La grande guerra di 2 mondi che si sono sempre più avvicinati, in questo podcast il Top Coach SBB Fabrizio Carotenuto spiega il motivo dell'avvicinamento dei 2 mondi e elenca i punti fondamentali da rispettare per fare il powerbuilding.

Il Top Coach SBB Fabrizio Carotenuto spiega la differenza tra fare bulk ed uscire da un processo di cutting.

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Nuovo Podcast - Bodybuilding Over 40 - Simone Patti Top Coach

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Il Top Coach SBB Fabrizio Carotenuto parla di come programmare l'ipertrofia in un'ottica che non deve essere vista come un indistinto "mettere su peso" ma come una costruzione di massa magra in regime ipercalorico.

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A cura di Caterina Dini Top coach

Il percorso universitario mi ha dato sin da subito una base solida e generale per tutto ciò che riguarda biologia, anatomia, fisiologia, alimentazione, biochimica e biomeccanica, ma mi sono resa conto che gli studi universitari in merito al settore specifico che avevo scelto e praticavo, erano molto generici seppure molto curati sotto certi aspetti, e che dalla teoria alla pratica c’era un abisso.

Un abisso che andava colmato con una formazione specifica.

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NUOVO PODCAST - CIRCUITI ANTICELLULITE “CAPILLARIZZANTI” E L’ENORME CONFUSIONE CHE C’È IN GIRO -

Riccardo Grandi

Questo podcast è per chi ha le idee confuse sul cosa fare e soprattutto perchè fare.

Fin dall’inizio della mia formazione, la teoria della supercompensazione mi è stata descritta in classiche fasi.

Semplificando: l’allenamento crea uno stress e la nostra forma peggiora, ma poi recuperando e supercompensando saliamo ad un livello prestativo lievemente superiore.

Il motivo sarebbe: domani potrebbero servirmi delle prestazioni superiori a quelle odierne e possibilmente il mio corpo tenderà a concedermele, attraverso la supercompensazione.

Questa è una teoria apparentemente logica, ma non considera chi è l’atleta e come si allena.

Nel podcast, il ToP Coach SBB Riccardo Fila Robattino spiega la pratica della supercompensazione.

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NUOVO PODCAST - Bodybuilding Femminile: Come iniziare?

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NUOVO PODCAST - Sarcopenia & Pesi -

dI Filippo Falchetti - Fisioterapista e Personal Trainer

TOP COACH SBB

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Il Top Coach SBB ha una visione veramente molto utile di come utilizzare i kettlebell in una programmazione di bodybuilding.

Come usarli in una programmazione? Esercizi di forza, di ipertrofia e metabolici.

la forma consente lavori difficilmente attuabili con altri attrezzi e ci permette di variare gli angoli di lavoro e gli stimoli allenanti. È un attrezzo estremamente versatile che ci consente di poter eseguire esercizi di MOBILITA’, di STABILIZZAZIONE, di FORZA, di IPERTROFIA e METABOLICI, se utilizzato con perizia.