Épisode 26 - Vent et planche à pagaie : les meilleursconseils | SUPer PODCAST

À partir de combien de km/h de vent est-il préférable de ne pas aller faire du paddleboard?

C'est l'une des questions qu'on me pose souvent… et la réponse est toujours la même : ça dépend! 

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi il est impossible de donner un seul chiffre et je te partage mes meilleurs conseils pour évaluer les conditions et prendre de bonnes décisions avant de mettre ta planche à l'eau.

 Tu découvriras notamment : • Comment interpréter les prévisions météo.• Les indices à observer une fois sur place.• Pourquoi la direction du vent est aussi importante que sa vitesse.• La différence entre un vent onshore et offshore.• Mes meilleurs conseils pour pagayer de façon sécuritaire lorsque le vent se lève.

Que tu sois débutant ou expérimenté, cet épisode t'aidera à mieux comprendre le vent et à profiter de tes sorties en toute sécurité. 

🎧Bonne écoute!

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Marie-Eve ☀️

Épisode 25 - All-around ou Touring : quelle planche de SUP est faite pour toi? | SUPer PODCAST

Dans cet épisode du SUPer Podcast, je démystifie les différences entre les planches SUP all-around et touring afin de t'aider à choisir celle qui correspond le mieux à tes besoins.

À l'aide de deux modèles de la marqueHONU, la Byron 10'6 et la Sorrento 11'3, nous comparons la stabilité, la vitesse, la glisse, la polyvalence et les performances sur de longues distances.

Tu découvriras :✅ Les avantages de chaque type de planche✅ Comment choisir selon ton niveau et tes objectifs✅ Les caractéristiques qui influencent réellement ton expérience sur l'eau

Que tu sois débutant ou passionné de randonnée en SUP, cet épisode t'aidera à faire un choix éclairé pour profiterpleinement de tes sorties.

Un grand merci à la boutique SUP Montréal pour leur collaboration.

Bonne écoute et à bientôt sur l'eau!

Marie-Eve

Épisode 24 - Apprendre le SUP : formation et encadrement avec Annabelle Higgins | SUPer PODCAST

Le stand up paddle a l’air simple… mais est-ce vraiment lecas? 👀🏄‍♀️

Dans cet épisode du SUPer PODCAST, je reçois Annabelle Higgins, fondatrice de OFitness et formatrice Paddle Canada, pour parler de tout ce qu’on sous-estime souvent en SUP : technique, sécurité, conditions sur l’eau, progression… et surtout l’importance d’un bon encadrement.

On discute :

✔️ des erreurs fréquentes des débutants

✔️ de ce qui améliore une première expérience sur l’eau

✔️ du rôle d’un instructeur de SUP

✔️ des standards de formation Paddle Canada

✔️ des 4 fausses informations les plus répandues sur le paddleboard

Un épisode essentiel autant pour les débutants que pour lespassionnés de SUP, les futurs instructeurs et tous ceux qui veulent apprendre avec les bonnes bases.

Vous pouvez suivre les événements d'Annabelle ici :

ofitness.surf

[email protected]

Bonne écoute!

Marie-Eve 😀

Épisode 23 - SUP au Québec – TAIGA BOARD avec Nicolas Jolicoeur + conseils SUP surf | SUPer PODCAST Dans cet épisode du SUPer PODCAST, on explore l’univers du paddleboard (SUP) au Québec avec Nicolas Jolicœur, fondateur de TAIGA BOARD, une marque québécoise reconnue pour ses planches performantes, durables et pensées pour nos conditions d’ici. - Tu pratiques le stand up paddle (SUP) ou tu veux t’y mettre? - Tu es curieux d’en apprendre plus sur le SUP surf, les planches, ou les meilleures façons de progresser? Cet épisode est pour toi. Au programme : - L’histoire inspirante de TAIGA BOARD depuis 2014 - Les coulisses de la création de planches - La philosophie d’une marque québécoise engagée dans le plein air - Qu’est-ce que le SUP surf (surf en paddleboard) et comment débuter - Les meilleurs conseils pour améliorer ta pratique en SUP - Les tendances 2026, les nouveaux produits et projets à surveiller chez TAIGA BOARD - Les meilleurs spots pour essayer le SUP surf au Québec (dont la Vague à Guy) Pour découvrir TAIGA BOARD : taigaboard.com Bonne écoute! Marie-Eve 😎

Épisode spécial du SUPer Podcast – SUP, jasette &plaisir 🌊

Revivez cet événement en direct où on parle de stand uppaddle dans une ambiance conviviale, interactive et inspirante, et où on lance officiellement la saison de SUP 2026!! Yahouuuu!

Au programme :

- Les meilleurs endroits pour faire du SUP au Québec
- 3 idées simples pour profiter pleinement de ton été sur l’eau- Des partages authentiques (fails, expériences, conseils)- Les nouveautés et tendances avec SUP MTL- Une belle dose de motivation pour bouger autrement

Un épisode parfait pour t’inspirer, simplifier ta pratique et mettre plus de plaisir dans ton été actif.

👉 Abonne-toi au SUPer Podcast pour plus de contenu sur le bien-être, le plein air et le mouvement accessible.

Bonne écoute!

Marie-Eve 😎

Épisode 21 - Voyager avec son paddle : les plus belles destinations SUP en Europe | SUPer PODCASTDans cet épisode du SUPer PODCAST, je reçois Marie de SUP MTL, experte en planche à pagaie et passionnée de voyage. Elle nous partage ses meilleures destinations SUP en Europe, ses aventures (Venise en paddle!), ses défis et ses conseils essentiels pour voyager avec son équipement.

 Comment transporter son paddle en avion

 Les spots incontournables (Grèce, Venise, Norvège…)

 Astuces pratiques + équipement essentiel

 Comment le SUP transforme complètement tes voyages

Que tu sois débutant ou passionné, cet épisode va te donner envie de partir à l’aventure avec ta planche!

Bonne écoute!

Marie-Eve ☀️

Épisode 20 – 3 beaux spots pour faire du paddleboard au Québec | SUPer PODCAST

Dans cet épisode, je te partage trois (même quatre!) magnifiques plans d’eau au Québec pour faire du paddleboard (SUP) et planifier tes prochaines sorties sur l’eau. Des endroits que j’ai eu la chance de découvrir et qui valent vraiment le détour si tu aimes explorer le Québec en planche à pagaie.

Spots mentionnés :

• Capitale-Nationale

• Laurentides

• Outaouais

Un épisode parfait pour trouver de nouvelles idées de spots de paddleboard au Québec et découvrir de superbes endroits où pagayer cet été.

Bonne écoute!

Marie-Eve

Épisode 19 – Aller plus vite en paddleboard | SUPer PODCAST

Beaucoup veulent aller plus vite en paddleboard (SUP)… mais se fatiguent sans avancer.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la vitesse ne vient pas de la force, mais de la glisse, de la longueur et largeur de la planche, du choix gonflable ou rigide, et surtout d’une technique de pagaie précise.

Tu vas comprendre :

✔️ Pourquoi une planche courte et large te ralentit

✔️ Les principes scientifiques qui expliquent pourquoi certaines planches glissent mieux

✔️ Les coups de pagaie qui freinent ta planche

✔️ Comment utiliser le corps au complet pour pagayer sans s’épuiser

Aller plus vite en paddleboard… sans forcer davantage c’est possible!

Bonne écoute!

Marie-Eve

Épisode 18 – Voyager en Martinique autrement : SUP, randonnées et bien-être | SUPer PODCASTJe te partage mon voyage actif et ressourçant en Martinique. Stand up paddle dans des anses magnifiques, randonnées entre mer et montagne, snorkeling, plongée et découvertes locales… le tout accompagné de conseils concrets pour bien préparer ton voyage, incluant le transport de la planche de SUP.

Au programme :

✔️ Organisation du voyage, bagages et équipement

✔️ Mes meilleurs spots de SUP en Martinique

✔️ Randonnées incontournables, dont la Montagne Pelée

✔️ Snorkeling, plongée et coups de cœur locaux

✔️ Réponses à vos questions (moustiques, eau salée et planche, transport en avion)

Un épisode inspirant pour voyager autrement, bouger, respirer et profiter pleinement de la nature.

Que ce soit en Martinique ou ailleurs, l’aventure est à portée de tous!

Bonne écoute et à bientôt!!

Marie-Eve

Épisode 17 – SUP D’HIVER : 7 éléments essentielsà savoir | SUPer PODCAST

Envie de vivre une nouvelle aventure et faire de la planche à pagaie dans des paysages enneigés? ❄️Dans cet épisode, je te partage 7 éléments essentiels pour profiter du paddleboard l’hiver en sécurité… et avec plaisir!

Je te parle de :

- Comment préparer ta planche (pression, température, transport)

- Comment t’habiller pour rester au chaud

- Les règles de sécurité incontournables en eau froide

- Mes astuces simples pour une sortie hivernale réussie

En complément :

Vidéo — Transporter ta planche sur ton toit : https://youtu.be/Qoho2VJiqJwGuide gratuit — Bien choisir ton wetsuit : https://www.marieevericard.com/wetsuit

Bonne écoute et à bientôt!!Marie-Eve