Фудшеринг — спасение пригодных продуктов от выбрасывания. 

Обязательно послушайте выпуск до конца! Узнайте, зачем отдавать еду даром, и кому это может помочь уже сегодня.

Гостья эпизода – Анна Алиева-Хрусталёва, вице-президент банка еды "Русь", крупнейшей в России фудшеринговой организации (банкеды.рф), и главный редактор медиапроекта "Про фудшеринг" (фудшеринг.рф).

Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" – https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы.

🎧Подписывайтесь на "Свет в конце тарелки" на всех подкаст-платформах, чтобы не пропустить новые выпуски:

YouTube https://www.youtube.com/@caloriemania

Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1568427014

Яндекс-музыка https://music.yandex.com/album/16364175

Вконтакте https://vk.com/podcasts-207514232

Ссылки на социальные сети Ольги Косниковой:

https://t.me/chemistry_by_olga

"запретграмм" @chemistry_by_olga

Протеиновые печенья и пирожные, упомянутые в эпизоде: https://proteinrex.ru/

Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы. 

🎧Подписывайтесь на "Свет в конце тарелки" на всех подкаст-платформах, чтобы не пропустить новые выпуски:

YouTube https://www.youtube.com/@caloriemania

Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1568427014

Яндекс-музыка https://music.yandex.com/album/16364175

Вконтакте https://vk.com/podcasts-207514232

Так ли необходимо их применять? Ответ в выпуске.

Дослушайте до конца!

Тайм-коды:

01:34 что такое коллаген

02:53 коллаген омолаживает

03:42 кремы и косметика с коллагеном

06:15 коллаген для здоровья суставов

08:44 лечение артрита и коллаген

09:05 https://youtu.be/Wy3E0TXaLb4

09:40 https://youtu.be/1Q7qlVWqSMI

10:10 кому нужно употреблять БАДы с коллагеном

11:24 белок коллаген из пищи

12:00 заключение

Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки, и даже мемы – https://t.me/caloriemania

🎧Подписывайтесь на "Свет в конце тарелки" на всех подкаст-платформах, чтобы не пропустить новые выпуски:

YouTube https://www.youtube.com/@caloriemania

Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1568427014

Яндекс-музыка https://music.yandex.com/album/16364175

Вконтакте https://vk.com/podcasts-207514232

В эпизоде мы обсудили, что нужно делать, чтобы изменить ситуацию и помочь планете, при этом не навредив своему здоровью.

Гостья выпуска – Мария Гельман, основательница бюро партнёрств «Теперь так»

https://tepertak.ru.

Ссылки на эпизоды, которые мы упомянули в выпуске:

О вегетарианстве – https://caloriemania.mave.digital/ep-41

О привозных фруктах и овощах – https://youtu.be/YQ0A6jAN75k

Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" – https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки, и даже мемы!

СМИ распространили эту новость, используя формулировку: «искусственные подсластители, по мнению специалистов Всемирной организации здравоохранения, оказались не только не полезны для снижения веса, но даже вредны». Но все не так просто и очевидно!

Изучите выпуск до конца, вы узнаете:

⁃ какие виды заменителей сахара упомянуты в новых рекомендациях ВОЗ;

⁃ какие есть нормы потребления искусственных подсластителей;

⁃ как сахарозаменители связаны с риском ожирения и с высоким риском возникновения диабета;

⁃ сколько нужно выпить колы без сахара, чтобы нанести существенный вред здоровью.

Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки, и даже мемы – https://t.me/caloriemania

Выпуск о сахаре: https://youtu.be/kQ2yTS6iBC0

Подсластители и нормы их потребления: https://caloriemania.ru/post/podslastitely/

FDA: https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/aspartame-and-other-sweeteners-food

Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки", тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки, и даже мемы – https://t.me/caloriemania

Гости эпизода:

Василиса Лютая – https://vk.com/telo_posle_rodov

Анастасия Арсенева – https://anarseneva.com/

Тайм-коды

04:19 Какие продукты нельзя употреблять во время лактации

05:55 Диагностика аллергии

14:50 Можно ли на ГВ пить кофе

20:40 Сколько воды нужно пить во время ГВ

27:22 Как компенсировать дефицит витамина B12

35:57 Гормон пролактин и снижение веса

Гостья эпизода – Ирина Зеленкова – врач олимпийских чемпионов, health-коуч миллионеров – http://ilovetraining.ru/iz

Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки"– тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки, и даже мемы – https://t.me/caloriemania

Интернет-магазин спортивного питания для циклических видов спорта – https://sportferma.com/

Тайм-коды

07:55 Прием БАД и здоровье

12:05 Сахар

13:55 Метод тарелки

15:35 Хондропротекторы

20:00 Ментальное здоровье и сила маленьких шагов

21:26 Креатин

26:37 Милдронат, мельдоний

28:20 Допинг

31:35 Как проверить безопасность БАД

32:13 Кола, энергетики, пиво на соревнованиях

33:10 Кофеин поможет бежать быстрее

35:48 Электролиты для спортсменов

37:42 Солевые таблетки SaltStick

38:40 Как определить потерю натрия в организме

39:51 Как изменить питание, если тренировок стало меньше

45:20 Травмы у спортсменов

Видеоверсия подкаста: https://youtu.be/_DUy05HOZV4

Эпизод о сахаре – https://caloriemania.mave.digital/ep-44

Эпизод о кофеине – https://caloriemania.mave.digital/ep-8

Видео о методе тарелки – https://youtu.be/1Q7qlVWqSMI

Выпуск про пиво после тренировки – https://caloriemania.mave.digital/ep-11

Многие думают, что все, что приходит к нам из-за границы, является не только невкусным, но и вредным для здоровья. Говорят, что в Россию везут неспелые, зеленые и «пластиковые» овощи и фрукты, что они не содержат никаких витаминов.

Мы расскажем вам, что на самом деле происходит с привозными продуктами перед тем, как они попадают на наши столы.

Мы рассмотрим процесс обработки фруктов и овощей, включая использование восков и других химических веществ, а также узнаем, правда ли, что бананы газуют вредным газом.

Гостья выпуска – Анастасия Вяткина – раскрыла все тайны и дала научно обоснованные ответы на все вопросы о привозных фруктах и овощах.

Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки",

тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки, и даже мемы –  https://t.me/caloriemania 

Тайм-коды

02:38 Откуда едут фрукты

03:45 Сезонность овощей и фруктов

05:05 Где лучше покупать овощи и фрукты?

09:47 Нитраты

12:29 «Химоза» для обработки овощей и фруктов

13:13 Воск на яблоках опасен?

19:00 В привозных овощах и фруктах нет витаминов

22:45 Аналитика продаж фруктов в России

24:21 Бананы – лучший фрукт

25:10 Газация бананов

30:47 Особенности агробизнеса и безопасность фруктов

32:32 Сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день?

Ссылка на видеоверсию эпизода:

https://youtu.be/YQ0A6jAN75k

Эпизод «Магия овощей и фруктов»: 

https://caloriemania.mave.digital/ep-32

Выпуски о клетчатке:

https://caloriemania.mave.digital/ep-15

https://caloriemania.mave.digital/ep-18

Уколы для диабетиков, на которых худеют аж до -9кг в месяц – новый бич нашего времени. В одном только тик-ток 60 млн хэштегов с названием препарата, который стал новой суперзвездой эпохи.

О том, придётся ли за это расплачиваться, мы узнаем спустя время.

А пока послушайте наш выпуск до конца и подумайте, а стоит ли худеть любой ценой?

Тайм-коды:

01:20 «чудодейственный» способ голливудских знаменитостей похудеть

03:46 как работают препараты для диабетиков

05:06 используют ли «Оземпик» в России

05:50 побочные эффекты инъекций для диабетиков

Эпизод про кето-диету https://caloriemania.mave.digital/ep-22

Эпизод об интервальном голодании https://caloriemania.mave.digital/ep-9

Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки": https://t.me/caloriemania

https://youtu.be/a9CNuUw4ESs

"Как похудеть?" — более 500 тыс. человек ежемесячно ищут ответ на этот вопрос в поисковике Google. В новом выпуске подкаста мы сравнили самые популярные методы похудения без диет: детокс, липолитики, массаж, лазерный липолиз, коктейли для похудения, тесты ДНК иглоукалывание, и другие.

Послушайте и посмотрите эпизод до конца, и вы узнаете какие методы снижения веса самые эффективные!

Гости подкаста, основатели проекта Health Science:

Ольга Симоненко, нутрициолог, инженер биотехнологий

Юлия Игнатенко, нутрициолог, автор блога о здоровом питании

https://yuliaignatenko.ru/healthscience

Тайм-коды:

02:37 Массаж

04:30 Иглоукалывание

06:30 Коктейли для похудения

09:20 Детокс-программы и похудение в санаториях

15:20 Тесты ДНК и лишний вес

23:45 Лазерный липолиз

26:20 Липолитики

27:30 Сравнение эффективности косметологических процедур для похудения

32:30 Причина лишнего веса

34:18 Какие методы похудения самые лучшие?

Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки": https://t.me/caloriemania

Смотрите видеоверсию подкаста:

https://youtu.be/t9gACCplq44