SUND?

I denne episode af SUND?-podcast, tager vi et en snak om følelsen af at være godt gammeldags utilstrækkelig. Janteloven længe leve? Eller hvad er det, som gør vi nogengange stopper op og tænker, "er jeg overhovedet god nok til det her"? Karo har især tænk tanken i forbindelsen med at udgive en podcast i eget navn, og Nanna prøver at finde ud af, om følelsen stammer fra hende selv, eller om hun i virkeligheden er bange for, at andre synes, hun er et fjols. Er der nogle chancer, du ikke tør tage, fordi du tænker, du ikke er god nok?

Denne episode er bragt i samarbejde med Turtle og med rabatkoden SUND kan du få hele 20% på deres kollektion.

Bruger du dit liv på at glæde dig til, at det bliver fredag? Det er nemt at komme til at leve for weekenderne, hvis man ikke laver noget i sin hverdag, man er glad og passioneret for. I denne episode af SUND?-podcast har Nanna og Karoline inviteret drengene fra Mandagsritualet - Rasmus Smedstrup og Daniel Overbeck - ind til en snak om mindset, disciplin og om at tage ansvar for sit eget liv. Der bliver snakket om at have modet til at gå All-in på det, man brænder allermest for, at stoppe med at skyde skylden på omstændighederne og ikke mindst det uundgåelige nytårsforsæt. Kom indenfor til en hyggelig snak om store spørgsmål og om drømme for et bedre 2021.

Julen er hjerternes fest - fyldt med traditioner, forventningsglæde, hygge og samvær med familien. Men med gamle traditioner og høje forventninger følger også ængstelighed, stress og måske endda skuffelser. I denne episode af SUND?-podcast vender Nanna og Karoline nogle af de dilemmaer, de selv står overfor i juletiden. Hvordan er det at være skilsmissebarn i julen? Hvad gør man som en del af en stor søskendeflok, når alle har en holdning til, hvad julen skal indeholde? Hvordan forholder man sig til, at traditioner ændrer sig? Dårlige julegaver. Ønskeliste vs. bestillingsliste. Vegetarisk julemiddag. Akavet holden-i-hånd om juletræet. Alligevel elsker pigerne jul og all they want for Christmas is you to blive ved med at lytte - derfor er der også gemt en lille julegave til sidst i afsnittet. GLÆDELIG JUL.

Hvad er formålet ved at gå i fitness? Er det at være klar til parringsdans eller Marathon? Er det at kunne gå op af trapperne uden at blive forpustet eller dødløfte 200kg? Uanset hvad dit mål er, så kan en personlig træner hjælpe dig på vej. Personlig træner, det er Niklas Meier, som har taget en kandidat i Sport Science & Health og er tidligere eger af fitnesscenteret Løfteriet. I denne episode af Bambu Podcast tager pigerne og Niklas en snak om PT-branchen, fordelene ved at fokusere på styrketræning, og hvordan man kan gribe det an, hvis det er helt nyt og uoverskueligt. Derudover går snakken også på latter og forargelse over, at kvinder får fortalt, at de kun kan tage armbøjninger på knæerne, come on... Lyt med og kom med ind i stuen hos en af de mest underholdende PT’er, du længe har mødt.

Snart (endelig!) er 2020 slut - julen står for døren, og julemanden - he's making a list and checking it twice. I denne episode af SUND?-podcast kigger Nanna og Karoline tilbage på 2020 og reflekterer over, om de selv har været naughty eller nice. Nanna skal bl.a. stoppe med at lade folk hænge ubesvaret i sin indbakke, og Karoline skal blive mere ærlig. Det er dejligt at kunne sige “tak” og vigtigt at huske at sige “undskyld” - ikke mindst er det vigtigt at vide, at man aldrig er 100% enten naughty eller nice, men man kommer langt med selvindsigt og ønsket om at gøre det bedre. Lyt med i denne episode af Bambu Podcast og få lidt julestemning ind mellem dine coronatests.

Hvad vil det sige at være umanipulerbar? Pigerne har i dette afsnit af SUND?-podcast inviteret evidensrytteren Morten Elsøe ind til en samtale om kritisk tænkning og reflektion. De klassiske sundhedsmyter om sukker, sødemidler og naturlighed bliver sat under mikroskopet, og Morten Elsøe kommer med konkrete værktøjer til, hvordan vi finder hoved og hale i overfloden af information om sundhed. Sundhedsindustrien kan ofte virke som et gedemarked af super diætister, altvidende influencere, lifthacks kendisser og andet sundhedsgodtfolk, der råber højere og højere i kampen om at vinde retten til sandheden og ikke mindst din tid og penge. Lær at skille skidt fra kanel og styrk din jeg-kalder-bullshit-muskel. God fornøjelse.

Hvordan ville du beskrive en "sund type"? Det spørgsmål stillede Karoline og Nanna på Aarhus Efterskole i sidste uge. Lyt med i denne uges afsnit, hvor pigerne trykprøver nogle af de svar de fik. Kan det virkelig passe at man skal gå i sponsoreret sportstøj, spise hjemmelavet chiagrød, drikke matcha og være politisk aktiv for at være sund? Pigerne kommer med deres egne overvejelser om hvor de har deres egne opfattelser af sundhedsopfattelser fra og hvor vigtigt det er ikke at gå at og have dårlig samvittighed over at drikke mere end én kop kaffe om dagen"
"matcha te, morgenrutine og mon det kan passe?"
"trylledrik, tidligt op og tror det er helt rigtigt?"
"Hvordan ville du beskrive en "sund type"? Det spørgsmål stillede Karoline og Nanna på Aarhus Efterskole i sidste uge. Lyt med i denne uges afsnit, hvor pigerne trykprøver nogle af de svar, de fik. Kan det virkelig passe, at man skal gå i sponsoreret sportstøj, spise hjemmelavet chiagrød, drikke matcha og være politisk aktiv for at være sund? Pigerne kommer med deres egne overvejelser om, hvor de har deres egne opfattelser og påstande om sundhed fra, og hvor vigtigt det er ikke at gå og have dårlig samvittighed over at drikke mere end én kop kaffe om dagen

Kommer jeg nogensinde til at få ro? Det er noget, pigerne fra SUND?-podcast tit har spurgt sig selv om, når bekymringsbølgerne slår højt og den dårlig selvtillid rammer hårdt. Derfor har pigerne I denne episode af Bambu podcast inviteret medstifter af Mind Institute, Malene-Louise Aagaard, ind til en snak om rejsen mod at finde mental ro. Malene-Louise dele ud om sin egen rejse og nogle af de værktøjer, som hjalp hende igennem en tid med spiseforstyrrelse og en forvrænget opfattelse af, hvad der var sundt. Lyt med og bliv mindet om at Rom (og vores mentale sundhed) ikke blev bygget på én dag.

I dette afsnit tager Nanna og Karoline temperaturen på deres egen sundhed. Med udgangspunkt i Bente Klarlunds 10 råd tfra hendes seneste bog "yngre med årene" diskuterer værterne, hvor sunde de selv synes, de er. Kan Nanna til eksempel tillade sig at kalde sig sund, når hun ryger og spiser proteinbar til morgenmad? Og skal Karoline til at drikke 1-2 glas rødvin om dagen? Lyt med og mærk efter om der kunne være andre sundhedsråd i din hverdag, som du burde genovervejer, hvorvidt bidrager positivt til din følelse af sundhed.

Vi ved efterhånden alle sammen, at kost, rygning, alkohol og motion spiller en vigtig rolle, når vi taler om længden på vores liv. Overlæge Bente Klarlund uddyber i denne episode af BAMBU Podcast, hvordan forskning nu også har påvist, at vi bør tage vores mentale sundhed mere seriøst. Sammen med værterne Nanna og Karoline dykker hun ned i, hvad det vil sige at være mentalt sund, og hvilke optimistiske livsperspektiver man bør dyrke i sit liv for at styrke sin mentale sundhed. Skab motivation, vis taknemmelighed, dyrk glæden, vær gavmild er nogle af de råd, Bente Klarlund giver i sin nye bog “Yngre med årene”. I bogen forsøger hun, hvis ikke at overdøve, så at skubbe til den kommercielle og poppede sundhedsindustri, så vi ikke kun levere et længere liv, men lever et mere meningsfyldt liv.