstfürsorge statt Vergleiche – Warum Selbstakzeptanz, das Setzen von Grenzen und eine positive Umgebung entscheidend sind.

Wenn du dich nach einer höheren Energie und authentischen Verbindungen sehnst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Ich freue mich auf dein Feedback und deine Gedanken dazu.

be in bliss

Deine Sunayana

In dieser Folge spreche ich über das Gesetz der Anziehung und die Rolle unserer Schwingung. Ich teile mit dir einen besonderen Moment, in dem es bei mir „Klick“ gemacht hat und ich das Gesetz der Anziehung nicht nur verstand, sondern auch spürte.

Wir tauchen tiefer in das Gesetz der Geistigkeit ein, das besagt, dass alles im Universum geistiger Natur ist – und damit auch unsere Realität durch unsere Gedanken und Gefühle beeinflusst wird. Ich erkläre, warum unsere innere Ausrichtung darüber entscheidet, was wir in unser Leben ziehen, und wie wir bewusst unsere Schwingung anheben können.

Themen in dieser Episode:

• Was ist das Gesetz der Anziehung?

• Wie beeinflussen Gedanken und Gefühle unsere Realität?

• Die Rolle der Schwingung und wie sie unser Leben formt

• Praktische Tipps zur Schwingungserhöhung: Dankbarkeit, Meditation, bewusste Ernährung, Bewegung & mehr

Freue dich zum Abschluss auf eine geführte Meditation für mehr Freude und innere Harmonie.

Erinnere dich: Du bist die Schöpferin deiner Realität. Deine Schwingung hat die Macht, alles zu verändern.

Viel Freude beim Anhören!

be in bliss

Deine Sunayana

Wertschätzung statt Ablehnung

In dieser Folge von "Auf einen Chai" spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: Ablehnung. Gemeinsam tauchen wir in die verschiedenen Facetten dieser schmerzhaften, aber oft auch lehrreichen Erfahrung ein.

Was passiert, wenn uns Ablehnung tief berührt?

Welche Glaubenssätze entstehen daraus, wie z. B. "Ich bin nicht gut genug"?

Und wie können wir lernen, Ablehnung als Chance für persönliches Wachstum zu sehen?

Ich teile meine eigene Geschichte – von der Ablehnung meines Buches durch einen Verlag bis hin zu der Erkenntnis, meinen Selbstwert nicht von äußeren Meinungen abhängig zu machen. Außerdem beleuchten wir, wie Ablehnung in Beziehungen, im Beruf und sogar in der Familie unser Leben prägt.

Mit praktischen Tipps wie Journaling, Perspektivwechsel und innerer Arbeit kannst du lernen, Ablehnung in etwas Positives zu verwandeln. Zum Abschluss führe ich dich durch eine kraftvolle Meditation, um alte Glaubenssätze zu erkennen.

Lehn dich zurück, genieße deinen Chai, und lass dich inspirieren!

Der Link zu meinem Buch "Am Anfang war die Sehnsucht: Indien und Deutschland - zwei Welten in meinem Herzen": https://amzn.eu/d/dWJt7rP

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise: Wir sprechen über Bliss – Glückseligkeit. Ich teile eine sehr persönliche Geschichte, in der ich erkannte, dass wahres Glück und innerer Frieden nichts mit dem Außen zu tun haben, sondern immer in uns selbst zu finden sind.

Ich erzähle dir, wie ich den Unterschied zwischen einem Leben im Mangel und einem Leben in der Fülle erlebt habe und wie ich gelernt habe, mich immer wieder mit dieser inneren Quelle zu verbinden – auch wenn das Leben herausfordernd ist.

Außerdem teile ich drei Übungen, die mir helfen, regelmäßig bei mir selbst einzuchecken, und lade dich am Ende zu einer kurzen Meditation mit dem Mantra „Soham“ ein. Dieses Mantra begleitet mich seit Jahren und erinnert mich daran, wer ich wirklich bin: vollkommen, genug, frei.

Ich freue mich, wenn du dir diese Zeit für dich nimmst und wir gemeinsam einen Schritt näher an deine innere Glückseligkeit kommen.

Was dich in meiner Podcast-Folge erwartet:

In dieser Folge von „Auf einen Chai“ lade ich dich ein, mit mir gemeinsam die Überforderung loszulassen und wieder zurück zu dir selbst zu finden.

Die Last der Überforderung: Ich spreche darüber, wie der Druck, allen Rollen gerecht zu werden, uns ausbrennen kann – und warum Überforderung oft ein Zeichen dafür ist, dass wir die Verbindung zu uns selbst verloren haben.

Persönliche Einblicke: Ich teile berührende Momente mit meiner Tochter, die mir gezeigt haben, wie wichtig es ist, innezuhalten und den Augenblick bewusst wahrzunehmen. Ihre Worte wie „Mama, kannst du einfach nur hier sein?“ haben mich tief bewegt und zum Nachdenken gebracht.

Praktische Werkzeuge: Ich gebe dir Tipps an die Hand, wie du den inneren Perfektionismus loslassen, deine Prioritäten neu ordnen und bewusst Pausen schaffen kannst, um wieder in Balance zu kommen.

Mut zur Authentizität: Ich zeige dir, wie du die Erwartungen anderer loslassen kannst, um deinen eigenen Weg zu gehen und dabei frei und verbunden zu bleiben.

Mit dieser Folge möchte ich dich inspirieren, innezuhalten, deine Wahrheit zu leben und zu erkennen, dass du genau so, wie du bist, genug bist.

Mach es dir bequem, hör rein, und lass uns gemeinsam herausfinden, wie du Überforderung loslassen kannst.

In der ersten Folge von „Auf einen Chai“ spreche ich über das transformative Thema des Loslassens. Anhand meiner persönlichen Erfahrungen und praktischer Impulse erzähle ich, warum Loslassen oft so schwerfällt und wie es dennoch gelingen kann.

Ich teile offen meine eigene Reise des Loslassens – von meiner Ehe bis hin zu alten Gewohnheiten – und zeige, wie Achtsamkeit, Vergebung und Selbstreflexion helfen können, innere Freiheit zu finden. Dabei erkläre ich, warum es so wichtig ist, Gefühle wahrzunehmen, statt sie zu unterdrücken, und wie Vertrauen in den Lebensfluss uns dabei unterstützt, Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen.

Zum Abschluss lade ich dich zu einer einfachen, meditativen Übung ein, die dir hilft, gedanklichen Ballast abzugeben. Diese Folge soll dich inspirieren und ermutigen, Loslassen als einen Weg zu persönlichem Wachstum zu sehen.

Mach dir einen Chai, lehn dich zurück und entdecke, wie befreiend es sein kann, loszulassen!