Les artistes sont particulièrement confrontés à la suradaptation : leur rythme de vie questionne, leur rapport au travail également. Et que dire de leur rapport aux émotions, pourtant si beau !

Je vous propose d’écouter Maud, illustratrice à Lille. Elle a participé à l’atelier DRAMA™ et me fait le plaisir de parler d’elle, de son art, et de revenir sur son expérience dans l’atelier en ligne. 

• Le compte Instagram pour découvrir le travail de Maud : Celeste Faure
• La page pour découvrir l’atelier en ligne DRAMA™ :
  https://marnie.coach/la-methode-drama-marnie-duarte/
• Et comme toujours, l’article de l’épisode avec des bonus : ICI

Bonne écoute et à bientôt !

Cette semaine une annonce : le podcast passe à un rythme bi-mensuel. 

Je vous parle d’écoute de soi, de ses ressentis, pour fuir le déni et notamment une attitude très commune qu’on appelle la stacausite. 

J’ai remonté l’épisode 2 de la saison 1 pour vous en donner une version plus condensée, plus adaptée à notre sujet de la suradaptation aussi. 

Alors, êtes-vous atteint·e de stacausite…?

J’espère que le slam en fin d’épisode vous plaira. C’est également une reprise de la saison 1, mais j’avais envie de le réinterpréter, 3 ans plus tard, dans une version plus posée. 

Bonne écoute !

Et comme toujours, voici le lien vers l’atelier en ligne DRAMA™, pour rencontrer son vrai self, et se faire de nouveaux amis !

https://marnie.coach/la-methode-drama-marnie-duarte/

L’épisode d’aujourd’hui est à lire absolument sur le blog parce que l’article est beaucoup plus étayé et va vous être très utile.

https://marnie.coach/suradaptation/film-gourou-derives-du-coaching-injonction/

Vous allez comprendre :

• Pourquoi je crains que le film Gourou soit contreproductif pour dénoncer les dérives du coaching.
• Qui sont les gourous ?
• En quoi le développement personnel est problématique.
• Les dérives des autres professionnels (médecins, psy, etc.)
• Des chiffres, d’autres œuvres critiques, comme la série pluribus, le podcast le piège, le livre de Julia De Funes, etc.

Et comme toujours, voici le lien vers l’atelier en ligne DRAMA™, pour rencontrer son vrai self, et se faire de nouveaux amis !

https://marnie.coach/la-methode-drama-marnie-duarte/

Je me réjouis de vous donner à entendre le témoignage de Damien, expatrié au Brésil, qui a beaucoup appris sur lui au cours de l’atelier DRAMA™.

Les temps forts 

• Sa définition marquante de la suradaptation…
• Le corps comme signal d’alarme : douleurs, tensions, blessures sportives et épuisement comme indicateurs de limites dépassées.
• La découverte d’outils au cours de l’atelier, comme l’IFS ou le repartage de l’enfant intérieur, qui lui ont permis d’apprendre à se connecter à ses émotions et son self.
• Expérience forte du collectif DRAMA™ : sortir de l’isolement, se reconnaître dans les autres, bénéficier d’un miroir bienveillant.

Vous souhaitez découvrir vous aussi la méthode et l’atelier DRAMA™ ?

https://marnie.coach/la-methode-drama-marnie-duarte/

Et pour lire l’épisode sur le blog, c’est ici : 

Aujourd’hui, je reçois Émilie pour une interview passionnante : comment s’adapter quand on est HPE, HPI, TDAH, etc.

• Émilie nous donne sa définition de la suradaptation
• Elle raconte comment l’atelier DRAMA™ lui a permis de sortir su faux self.
• Les coûts de la suradaptation pour les femmes.
• Le collectif, l’aventure de groupe.
• Et bien d’autres choses encore !

Vous pouvez également lire l’article associé à cet épisode
Et voir une photo d’Émilie !

https://marnie.coach/suradaptation/suradaptation-neuroatypie-drama/

Pour vous inscrire vous aussi à l’atelier DRAMA™ c’est ici : 

https://marnie.coach/la-methode-drama-marnie-duarte/

Aujourd’hui c’est un épisode déconstruction d’un cliché : être "trop gentil·le"

Le sommaire : 

• Pourquoi c’est du déni ?
• Comment on différencie gentillesse et suradaptation, 
• Ce que ça nous coute exactement d’être « trop » au service des autres
• On va parler d’ego, et de pourquoi ça nous flatte de croire qu’on est trop gentille
• Et bien sûr, je terminerai par une touche d’expertise en vous parlant des courants thérapeutiques pertinents pour notre sujet du jour. 

L’atelier en ligne DRAMA™, pour rencontrer son vrai self, et se faire de nouveaux amis !

https://marnie.coach/la-methode-drama-marnie-duarte/

Blog : version enrichie de l’épisode, avec plus d’explications et d’exemples : 

https://marnie.coach/suradaptation/trop-gentille-suradaptation/

Guillemette partage ses 6 semaines d'expérience de l’atelier DRAMA™: 

https://marnie.coach/la-methode-drama-marnie-duarte/

Dans cet épisode, nous parlons de :
– célibat et injonctions sociales– pression à “fonder une famille”– estime de soi et exigence en amour– suradaptation et signaux internes– liberté de choix et définition personnelle du bonheur– créativité, théâtre et résilience dans DRAMA™

L'article plus complet et illustré + la transcription :

https://marnie.coach/suradaptation/temoignage-drama-injonctions-sociales-femmes/

Younes partage ses 6 semaines d'expérience de l’atelier DRAMA™: 

https://marnie.coach/la-methode-drama-marnie-duarte/

Dans cet épisode, nous parlons de :– suradaptation au quotidien– injonctions invisibles (travail, relations, conflit)– accueil des émotions, notamment la colère et la tristesse– passer de la réaction automatique à une posture d’observateur– l’impact du groupe, des binômes et des exercices créatifs dans DRAMA™

Un témoignage sincère sur l’atelier DRAMA™ où l’on apprend à moins se suradapter, à mieux se comprendre, et à retrouver un équilibre plus juste entre vie pro, vie perso et relations.

L'article plus complet et illustré + la transcription :

https://marnie.coach/suradaptation/temoignage-drama-younes/

La suradaptation fait des ravages et vous en êtes victime sans le savoir.

Dans cet épisode de référence — volontairement exhaustif et psychopédagogique — je vous propose de comprendre en profondeur ce phénomène invisible mais ravageur :

• Définition de la suradaptation (et ce qu’elle n’est pas),
• Comment la distinguer d’une adaptation saine,
• Pourquoi elle s’installe, souvent très tôt, sous l’effet des injonctions familiales, sociales ou relationnelles,
• Ses signes émotionnels, cognitifs, corporels et relationnels,
• son lien direct avec le people pleasing, l’hypervigilance, les limites floues, les relations toxiques et l’emprise,
• et pourquoi la suradaptation n’est ni une faiblesse ni un défaut, mais une stratégie très coûteuse qui mérite d’être comprise avec lucidité et compassion.

Je vous explique également pourquoi la méthode DRAMA™ est un protocole thérapeutique efficace pour arrêter de se suradapter et trouver son vrai self, libre.

Atelier en ligne de 6 semaines

L'article plus complet et illustré + la transcription :

https://marnie.coach/suradaptation/faux-self-et-mode-survie/

RDV le 2 janvier pour le lancement avec 2 interviews de participants à l'atelier DRAMA™

En attendant, dans cet épisode pilote, après trois ans d’absence, je vous raconte mes débuts en toute transparence — l’envers du décor d’une coach qui voulait accompagner… mais qui n’avait pas encore de client·es.

Je vous explique pourquoi, des années après et avec l’expérience, je me reconnais davantage dans une posture thérapeutique que dans le coaching.

On parle aussi du changement de nom du podcast, et de ce que ça dit du fond : pourquoi la suradaptation est devenue un élément central de mon travail, et un vrai fil rouge pour comprendre l’épuisement mental, le faux self, et ce qui se joue dans des relations parfois toxiques.

Enfin, je vous présente le nouveau format : des invité·es (expert·es de courants thérapeutiques), des témoignages de participant·es à l’atelier DRAMA™, et des repères concrets pour déjouer la suradaptation au quotidien.

L'article plus complet et illustré + la transcription :

https://marnie.coach/suradaptation/pilote-podcast/