ストレスフリーな毎日へ 〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

ストレスフリーな毎日へ 〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

By 稲垣正信EducationSelf-Improvement
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ストレスフリーな毎日へ 〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜 episodes

  • EP054コーチングの良さ

    今日は『コーチングの良さ』ということで、メンタルのケアとコーチングについてお話ししました。


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    11 min
  • EP053前向きになる前に

    今日は『前向きになる前に』ということで、メンタルのケアしましょうということをお話ししました。


    1年を超えたのでBGMも変えてみました。


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    11 min
  • EP052１年間走り切りました

    今日は『１年間走り切りました』ということでPodcastを始めてから１年が経ったのでエピソード回です。


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    12 min
  • EP051知らないことの怖さ

    今日は『知らないことの怖さ』ということについてお話ししました。ジェネレーションギャップなんですけどね。


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    11 min
  • EP050フォーカシング

    今日は『フォーカシング』という心理療法についてお話ししました。


    note.comの方にやり方を書いています。

    https://note.com/nobu1969jp/n/ncca8f06cf19d


    頭で考えすぎの人にはいいかも。


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    11 min
  • EP049デジタルとメンタルヘルス

    今日は『デジタルとメンタルヘルス』についてお話ししました。

    デジタルを使ってメンタルを良くする試みはいくつもあります。


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    11 min
  • EP048眠りの効能

    今日は『眠りの効能』についてお話ししました。

    眠れない人は、眠れるようにしましょうね。

    そうすれば毎日が変わっていきます。


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    11 min
  • EP047しあわせは習慣が作る

    今日は『しあわせは習慣が作る』についてお話ししました。

    しあわせの定義をし、それを習慣にするという話です。


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    11 min
  • EP046疲れる人間関係から自分を守る“心の境界線”とは？

    今日は『疲れる人間関係から自分を守る“心の境界線”』についてお話ししました。

    バウンダリーという境界線を持つことで、疲れることが減ります。


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    11 min
  • EP045偽りの価値観

    今日は『偽りの価値観』についてお話ししました。

    ほとんどの苦しさはここから来ますので、どういうものかを知っておくといいでしょう。


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    書籍も書きました。

    偽りの価値観が人生を台無しにする

    親や環境から埋め込まれた偽りの価値観をやめれば、人生は変わる！ Kindle版

    https://www.amazon.co.jp/dp/B0F383DQYJ

    11 min

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こんにちは！メンタルセラピスト歴20年の稲垣正信です。ポッドキャスト「ストレスフリーな毎日へ：メンタルヘルスとセルフケアの時間」へようこそ。