Have you ever felt out of control when it came to eating or your health ? Does it feel impossible to find the right diet that truly fits a "healthy" lifestyle without guilt, shame,or restriction ? If so, this episode is for you !

In today's episode Lacey and Tanya explore all things health, intuitive eating, and self-love. Together, they have lost a total of 180 pounds after countless fad diets, an unsustainable habits, and finally finding something that uplifts, loves and encourages the body, as a vessel for the Soul : Intuitive eating.

If this conversation resonates with you, I hope you stay.

Trigger warning : Eating disorders, disordered eating, dieting, self-loathing, unhealthy relationships.

Welcome, On the Couch! Thank you so much for being here :)

#GettingThroughTogether

Book mentioned : "When food is Love : Exploring the Relationship Between Eating and Intimacy" by Geneen Roth, @geneenroth.

Intro & Outro music by : @yungsolace

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If your are interested in my life coaching and conference services, you can find me here : https://www.veritas-coaching.ca/

Cette semaine, on jase confiance!

Si tu as apprécié le début de notre conversation, alors reste donc pour la 2e partie. Installe-toi avec moi, Sur le Divan!

Merci d'être là et bonne écoute :)

#FaireFaceEnsemble

Référence :

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Pour mes services de coaching et conférences : veritas-coaching.ca

In this episode, I am offering you the introduction to another passion of mine, to another Soul and Heart-based project: The Get in the Mud Podcast. If you didn't know, I also co-host an English podcast with my amazing partner Lacey. On GITMP, we dive deep into important mental health subjects that we know can help many listeners, because not only are we both life coaches and have dedicated our lives to helping people navigate the ups and downs of their experience, but most of all, because we've been there!

We know what it's like to go through the trenches alone and we want to do everything in our power to reach for anyone who right now also feels like there's no other way but to suffer too often in silence and in solitude.

If this conversation resonates with you, I hope you stay.

Welcome, On the Couch! Thank you so much for being here :)

#GettingThroughTogether

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Cette semaine, on jase confiance!

On parle de la confiance (en l'autre, en la vie mais surtout en soi-même).

Je vous parle de comment il peut être difficile de refaire confiance, une fois que nous l'avons perdue.

De comment il peut être difficile et même contre toute logique, de prendre ces risques relationnels, après avoir été blessé en relation. 

On jase aussi du fait que je crois que la vie de nos rêves nous attend de l'autre côté de ces risques, dans cette ré-ouverture qui forgera notre guérison!

Si la conversation t'intéresse, alors reste. Installe-toi avec moi, Sur le Divan!

Merci d'être là et bonne écoute :)

#FaireFaceEnsemble

Référence (livres) :

"Getting the love you want". Harville Hendrix

"Relation d'aide et amour de soi". Colette Portelance

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Cette semaine j'ai le privilège de recevoir Dre. Roxane Larocque,  (une psychologue qui se spécialise auprès des enfants de 18 ans et moins). Elle vient nous parler des réels enjeux auxquels les jeunes qu'elle cherche à rejoindre et aider font face de nos jours, et pour nous guider à savoir comment mieux les supporter. 

Elle nous offre un message d'espoir pour nos jeunes ainsi qu'à tous ceux qui ont le mandat de les épauler.

Même avec les plus grandes et meilleures intentions du monde, l'éducation bienveillante n'est pas toujours évidente et vient souvent réveiller nos propres blessures non cicatrisées et malheureusement nous hypothéquer quant à l'aide que nous cherchons tant à donner.

Dans cette conversation, nous avons parlé de prévention, un aspect qui est selon moi trop souvent oublié en santé mentale. Nous avons aussi parlé de l'importance d'apprendre à se connaître, à s'accepter et ne jamais oublier que tout peut se changer. Nous nous sommes penchées sur la grande résilience dont sont munis nos jeunes et en même temps, sur notre devoir de bien savoir les accompagner lorsqu'ils osent lever la main et surtout lorsqu'ils croient ne pas avoir le droit à cet accompagnement, bien qu'il puisse être à leur portée. 

Son message est rassurant, encourageant, inclusif, instructif et tellement important. Et elle rappelle à chaque jeune (peu importe son âge):

Tu vaut la peine!

Et...

Tu mérites le bonheur!

Que vous soyez parent, professeur(e), éducateur(trice) et bien sûr si tu es un(e) jeune et même pour l'enfant que vous avez été, je crois sincèrement qu'il s'agit d'une conversation que vous ne voulez pas manquer!
Bonne écoute!

#fairefaceensemble

@roxanelarocquepsy
https://sylvaintrudel.com/equipe/roxane-larocque

Référence : Aide aux Trans du Québec
https://atq1980.org/equipe/

Montage : [email protected]

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*** Et tout nouveau projet collaboratif anglophone ***

 Je co-anime maintenant un autre Podcast (Balado), toujours en lien avec la santé mentale, qui se nomme "Get in the Mud".
 
 Venez nous rejoindre, Lacey et moi, pour cette nouvelle conversation!
 
 Tous les détails ici : linktr.ee/getinthemudpodcast

Cette semaine on parle d'oser faire face à notre imperfection.

Je vous invite à explorer ses élans qui nous poussent à vouloir plus, à vouloir créer, à vouloir se démarquer et les peurs que l'on laissent trop souvent nous freiner.

On s'entend souvent dire que la perfection n'existe pas, mais si tel est le cas, pourquoi sommes-nous si souvent inconfortables d'être vus dans notre imperfection?
 
 Et qui décide quand c'est assez parfait au fait? 
 
 Qui est en charge de cette confirmation?
 
 Qui est derrière cette étempe symbolique que beaucoup trop d'entre nous attendent? 

Cette semaine, j'avais envie de parler du moment lors duquel on décide de commencer à oser justement.

J'avais envie de parler de ce qui nous attend inévitablement, derrière ces petits et grands dévoilements.

Si vous avez aussi senti ses élans d'inspiration et que vous êtes juste écoeurés de vous éteindre dans la peur de l'imperfection, je crois que cet épisode pourrait vous motiver à choisir l'expansion!

 
Merci d'être là et bonne écoute :)

#FaireFaceEnsemble

Références :

Sandrine Pitelet - Massothérapeute
http://lazenitude.ca/

Ève Raymond - Praticienne Facelift énergétique at Access Consciousness
https://www.facebook.com/groups/1070071556763849/user/771445225

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Dans cet épisode, nous parlons du besoin primordial de soutien, de support et d'entraide.

Vous m'entendez en parler fréquemment, je crois sincèrement qu’il est impossible pour nous de s’autosuffire. C’est évident! L’humain est un être de connexion et nous avons tous besoin des autres pour traverser les cours d’eau de nos vies.

Pour plusieurs raisons malheureusement, nous avons été culpabilisés, jugés et rabaissés lorsque nous avons eu besoin d’être supporté et il peut être vraiment difficile de dépasser les peurs d’être blessé à nouveau qui peuvent être réveillées, si nous risquons de rechercher et trouver l’aide dont nous avons besoin aujourd’hui.

Et bien cette semaine, on replace les pendules, on jase de ce qui est nécessaire de retrouver dans un bon réseau de support, et on s’aide à rester engagés à nos belles promesses, faites envers nous-mêmes en cette belle et heureuse nouvelle année! Oui, c’est ainsi que je la manifeste celle-là. L’année 2022 m’aura au moins appris ça ;)

Merci d'être là et bonne écoute!

#FaireFaceEnsemble

Références :

Dre Roxane Larocque

https://sylvaintrudel.com/equipe/roxane-larocque

TikTok (et IG) : @roxanelarocquepsy

Mark Powers TRA : https://www.citrac.ca/fr/annuaire/detailorganization/id/215

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Dans cet épisode, le premier de la nouvelle année, on parle des résolutions.

Quelle est votre relation avec les résolutions, souvent prises avec soi-même, en début d'une nouvelle année?

En faites-vous?

Est-ce qu'elles vous aident ou elles vous nuisent?

Aimez-vous le terme "résolutions"?

De mon côté, j'ai décidé d'en faire pour l'année 2023 et j'ai aussi décidé de les appeler autrement.

De plus, mes nouvelles résolutions, j'ai décidé de les faire à quelqu'un d'autre que moi, d'une certaine façon.

Cette semaine, je vous propose une nouvelle façon d'aborder la nouvelle année en devenir.

Notre année idéale, et bien il faut la créer!

J'espère que cet épisode pourra vous aider à y arriver.

Merci d'être là et bonne écoute!


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* Avertissement * Cet épisode aborde le sujet du suicide et peut ne pas vous convenir.

Si personne ne te l’a encore dit aujourd'hui, si t’as besoin de l'entendre :

Tu comptes !

T’as toujours compté.

Tu vas toujours compté.

Tu es assez!

Tu l'as toujours été et tu vas toujours l’être.

Cette semaine, Sur le Divan, on parle de mérite ainsi que de la valeur que l'on s'accorde.

 Merci d'être là et bonne écoute :)

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* Avertissement * Cet épisode aborde le sujet du suicide et peut ne pas vous convenir.

Dans cet épisode, je vous parle des gens extraordinaires que j'aide.

Mieux dit, je vous partage comment et pourquoi j'en suis venue à comprendre ma mission, à reconnaître quelles étaient les personnes que je saurais le mieux aider comme thérapeute et comme coach de vie.

Et si vous résonnez le moindrement avec ce que je fais, il y de fortes chances que vous allez vous reconnaître dans cette conversation.

Et finalement, si vous vous reconnaissez dans ce que je vous partage ici, ma question est et sera toujours :

Comment puis-je t'aider ?

On en parle cette semaine, Sur le Divan.

Bienvenue, merci d'être là et bonne écoute :)

#FaireFaceEnsemble

https://suicideactionmontreal.org/

R.I.P. Stephen "Twitch" Boss.

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